说话的学问：惜字如金有益健康从传统养生的角度来看，若经常不断大声地说话，就会使人中气不足，气机不畅，影响呼吸器官的功能，不利于健康。圣人讲惜字如金，就是为了尽量减少人体精、气、神的外泄。
传说中，女娲照自己的面容创造了我们人类。女娲到底长什么模样呢？我无从得知。然而，看看我们自己，或许可以猜测一下她的样子吧！我时常会好奇为什么她造我们的时候，给了我们两只眼睛，两只耳朵，可是只有一张嘴巴呢？难道是让我们多看多听少说话吗？思之想之，里面的确大有道理，比如，老子很早就点破了玄机，他在《道德经》里讲到：“多言数穷，不如守中。”可以说，除了聋哑人之外，人们几乎每天都要说话，可是又有多少人知道说话是很消耗精气神的呢？
生活中，我们实在应该学会心平气和地说话，不仅让别人舒服，也使得自己开心。另外，说话时不要带着怒气，中医讲“怒则伤肝”，并且“怒则气上”。试想，若是有高血压或者心脏不太好的人，说话动怒，气血上行，可能就会因此铸成大错。除此之外，大怒的人还会导致形与气脱，使得面目扭曲变形，时间久了人也会变得丑陋不堪。
另外，讲话言不由衷也会使自己的注意力分散，最后心被搅乱。“心为君主之官”，一国之君都乱了，那他底下的臣民又该将希望寄托在谁身上呢？所以，随之而来的是，其他脏腑的平衡也会被打乱。因此，说话还是要用心的。
日常生活中，我们经常听到这样的语句：“言者无意，听者有心”“祸从口出”“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，如此等等。这其实也是在告诉我们，说话的时候，多说催人向上的话，多说让人宽心的话，要不就少说甚至是不说。从传统养生的角度来看，圣人讲惜字如金，也是为了使脏腑气机协调，尽量减少精、气、神的外泄。这就好比演员有两种，一种台下话很多，到了台上或镜头前反而张口结舌，无法投入；另一种是平时话不多，演戏的时候充满激情，口吐莲花，甚至眼睛里都要冒出了火花--这就是厚积薄发的结果，这种人也最容易成功。
特别要提醒您的是，古人说“食不言”，告诉我们吃饭的时候最好不要说话，因为人的食管和气管之间有一“活塞”，下咽食物时气管合上、食管张开，讲话时食管合上、气管张开，又想咽食物又想讲话，容易把食物呛到气管里，引起剧咳、呕吐，给身体带来很多不可预知的危害。
现在，您是否意识到了说话的学问？那么请潜下心来，认真想想它，我是不是该有所改变？相信只要照着我教您的方法去做，那么过不了多久，您就会由衷地感受到：“话少了，精气神多了！”
多吃素食，打通内外环境
我们吃肉时也把动物的激素、荷尔蒙吃进了体内，容易暴躁和发脾气，倒是素食者大多性格温驯，时常保持心平气和。肉食吃多了以后，动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体（包括脑部）老化，而素食者体内堆积的毒素较少，血液更清洁，血脉更畅通，头脑也会更加清醒。
想要健康，先学会改变自己
有人老问我：“武老师，你说的道理我都懂，我也知道万病从心生，可是，我就是改不了，你能不能教会我一些办法，例如吃什么，喝什么，就可以通经络并且消除内心的苦闷呢？”说实话，这不是一个很好解决的问题，自古至今，从上到下，这都是一个难题。比如蔡桓公，那么位高权重的一个人，扁鹊明明看出他有病了，他都不信，“寡人无疾”，你别蒙我，一味地讳疾忌医，最终的结果只能是病入膏肓。等到想要回头的时候，扁鹊早已悄悄地离开了这个国家。
实际上，人不吃到苦头是不会回头的，而且有些人就算吃着苦头，也可能依然不回头。例如，我在看病的过程中就经常会遇到这么一些人，手抖个不停，我说你别再喝酒了，他说不成；我说你再喝身体就垮了，他说垮就垮吧！我巴不得早死呢！你说这样的人怎么能不得病？没办法。其实，命运就掌握在你自己的手中，如果你铁定了心和命运过不去，那么谁也救不了你，什么方法也没用。所以，你只要还爱惜自己的生命，还想健康长寿的话，就要学会改变自己。
容易冲动的人不妨吃素
