多年前我曾经在某文艺青年比较集中的网站上,看到讨论MBTI的小组里,有人建议那些气质类型为N(直觉)F(感觉)的人:做着一份不喜欢的主业,然后用业余时间去做自己真正想做的事。
不知道是否有人接受了这样的建议。电脑前看到这篇文字的我,只是摇头叹息:每天都在被现实和理想狠狠地撕扯,那将是何等纠结的生活方式啊!
人们没有想过,他之所以会那么渴望去做某事,是因了他内心潜意识的召唤。而潜意识之所以不断地这样召唤他,是因为他天生具备做那事的素质和能力。否则,这个事就不会引起他的注意,他的内心就不会那么长久地渴望它。
请相信这一点。
阻挡人们现在就去做的,往往是他的头脑中的执妄:你没有经验、你不会、你不懂。
但事实是,经验可以慢慢累积,技能也可以后天学习(谁都可以学),而天生的素质、能力却是无可替代的资源。比如有些人生来就对故事的构筑感觉很好,那么他去尝试故事创作的话,就会比那些不具备这个素质的人更快,更好。如果再加上对写作的兴趣和勤奋的练习,试想想他是不是更容易成为卓越的剧作家?
在我看来,所有需要创造性的工作——N(直觉)F(感觉)型人喜欢的那种——都需要全身心投入,尤其是把自己放空——身体放空、头脑放空、心灵放空——源源不绝的创意才能有位置进入你。
可是,如果你每天都被塞满了这些东西:业绩的压力、繁琐的事务、纷扰的关系、杂乱的内心感受……试问,你哪里还会有空间留给好的创意?
好的创意、智慧的语句、美妙的音乐、打动人心的故事……这些东西都不是想出来的,更不是学得来的。你要知道,它们本来就存在,只是飘在宇宙的某个地方,只需要你静下来留给它们空间,给它们机会进入你的心灵和脑海里,然后借由你的大脑和双手,将它们呈现出来,仅此而已。
至于转换职业状态会面临经济压力,你得知道那只是阶段性的状态,而不是常态。为了走上自己真正的人生方向,这点代价是值得的,最坏的结果就是回到原点,但是这个过程中你却赚到了很多:更深地认识自己,发现自己的优势和不足,从而为下一次的出发累积经验和能力,这就是成功。更重要的是,你将因此体验一段为自己的人生负责任的经历,这是比什么都珍贵的东西。美国斯坦福大学有一门极受欢迎的课,名字叫《快快犯错,常常失败》。课程的核心观点是:勇于尝试和经常犯错的人,会从意想不到的经验和机会中受益匪浅。但是在这里我要补充一句,这样的人需要拥有足够的内心力量,非但不会被错误和失败打倒,还反而能从中吸取教训,总结和提升自己。
事实上我所知道的大部分人,都能很成功地转换喜欢的职业,进而得到自己想要的人生。因为从事自己真正喜爱的职业,再累再苦对你都是快乐的,你会非常愿意为了它去付出,再加上一些天生的能力和优势,成功几乎是必然的。
现在就开始去做你真正想做的事吧。
待到有一天,你老了,你只会后悔你没有做某事,却绝对不会后悔你做了某事。
因为,你知道的,生活没有结果,只有过程。
11.每天都是最后一天
每当看到电影里的某个人物说“做完最后一票,就去过真正想要的生活”,观众心里就会明白:这个人要死了。
编剧和导演常常用这样毫无悬念的故事发展,严厉地警告我们:不要总想着将来,你怎么知道你一定有将来?
还在很小的时候,大约九岁,我知道有一天我会死,所以总是做好随时会死的准备。我让自己做想做的事,说想说的话,去想去的地方,尽量自由地活着。每当遇到两难困境,我就会问自己:如果我明天就会死,现在怎么做?
