所以，我们经常说便秘是百病之源，就是这个道理。而且长期的便秘也是直肠癌的诱因，千万不能轻视它。
我的这个同学四缝穴发暗，脸色也不好，显然需要赶紧清理肠道了。我告诉她，每天早起喝温开水，一有时间就推食指内侧大肠经从二间到商阳的位置，每次300下。推这条经络的时候，要加上意念，心里要想着，自己的肠道在蠕动，沉积在肠内的东西，正慢慢蠕动出来，这时候，就会感觉到肠内的气在动，有“便”意出现。只有心里加上这种意念，效果才会更好。我还告诉她一种换食疗法，就是选择蔬菜水果打碎成液，连喝两天。
两周以后，她打电话告诉我，困扰她多年的大便干燥、排便困难问题终于解决了，再见到她的时候，她的脸色也好了很多。
二间穴属于手阳明大肠经，主治鼻衄、齿痛等五官科疾患，而且对便秘等大肠积热很有疗效。内关穴属于手厥阴心包经，可治疗胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病症。按揉上面两个穴位可以清除胃肠的病症，使大便顺畅。
在这里面，我最想说的就是意念疗法了。所谓意念疗法，就是在调理身体的时候，把自己的意念加上，如果只是按揉穴位，可能起不了很大的作用。
比如按揉二间和内关的时候，你可以想象大肠正在蠕动，把体内的积便一点点地送向肛门，如此下去，你可能就会真的觉得自己要大便临“门”了。
要健康，还应该“晚上水包皮，早上皮包水”。什么意思呢？就是说晚上要用热水洗脚，早上要喝温开水。用不了半年，就会发现大便很顺畅，变得光滑、不沉、不粘、不黏。
上面我说的，就是肠道里的风水。说到风水，老子曾经说过一句话，“不知常，妄作，凶”。意思是说，不知道规律，漫无目的地去做，就会凶多吉少。人每天都要吃、喝、拉、撒、睡，该排便的时候没排便，身体就会出问题。
指甲无光，喝黑豆红花饮化血淤
很少有人知道，指甲的色泽也反映着身体里风水的好坏。通常情况下，健康人的指甲比较均匀，呈粉红色，还很有光泽。
中医上讲，指甲是脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映身体的健康状况，甚至显示出潜在的健康危机。
有一次，有个朋友让我帮助她调理一下身体，当她把手伸出来的时候，我发现她手指甲颜色苍白，缺乏血色。我用大拇指在她的指甲上压了几秒钟，松开以后，还是不见恢复血色。看她的舌苔，薄而少，又看她神疲气乏的样子，我说，你是典型的气滞血瘀，也就是说，身体里气滞和血瘀同时存在。这种情况一般多为气先运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞。说白了，就是气滞导致了血瘀。
“气为血之帅”，“血为气之母”，气可以推动血运行，血在运行过程中又可以生气，这样相互为用。打个比方来说，气和血就好比树和土地一样。树之所以长大，都是因为有了土的滋养。而树长大后，落进土里的叶子越多，土地就越肥沃。
试想一下，如果土地不给树提供养料了，树就停止生长甚至死掉了，人身体也是如此。一个女人如果经常爱生气，就会导致气滞，出现胸闷、烦躁等症状。气滞时间长了，就会造成血瘀，会出现痛经、闭经等问题。这时候，应该同时行气活血才行。
有一道粥，确切来讲应该叫“饮料”，我非常喜欢，这就是“黑豆红花饮”。组方是黑豆30克、红花6克、红糖30克。做的时候把黑豆里的杂质拣掉，洗干净。然后把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加适量红糖搅匀就可以了。
这道“饮料”您可以按照比例多熬一些，放在冰箱里。每次喝50毫升，每天3次。喝的时候拿出来放在微波炉里热一热就可以了。这个方子里面，黑豆可以补肾元、下气、活血、补虚乌发。
