近些年来，我几乎不看心灵鸡汤类的文字，因为觉得很多看似很有道理的道理，有时候反而是成长的障碍。我们会因为无法做到那些道理，而感到对自己不满意，然后又因为对自己的不满意，而更加对自己不满意。
但是，在本书第六章里，我却为你奉上了一小碗鸡汤。那是我在长时间的生活历练里，用自己的汗水和泪水，混着伤痕和苦痛，拌着迷茫和顿悟，用文火熬了又熬，煲了又煲，最后浓缩成那短短的两万多字。我把它们放在最后，是希望你更关注前面的部分，因为对于自我的成长来说，从内心和身体出发，永远比听道理来得有效。
我们从来不缺道理，只缺对自己的理解和接纳，缺少能让道理变成行动的内在力量。我期待你通过不断的成长，有一天可以熬出属于自己的心灵鸡汤。
去年的某一天，我读到叶圣陶的《怎样写作》。他写道：“……写完之后没心思再看，这表示对稿子不负责任……修改肯定是作者分内的事。”顿时明白到我为什么极少送书给别人。每当有人来索书，我的拒绝理由通常是“实在拿不出手，等我写了更好的再送你”。
我的前本书在完稿后，并没有很认真地做修改。当时的想法是，一气呵成的作品就是好作品，已经很完美，没必要再麻烦。然而当书付印后，却总能发现有那么几个标点和字词，不能真正表达我的心中所想，因而对自己有诸多的苛责。
虽然之后给自己立规矩，一篇文章或书稿完成后，至少修改润色三遍以上（这本反复修改了七遍）。可是内心里却没有原谅当初犯了错误的自己，因为心里总在盼望着将来可以再版，这样就有机会纠正不满意的部分。
看到这里，也许你会感到很好笑。我用了十几万字谈论如何自我接纳，可是如你所见的，我自己也还有很多功课要做。自我成长，真是一辈子的事，是一条永远走不到头的路。
我曾经在朋友圈里分享过这样一段话：
每一个转念、疏忽、冲突、放任和执念的背后，都能看见赤裸裸的自恋、逃避、攻击、焦虑和恐惧。每天，就这样带着显微镜生活，那感觉可真是一言难尽。
作为关注内心成长的心理咨询师，我确实总能在平常的生活里看到更多内容，尤其是看到更多关于我自己的内容。在看似无意的迟到里看到自己的傲慢，在某次强调表达里看到自己的攻击，在刻意提及某人的谈话里看到自己的嫉妒，在不经意的辩白里看到自己的脆弱，在对孩子的责骂里看到对自己的生气，在对丈夫的挑剔里看到对自己的不满意，以及在对工作方式的纠结里看到对自己的逃避。
如果你接受了书里的建议，也开始观察自己的行为、思想和感觉，那么不久之后，你也将发现自己由此进入显微镜下的生活。进入这样的生活，并在它里面停留，真是需要很多的勇气才行。你将和不完美的自己在一起，每天看见自己和自己做游戏，眼睁睁地看着自己防御和攻击，甚至还可能和我一样，常常看到自己的无知、笨拙和渺小。
怎样活都是一场人生。年少迷茫的那些年，每每托着过于沉重的生活答题板，三毛的这句话曾带给我很多心理慰藉。十几年后的今天，我越来越理解这句话的深意。
人生没有定式。对于自己的人生来说，每个人都有绝对的选择权。
如果你认真地看完本书，对它的某些观点表示同意，但是却很难开始尝试它提供的练习，这是很正常的选择。我深信在这样的一个时间，你能够有缘看到它，并让它走进你的生活，这已经是很美好的相遇。你暂时不想改变自己，不想改变自己的生活，那只是机缘还没有到，没必要因此太过不安。你可以把它放进书柜，等待那个合适的时机来临，那个让你很想尝试面对自己的时机。
即便那个时机总也没有来临，也没有关系。不同的选择，上路时会有不同的感觉，沿途也会有不同的风景。没有哪一种选择绝对好或者绝对坏，有的，只是选择本身而已。比如曾经有一位作家，常常被极端的痛苦情绪所折磨，可是当心理咨询师说愿意帮助他解除痛苦时，这位作家却选择了拒绝。因为他害怕如果不再有痛苦，那些创作的灵感也将离他而去。
无论选择怎么活，都是一场人生，都是值得尊敬的人生。毕竟，面对那么多的艰难和挑战，你依然选择活着，就已经是勇敢的人生，是为自己负责任的人生。
我将永远带着满怀的爱意，默默祝福每一位读者，祝福你，遇到你想要的自己，得到你想要的人生。
肖雪萍
2014/6/3
