登陆注册
11533800000081

第81章 南瓜红薯玉米粥

原 料:

红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖各适量。

制作过程:

1.将玉米面用冷水调匀,红薯丁和南瓜丁洗净备用。

2.将调好的玉米面与红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中,直至煮烂,呈黏稠状。

3.吃时根据口味加入红糖。

营养功效:

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。

小贴士

此粥润肺利尿,养胃去积;玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

同类推荐
  • 肥胖病食疗谱(美食与保健)

    肥胖病食疗谱(美食与保健)

    民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。
  • 北方风味小吃

    北方风味小吃

    根据家庭的特点,科学系统地介绍了四季营养食谱、南北方风味小吃和烧腊卤熏食谱。该丛书具有经济实用、价格实惠、易学易做等特点。它帮助家庭解决了四季应吃什么、怎么吃、吃多少等科学营养进食和搭配的问题,同时也介绍了南北风味小吃和烧腊卤熏食谱,令餐桌上的菜肴更加丰富。
  • 养肾食谱

    养肾食谱

    《养肾食谱》精选了近百种养肾食谱的做法,你能在短时间内享用色香味美的养肾菜肴。既有大众熟悉的传统菜式,也有名厨新近的创新品种,种类齐全,制作简单,操作方便,内容实用。
  • 美味溜烩菜600款

    美味溜烩菜600款

    本套菜谱共30本,汇集了南北方以及各种风味的菜系,每本600余种做法。本书介绍溜烩菜的做法,简单好学易做,是符合大众口味的家居生活常备书籍。
  • 炖品的100种做法

    炖品的100种做法

    介绍了100种适合家庭操作的美味食谱。按照禽蛋、水产、畜肉、蔬菜等食材进行分类,所有菜式新颖独特,易学易做,非常适合家庭主妇、烹饪爱好者使用。
热门推荐
  • 万灵皇

    万灵皇

    当后天神婴偶得一枚残缺玉佩,开启其逆天资质,其故事从此开始,看其逆天走出弹丸之地走上逆天之途,看其执剑走天涯,看其血战走天下,看其举世皆敌,看其斗破苍天,看其持剑弃苍天,看其成万灵之皇,为万灵至尊,天下主宰,我主沉浮
  • 爱国主义教育丛书:抗美援朝

    爱国主义教育丛书:抗美援朝

    战火烧到鸭绿江边、第二次世界大战结束以后,国际形势发生了巨大变化。战前最强的6个资本主义国家,除美国外,德、意、日三国已被打败,英法两国也已衰落,世界资本主义体系遭到严重削弱。欧亚大陆一些国家已经挣脱帝国主义的枷锁,建立了人民民主制度,走上了建设社会主义的道路,社会主义已超出一国范围而在世界上形成一个体系。殖民地、半殖民地人民的民族民主革命运动蓬勃兴起,猛烈地冲击着帝国主义的殖民统治。
  • 灵剑情缘

    灵剑情缘

    人生是一场负重的狂奔,需要不停地在每一个岔路口做出选择。而每一个选择,都将通往另一条截然不同的命运之路。我叫幽若,是一把通灵宝剑,有这样一个娘娘腔的名字却是因为曾经有一个叫做幽若的女人为这把剑做了献祭,只是不知为何她的灵魂却没留在剑中,之后这把剑又被人重铸改造,又有了新的灵魂进来,当我以为自己将被取替消失时,这个人类的灵魂也选择了不与我争抢,默默的离开了。我实在不理解人类的想法,是什么样的理由让她们愿意牺牲,献祭,消失?起码作为剑灵的自己都不愿意消失。
  • 中国的狄德罗:宋应星的故事

    中国的狄德罗:宋应星的故事

    科学技术的发展推动了历史的进步,可以说世界文明史的实质就宋应星,中国明末科学家。字长庚。汉族,奉新(今属江西)人。万历四十三年(1615)举于乡。崇祯七年(1643)任江西分宜教谕,十一年为福建汀州推官,十四年为安徽亳州知州。明亡后弃官归里,终老于乡。在当时商品经济高度发展、生产技术达到新水平的条件下,他在江西分宜教谕任内著成《天工开物》一书。
  • 后海有树