现代营养学家发现黑豆中微量元素含量特别丰富，锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液黏稠度等非常重要。红花可以活血通经、散淤止痛。红糖可以益气补血、健脾和胃。
细心的人会发现，这个方子似乎偏重于活血。你算说对了，气藏在血里面，血“冻”住了，得先把血“融化”开了，气才能运行。
我的那个朋友使用了这道“饮料”，两个月后，感觉体质好多了，再看看她的指甲，已经红润有光泽了。
指甲太红，用犀角地黄汤清热凉血
指甲的正常颜色应当是粉红色，可是有些人就不一样了，指甲的颜色为鲜红色，这是“血热”之症的表现。“热则寒之”，此时，我们应该用清热凉血的寒性药物来化解这种不良风水。
每当脏腑里阳气过盛的时候，就会出现血热之症，这类人多会表现为脸蛋儿发红、手脚心发热、大便干结、口渴、流鼻血等等。就好像身体里有一团火没有疏泄出来一样。
还有的人会表现为心里烦躁不安，坐卧不宁。坐不稳，睡不安。坐在椅子上的时候，就好像屁股上有钉子一样，刚坐一会儿就站起来走来走去的，过一会儿就又坐下来。
大家都知道，现在七八岁、十来岁的小孩子，大都比较好动，坐不住。这就是因为小孩子是“纯阳之体”，虽然也算是血热，但是还处在身体可以控制的范围里，属于正常。
一般来讲，血热的时候，身体里的阳气过盛，火气较大。大家都知道，阳气是好东西，但是也不能太多了，太多反而会对身体造成伤害。
怎么调理血热呢？古代医书上有个很经典的方子，叫“犀角地黄汤”，这个方子只有四味药，分别是犀牛角（现在都用水牛角代替了）30克、生地黄24克、芍药12克、牡丹皮9克，却有养阴清热、凉血开窍的作用，简单实用。在这个方子里，牛角具有清热、凉血的功效，还可以除去血热引起的心烦等精神症状。生地黄也是一种清热、生津、滋阴的中草药。而芍药是个“和事佬”，中医说它“可升可降，能泻能散，能补能收，其功全在平肝，肝平则不克脾胃，而脏腑各安”。牡丹皮可以滋阴降火、解热镇痛。
这个方子大家记起来也比较容易，除了牛角和生地黄外，芍药和牡丹都是中国的名花，大家可以联想记忆一下，“一头牛（牛角），来到了陌生的地方（生地），看到了中国的两大名花，牡丹和芍药。”是不是一下子就记住了？
指甲有竖纹，学会吐纳防头晕
现在的年轻人，工作压力都很大。工作环境总离不开电脑，没日没夜地加班，饮食上又很不讲究，这样的环境对健康影响很大。如何改变呢？并不难，就在一“呼”一“吸”之间。
小张是一家医院宣传部的主任，这家民营医院刚成立，小张也是“新官上任三把火”，整天不是做策划写广告，就是写总结写报告，每天从早上一上班开始，基本上都要忙到晚上十一点多。后来，整个人开始变得健忘、反应迟钝、浑身没劲儿、头晕头痛，说话也有气无力的。有一次开会的时候，院长见他在座位上哈欠不断，就把他叫到办公室里批评了一顿：“你是怎么回事，上班无精打采的，写的东西也不出彩，你是我一手带出来的，平时机灵得很，最近怎么成这样了？”小张很委屈，经朋友介绍后找到了我。当时，我一看他十指的指甲，每片上面都有一道道的竖纹。我就告诉他，不用再看别的了，这是典型的用脑过度。
他听我这话后，感到非常吃惊，问我：“李老师，不是说脑子越用越灵吗？我怎么成这样子了？”
我告诉他：“脑子越用越灵是要讲方法的，你这样过度用脑，脑子只能越用越笨！”
现代医学发现，在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积，会阻塞大脑的营养通道，直接造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时，又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致脑细胞活力受到抑制。这时候，脑子就会越用越“笨”。
我告诉他，当身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。