我总是把每一天都当做最后一天过。
不让无谓的人和事占据我的生命,决不浪费时间去做那些我不喜欢的事,也不要浪费精力沉溺在痛苦中,尤其是我会想尽一切办法去成长自己,让自己更趋完善。还有,尽己所能地去爱,爱自己,爱所爱之人,也爱这世界上的万事万物。
因为我不知道我还有多少时间。
幸运的话我会像大多数人一样,平平安安、顺顺利利地走到暮年(这是我希望的),平静地等着身体器官慢慢衰败,然后死去。可惜上天从未向我保证过这一点(大概它也没向任何人保证过),所以我总是很小心地保护自己:不乱穿马路,不做危险的事,好好吃饭,锻炼身体。
但是这世界充满各种可能性,任何事情的发生,都不以人的意志为转移。所以每当看到新闻报道里普通人的意外死亡,尤其是“走路死”,我就会真诚地感恩上天:谢谢你,在那个时间出现在那个地方的人,不是我。
有些人也许总在心存侥幸:怎么可能是我呢?
每当这时候,我就会想要反问他:凭什么不能是你?
想做的事,现在就去做;
想说的话,现在就去说;
想爱的人,现在就去爱;
因为你永远也不会知道,你还有没有时间,有多少时间。
12.任何时候都不晚
当我刚刚进入心理咨询行业时,常感叹自己开始得太晚,羡慕那些二十三岁大学毕业就从事心理咨询工作的人。
生活中可能也有人会像我这样,想要转去做自己真正想做的事,却叹息着自己已经超龄,或者错过了最好的阶段。
但是,我现在对这个所谓“最好的阶段”有了完全不同的看法。因为几年以后当我再回头看,对我的职业选择有了完全不同的评价。
年纪轻轻就入行,固然能有更多的热情和精力,也可以让人们积累大量的工作经验。但像我这样有了其他领域的工作经验之后再入行,却能借由丰富的阅历而走得更深,更稳,更快。每个人都有自己的路要走,不同背景的人在走同一条路时,自然就会走出不同的感觉,走出不同的风景。每一种感觉和风景,都能散发独特的味道,都能凸显独特的价值。
齐白石二十四岁学画,杨绛四十岁学习西班牙语,哈伦德·山德士六十岁创立肯德基,德国老太太艾米九十六岁开始写作……除了姜子牙、黄忠、苏洵这样历史故事里才会提起的大器晚成者,近现代许多人都曾用他们的人生告诉我们:做你自己,做你想做的,任何时候都不晚。
某作家说,“出名要趁早”。有时候人们会误以为,成长也分早晚。
文文意识到她的婚姻面临严重危机时,她的丈夫有外遇已经四年有多。震惊之余,文文非常懊恼。她开始能看到,在过去的很长时间里,自己忽略了对婚姻的经营,个性过于强势,很多时候都没有关注丈夫的需求,尤其是说话带刺,损伤了丈夫的自尊……
深刻反省自己之后,文文绝望地说:“可是那又怎样?一切都来不及了,晚了。”
我努力找出“不晚”的证据给文文看。
婚姻关系出现问题,不可能只有她单方面的责任,她的丈夫惯于逃避沟通,不表达自己的真实感觉,也是将他们的关系带入深渊的重要原因之一。其二,既然是两个人的责任,那么只要两个人都愿意为重建关系付出努力,还是来得及的。其三,即便挽救婚姻关系真的是来不及了,但是反省自身,把自己成长为智慧的女人,学习经营关系的智慧和能力,也能够使文文日后的生活焕发生机。
那么,她所做的还是一点都不会晚。
美国的心理治疗师欧文·亚龙曾在他的小说里,提到一个叫卡洛斯的男人。
