经典说法
血虚是指血液不足或濡养功能减退而出现的一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力；妇女则表现为月经量少、延期，甚至闭经等症状。血虚体质的调养重在养血补血。
养生秘诀
饮食保健：常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。例如当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、料酒、柑橘皮适量。羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、料酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入沙锅内。加水，再加入当归和其他材料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。温中补血，调经止痛。血虚身寒、腹痛连胁、月经经期后延者，食之甚效。
药物保健：具有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
起居调摄：平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”，应养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态；因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
箴言：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。
（战国·《内经·素问·四气调神大论》）
语译：因此善于养生治国的人，对未病先防比已病后治要重视得多，同样道理，对未乱先防较已乱后治也关注得多，这也就是预防胜于治疗的涵义。如果已经生病了才想到吃药，已经成乱了才想到去预防，这就等于是口渴了才想到挖井，要打仗了才去制兵器，不是如临时抱佛脚，已经嫌晚了吗？
延伸阅读
气血充足是滋养皮肤、使面容保持年轻的重要条件。气可使皮肤莹润光滑，血可使皮肤颜色红润。若气血充足，则皮肤健美，容颜难老；气血虚亏则会显得面容憔悴、皮肤衰老。一般人认为，血虚多见于女性，因为月经、流产、分娩等，都会使女性大量失血，自然也增加了血虚发生的可能。但实际上，男性也有可能发生血虚。成年男性由于工作压力大，精神压力也大，再加上生活无规律，或因脾胃虚弱，化生血液的功能减退，也可导致血液化生障碍。久病不愈、慢性消耗等因素加速了血液耗损，均可导致血虚的出现。
