经典说法
芒种时节气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来。暑令湿胜，必多兼感，使人感到四肢困倦、萎靡不振。要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
养生秘诀
起居调养：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话，“汗出不见湿”，若汗出见湿，乃生痤疮。
饮食调养：历代养生家都认为夏日的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》中说“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。如蔬菜、豆类，可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的物质，可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质，能抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜对血管有一定的修补、保养作用，能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，对预防和治疗动脉硬化有一定的作用。蔬菜中的纤维素可保持人体大便通畅，减少毒素的吸收以及防止早衰。
精神调养：根据季节的气候特征进行精神调养，使自己保持轻松、愉快的状态，化解恼怒、忧郁等不良情绪，使气机宣畅自如。
箴言：善摄生者，惟能审万物出入之道，适阴阳升降之理，安养神气，完固形体，使贼邪不得人，寒者不能袭。
（宋·赵佶等《圣济总录》）
语译：善于养生长寿的人，主要是能审察天地间万事百物进退出入的道理，能适应阴阳消长升降的变化，平时能安养其神气，保护身形健全结实，使病邪无法入侵，冷热也无法向他袭击。
延伸阅读
芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，如谷、黍、稷等。芒种也是农作物种植时机的分界点。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界；过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙种”，说的就是这个道理。