卡洛斯年轻时生活浪荡,有几个孩子却从未对孩子们尽过父亲的责任,一直到处流浪,在不同的女人之间游走。三十九岁那年,他患上了严重的淋巴癌,身上长满淋巴肿瘤,并且大多在皮肤裸露的部位,手肘、颈部和耳后。即便是这样,他依然毫不在意,只是不断地向年轻漂亮的女性示爱,把她们的拒绝视作挑逗他的信号。他的想法就是:反正我已经这样了,一切都来不及了,索性及时行乐吧。
可是,在生命临结束的前几个月,卡洛斯突然领悟到人生的意义其实是付出爱。他开始积极地为周围的人做些什么,帮助护士做些力所能及的工作,鼓励病友坚强面对生活,他的孩子们听说了他的改变,都回来看望他,一家人终于能够温情地坐下来谈谈话。
当卡洛斯离开这个世界时,他是满足而幸福的。他说:“我一生中最幸福就是这几个月,因为这几个月,让我这一生都很值得。”
即便生命还只有几个月,成长也还来得及。
成长,从来都不会晚。
13.你有资格得到想要的一切
美美结婚三年了,可是这三年的婚姻关系,却让她常常感到喘不过气来。
丈夫总是对她很冷淡,性生活也几乎为零。无论她怎么努力,也无法让丈夫对她有个好脸色。尝试了诸多努力之后,她觉得求助于心理咨询是最后的稻草了。
经过一段时间的咨询,我们俩都发现,原来美美内心里总有一种感觉:我不配得到爱。这是她之所以要嫁给情感闭塞的丈夫的根本原因。
不禁要再谈起我们的集体主义文化。
由于个体的独特性不被尊重,人们很小的时候就会被环境根植一个信念:我是不重要的,我的需要是不重要的,我的感觉也是不重要的。
在这种情况下,中国人最常有的心理问题就是:缺乏资格感。
那些将心爱之人“让”给朋友的人,那些不敢追求梦想的人,那些放弃自己的权利的人,都是因为内心的声音在说,“我没有资格”,或者“我不配”。
小草不会认为自己不配扎根于大地,鱼儿不会感到自己没资格喝水,花朵不会觉得自己不应该沐浴阳光。
大自然中的万物都在理所当然地生长,它们完全跟着自己的本能行走,所以不会自卑,不会抑郁,更不会自杀。
资格是天然的,每个生命在诞生时就裹夹而来,它就像是一幅看不见的纱衣,天然地覆盖在我们的身体上。资格,就像我们来到这个世界的通行证,当我们“哇哇”哭着从母体坠落的瞬间,宇宙之神就用它宽厚的手掌为我们进行了赋权,它允许我们有资格得到所有我们渴望的一切,爱,财富,自由,安全,自豪感,幸福感,等等。
也许因为条件所限,我们不能得到渴望中的某些事物,甚至可能永远得不到。但是,这并不影响我们在那事物上的资格。换句话说,无论我们是否可以拥有渴望的东西,那渴望都是对的,理所当然的,被允许的,值得肯定的。
没有,与没资格有,是不同的意义。
前者只是一种客观事实的存在,是中立的,不带有情感和评价倾向的;而后者则是内在里的无力感,是负面的,带有极强的自我挫伤感和较低的自我评价。
记住,你有资格得到自己想要的一切。
14.说“要”,忘记“不要”
我曾经从事过的职业之一,是销售培训师。那时当我想要向学员们强调“积极思维的重要性”,就会举这个例子:
当我说“请不要想小象,尤其不要想会跳舞的粉红色小象”,你正在想什么?
是不是你脑海里正在不可控制地出现小象的画面?