    后海有树

    那个艳阳高照的日子里,我第一次见你,余生便最爱天晴。夏城一中转来了一个姑娘,高冷清傲,安静漂亮,简直就是天上皑皑的白月亮。夏城一中有一个老牌帅哥,年轻帅气的钻石王老五,是闻名四方的高岭之花。当新手白月亮遇见老牌高岭之花,花谢了,白月亮却还是白月亮。所有人都知道,夏城一中的两座大神各守一方,毫无关联。突然有一天,有人说江大帅要娶树美妞。白月亮终于要把高岭之花摘回家了!他还没遇见她时,曾轻易的以为遇见了爱情。遇见她后,才发现都是笑话。
  • 潜伏者

    潜伏者

    有一支被称为“潜伏者”的神秘部队,他们以狼头作为自己的徽章。被这支部队锁定的目标,都像是受到了神的审判,从没有人能从他们们手下生还。没有人知道究竟是谁创建了潜伏者雇佣兵公司,也没有人知道它的总部究竟在哪里。有人说它是为第三世界国家服务,也有人声称它曾为叛军执行“特殊任务”。然而至今为止,无人找到这家公司的负责人,甚至没有任何法律可以约束到它……但至少有一点每个人都清楚:潜伏者从不为强国服务。
  • 娘娘要回宫

    娘娘要回宫

    菜鸟记者穿越成萝莉皇后,前有阴险贵妃虎视眈眈,后有腹黑皇帝磨刀嚯嚯,旁边还有恐怖侍女阴风阵阵,妈妈咪啊……谁来告诉她,为什么别人都风生水起的穿越,她却悲催的只能够去古代搞笑!
  • 芭比娃娃的黑科技

    芭比娃娃的黑科技

    大二学渣刘子文在网吧撸完LOL回来,路遇UFO.第二天,刘子文狭小的租房里蹦出一个芭比娃娃。芭比娃娃无限神奇,卖萌撒娇,能哭会笑,吃饱后脑子里还能蹦出黑科技。黑科技本十分美好,但是,芭比娃娃的食物是砖石,不吃饱就不给你黑科技。作为学渣的刘子文,穷的叮当响,全副身家只有六百块,上哪去买钻石呢?
  • 鬼域警戒线

    鬼域警戒线

    没算过命,没拜过神,刑警学院接触的也是纯正的唯物论;只是我怎么也想不到毕业后的第一案居然就和灵异扯上了关系,一系列的事件让我自己都不相信自己的眼睛,不相信自己的感觉;但是这一切又如此真切的刺激着我所有的感官;火辣辣的像一种神经般的痛!从山城到古村,从荒漠到海域;我们拉出了第一条鬼域的警戒线,或许惩罚有时候是无能为力,但是真相谁也不容许掩盖,罪恶必须暴晒与烈日之下!本书搜集的是我在全国侦破的一系列灵异案件;平静的生活中,它们都时时刻刻让我毛骨悚然、惊心动魄;让我冷汗浃背、寒气直冒。《鬼域》:314057790。鱼人老群,欢迎过来冒泡调戏!
  • 鬼面残王:宠妻无度

    鬼面残王:宠妻无度

    一朝穿越,明悠儿不仅糟继母残害,还受下人们虐待,是可忍孰不可忍,老虎不发威当我是hollekitty呢。且看明悠儿如何斗继母,鞭奴才,气渣爹。要她嫁给鬼面残王冲喜,没问题,她倒要看看,他们俩谁更嗜血,谁更无情。【片段一】浴池边上,“亲爱的,你说我是穿这件浅紫色的好呢还是穿这个浅粉色的好呢?”“不用穿最好,反正一会也得报废。”某男一脸无辜的说着。“......”【片段二】“王爷,王妃让尚书家公子断子绝孙了。”“嗯,怎么回事?王妃好不好?”侍卫一脸汗颜:“尚书公子调戏王妃,被王妃一脚踢碎了。”“踢得好,王妃受惊了,张尚书一家可以不用在京城呆下去了。”新人新文,多多包涵。