让我们从饮食开始谈起。若是一个人总是自我感觉心浮气躁、容易冲动的话，那我建议您吃素。为什么呢？大家知道佛家是提倡吃素的，这里面有教人学善、慈悲为怀的想法。这是从宗教的角度来解释的。用现代的医学解释的话，也是有它的道理的。
据一些专家的测试，一些消防队员在火情来临时匆忙奔赴现场，由于高度的紧张，他们的血液中会产生大量的毒素。好在几天过后，这些毒素会被人体逐渐分解，然后通过粪便排泄出去。所有的动物都是一样的道理，那么问题就来了：鸡、鸭、牛、羊等动物被宰杀时也是极度的紧张、极度的恐惧，势必也会在体内产生大量的毒素，但还没来得及分解就被杀掉了（因为分解过程需要几天的时间）。这些毒素被人们食用后加重了肾脏、肝脏等排毒器官的负荷。长此以往，一些莫名其妙的疾病就会找上门来。
此外，我们吃肉时也把动物的激素、荷尔蒙吃进了体内，容易暴躁和发脾气，倒是素食者大多性格温驯，时常保持心平气和。肉食吃多了以后，动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体（包括脑部）老化，而素食者的血液清洁，头脑也会更清醒。
谈了这么多，您可能会说：“看来吃素的确是一种不错的选择，我也想这么做，可是，我就是喜欢吃肉，怎么办呢？”其实，说了这么多吃素的好处，也无非是想要人从心里面学会慈悲。毕竟，美食的诱惑如此之大，要人完全吃素也是一件难事。如果您无法做到吃素，那我建议您也不用完全戒荤，少吃一些就行了，只要不是每天想着念着就好。其实，每天有这个想法才是最伤人的。
改掉不良习惯很重要
除了吃素以外，我们还可以从环境方面入手，改掉一些不良习惯。比方说，在外面的自由天空下，一个人抽烟、喝酒、泡脚、按摩、唱歌，干什么都行，但如果哪天把他送到监狱里面去，他就立刻不抽烟、不喝酒，也不捏脚了。
生活中，大家可能都有这样的体会，若是在网络上看电视剧，就总想一口气把所有的集数都看完，过足瘾，仿佛看不完就有一件悬而未决的事一样，总是放心不下。然而，当我们用电视机看的时候，广告会时不时地打断剧情，而且每天只放两到三集，似乎始终不能满足我们的胃口。可是，等真的“剧终人散”的时候，我们也一样会放下“执著”，安心地睡觉或者做别的事情。只因为当时的环境改变了，我们就可以换种心态做一些其他事。
经常会有人问我：“你说的那些方法到底行不行啊？”“某某专家说什么什么可以用来养生保健，很神奇的，我只按照上面说的来做，不用修心，也可以长寿吧？”“经络能够通心吗？是不是按摩什么穴位就可以长生呢？”对于这些问题，我的理解是，您去买一本书，按照上面的方法天天锻炼，若它是有效的，那么不仅仅是这些方法有效，也有您心理认同的成分在。因为您心里想要身体好，同时也相信这样的方法有效，所以，照着做之后，您会发现疾病也的确得到了改善。西方人那么多年不讲经络，也不讲穴位，平均寿命比我们还高，多少有这方面的原因。
举个最简单的例子，我们都知道，污染的臭水沟里容易滋生细菌病毒和微生物，要想治理它，西医多是打捞水沟中的污染物，然后进行消毒，以期治理水沟的污染。这种办法也不是无效，至少短期内，水质的确改变了很多。可是，这不是治理污染的根本方法。过了一段时间，水照样会污染，细菌病毒会再次繁殖。
中医的治法是什么呢？就是想办法恢复水的流动。等水涓涓而淌的时候，你不用去理会那些个细菌病毒和微生物，它们自然会消失得无影无踪，因为那里的环境已经不再适合它们生长。这正好印证了那句话，“流水不腐”，并且这种方法是从根本上解决问题的，您不用担心它会再次发生。这也就是为什么有人说西医治标、中医治本。
然而，西方人的寿命也很长，这就要考虑文化的影响了。面对一件难以解决的事情时，我们多是责之于内，而西方很多人都有自己的宗教信仰，他们多是通过忏悔的方式把自己从过错或负担中解脱出来。
虽然有少数的人不是那么爱惜自己的身体，但是，我相信绝大多数人还是希望健康长寿的。如果您不想老年时疾病缠身的话，那不妨从现在开始，多吃点素食，改变一下不良的环境，让身体彻底通畅起来，同时多修身养性。如此，我相信命运将掌握在您手中。