这个例子是我从别的老师那里拿来用,并且那时我只知其一,不知其二。
那时我只知道大脑听不懂“不”的指令,却不知道它为什么听不懂。
如今,我已经可以与我的读者分享大脑的工作原理。
我不是脑科专家,和所有普通人一样,大脑对我来说就是一大堆生涩难懂的生物学名词。但因为经常要讲一门叫做“如何让爱情天长地久”的婚恋课,我查阅了大量的资料,并了解到一个叫做“脑部神经链”的名词。
大脑里的神经链连在一起,就像一张巨大的不规则的蜘蛛网。那网链有的部分较粗,有的部分较细,有的部分互相有连接,可是有的部分却可能孤立地存在。较粗的网链,意味着那部分的神经很敏感,它们常常被激活;较细的网链,意味着那部分神经不太敏感,只是偶尔被激活;而那些孤立存在的网链呢?由于它们常常都被闲置,那么不久之后就可能会萎缩,直至消失——这就是人们与世隔绝时间长了,认知、语言、行为等功能就会退化的原因所在。
众所周知是,每当出现刺激物(语言、行为、心理、情感等),大脑里相应区域的供血量增加,神经链就会被激活。当刺激物反复出现,那么这部分神经链就会反复被激活,这部分神经的敏感性、功能就被强化了。
你不难发现,大脑与刺激物之间只是被动地“刺激—反应”关系,它并不懂得分辨刺激物的性质,即无法分辨那刺激物是想象还是现实,是它的主人渴望还是排斥的,它只是机械地对主人发出的指令或外界刺激物做出反应。
正是因为洞悉了大脑的工作原理,催眠大师米尔顿·艾瑞克森才能通过不断想象,使瘫痪在床的自己重新站起来。他每天不断想象自己的身体正在自如行动,久而久之,使他的大脑信以为真,以为他的身体是能够站起来的,最终使想象变成了现实。
综上所述,大脑是这样进行工作的:
当你说“我不要贫穷”时,大脑会以为你想要“贫穷”;
当你说“我不要被抛弃”时,大脑会以为你想要被“抛弃”;
当你说“我不要出丑”时,大脑会以为你想要“出丑”;
当大脑接收到这些指令后,它就会积极地开始动作,忠心耿耿地试图帮你达成那些刺激物所表述的“愿望”。
如果你反复地想那些“不要”的东西,那么你的血液就会反复地涌到大脑的相应区域,以便激活那里的神经链,使得你“梦想成真”。
所以,现在开始留意你的想法,去除所有的“不要”。
当你陷入恐惧中,脑海里想着“我不要被抛弃”,尝试冷静下来,然后告诉自己:“我需要爱,我能得到爱”;
当你被贫穷所困,脑海里想着“我不要贫穷”,尝试淡化它,然后告诉自己:“我需要富有,我可以富有”;
当你正身处困境,害怕当众做某事,脑海里正想着“我不要出丑”,尝试停一停,然后告诉自己:“我要平稳发挥,我能够做得好”。
刚开始这样做时,你会感到很艰难。因为这对你来说是一种新的行为模式,也因为你的大脑里还没有建立起一条崭新的神经链,那条叫做“我要”的神经链。但你心里要明白,只要这样坚持一段时间,你就不需要再刻意冷静下来才能告诉自己“我需要”,而是可以很自然地、直接地就跳到“我需要”上。
以驾驶汽车做例子。当你初次摸汽车方向盘,感觉就像你第一次要把“不要”变成“我要”那么别扭、陌生。可是当你反复地学习驾驶汽车,慢慢地你大脑里那条叫做“驾驶”的神经链就会越来越粗,管理驾驶汽车的大脑区域也将越来越敏感,那时你就不再需要认真去想“怎么换挡,怎么加油门”就能很好地驾驶汽车。
从“不要”转换到“我要”,也需要类似的熟练过程。
15.没有什么不可以
果子和男朋友谈恋爱不久,她总是担心自己在男友面前表现得不恰当。笑得大声了怕他觉得自己轻浮,小声笑又怕他觉得自己保守;说话多了怕他觉得自己罗嗦,话说少了怕他觉得自己拘谨;距离远了怕他觉得自己不够爱,距离太近了又怕他会轻视自己。
如此种种,让她疲累不堪。
听果子讲了自己的故事后,我立刻想起自己经历过的两件事。
一个事是当我还很年轻时,每当要换工作,或者要购买某件东西,或者要开始某次旅行之前,总要挖空心思地给自己找理由。如果找不到超过两个理由,就无法心安理得去做那件事。现在,我很想回去和当年的自己说:亲爱的,做某件事的理由,其实也可以是“我喜欢”或“我想那样”。