经典说法
有些人坐的时间长一些，站起身来就会头晕，眼前发黑，轻则一闪而过，重则导致一时性昏厥。出现这种现象的原因是多方面的，心力弱、缺乏锻炼是其主要原因之一。下面介绍的操练方法有助于增强心脏活力，强身健体。
养生秘诀
举臂：双脚分立，与肩同宽。双手侧平举，掌心向下。上半身向左侧弯曲，右臂经体侧上提至头顶上方，左臂向左边慢慢下降；复原后再做右侧弯曲。各操练10次。
托掌：双脚分立，与肩同宽。左手从体侧上举，掌心用力上托，同时右手从体侧下降，掌心用力下按，身体稍微下蹲。操练5次。
提腿：双脚分立，与肩同宽。双臂在体前交叉展开，同时左腿屈膝提起，再放下复原；接着双臂交叉展开，右腿屈膝提起，再复原。操练5次。
弓步：双脚分立，与肩同宽。左手叉腰，右脚前进一步，成右弓步，右手掌心向上，在胸前逆时针方向划圈18次。接着右手叉腰，左脚前进一步，成左弓步，右手掌心向上，顺时针划圈18次。
半蹲：双脚分立，与肩同宽。双手向前平举，双手掌心相对，同时屈膝半蹲；然后双臂慢慢地左右分开，呈侧平举扩胸，掌心向前，同时慢慢起立。操练10次。
下蹲：双脚分立，与肩同宽。两手叉腰，双目平视，然后松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲时脚跟离地，重心落在前脚掌上，上身尽量保持正直，避免前倾，同时口吐“呵”字音。挺立时，咬紧牙齿，随着吸气，站起身子。操练10次。
揉穴：双脚分立，与肩同宽。左手劳宫穴对准下腹部，右手拇指放在膻中穴，顺时针方向揉按36次。然后改为右手劳宫穴对准下腹部，左手拇指顺时针揉按膻中穴36次。
箴言：养心莫善于寡欲。
（《孟子·尽心章下》）
语译：养身修性的最好方法是尽量减少对物质的需求欲望。
延伸阅读
血压过低会影响全身的血液供应，表现为头晕、头痛、困倦、无力。当其从蹲位、卧位起立时，容易头晕、目眩、胸闷、心跳，甚至可因劳累、精神紧张、饥饿、久站或月经期而发生晕厥，医学上称之为体质性低血压或原发性低血压。可在医生指导下，酌情服些如西洋参、八珍汤、十全大补丸、补血当归精、葡萄糖酸阿铁糖浆、肌苷片、三磷酸腺苷片等。日常生活的自我保健也很重要。血压偏低者可穿紧身牛仔裤等长裤。曾有过因血压过低而晕倒者，可用弹力绷带包扎下肢，再穿上长裤。年轻女性宜穿有弹性的长统袜。其目的都是为了有利于促进下肢静脉血回流到心脏，增加心搏出血量，改善心、脑、肝、肾等重要脏器的血液供应，避免或减少由于血压偏低而引起的头晕、头痛、胸闷、心跳、疲倦等不适症状。
