人体也有不同节律
人类的生命过程是遵循着一定的自然规律而发生发展的，大自然是人类活动的场所，自然界存在着人类赖以生存的必要条件，自然界的变化直接或间接地影响着人体，使之发生相应的生理和病理变化。也就是说，人类的生理和病理变化不仅有其自身的规律性，而且与天地自然的变化规律息息相通。因此，顺应人体生理和天地变化来养生治病，是养生与治病的基本原则。
天地环境的变化和人体生理有着很密切的相关性，如某些生理现象的四季节律、月节律、日节律、气候差异、地理差异等，已愈来愈多地被现代科学研究所证实。例如，有人结合现代研究发现了人体内有多方面的年周期变化，如血浆皮质醇在秋冬季节每日平均浓度和分泌总量高于春夏；血中T3和T4浓度有季节性改变，夏季最低，冬季最高；有学者证实不同的季节手指血流速度不同，对寒冷引起的皮肤温度反应也不同，即使冬夏保持相同室温，仍表现出反应差异，提示血管运动中枢有四季节律。这些证明了中医对四时阴阳节律认识的正确性。
在月节律方面，越来越多的资料表明，人体的体液代谢与月球引力的作用密切相关。妇女的月经是体液的一部分，月经的周期受月亮圆缺的影响而变化。在月经周期中，体温、激素、代谢、性器官状态等的生理改变也有月节律变动。研究还发现妇女免疫机能也有月节律；人的出生率也有月节律，在月圆时出生率最高，新月前后出生率最低。一些学者研究表明，人体从诞生时起，直到生命结束，都存在分别为23天、28天、33天的体力、情绪和智力变化的月周期。当人处在体力、情绪和智力高潮时期时，则表现为体力充沛、心情愉快、思维敏捷、记忆力强，具有丰富的创造力，而处于低潮时期时则相反。凡此又为“其气应月”的结论提供了依据。
其他诸如体内某些激素的昼夜节律变化，气温对人体植物神经系统和内分泌功能的影响，湿度对人体的热代谢和水盐代谢的影响，风对人体的热代谢和精神神经系统的影响，太阳辐射的生物效应等气候变化及环境变化对人体生理病理的影响，更被许多学者所证实。
显然，全部了解这些规律并顺应这些规律来养生治病对普通人不太现实，但只需要记住一点就够了：做聪明人，要懂得和大自然同呼吸共命运。
要警惕生命中的若干个“魔鬼时间”
你知道吗，人的一生有若干个“魔鬼时间”？在这些“魔鬼时间”里，人的健康和生命都会显得很脆弱，不要认为这是耸人听闻的说法，下面我们就详细地讲一下。
生命中的魔鬼时间包括黎明时分、傍晚时分、农历十五、最冷最热的时候。
1危险的黎明时分和傍晚时分
一天中的魔鬼时间是黎明时分和傍晚时分，病人或老人都要警惕这两个时段。
当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段，即清晨6～9点，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身边蠢蠢欲动。心肌缺血的发作高峰为早晨7～8点，心律失常的发生以早晨6～9点最频繁。一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚间7时左右饮酒，肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长，故此时饮酒最易醉人，肝脏也最易受损。一天中，人最危险的时刻要数黎明。据研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。所以，一定要注意这个魔鬼时间段。
2小心农历十五会对生命形成威胁
每个月的农历十五左右会对人的生命产生一定的威胁，这又是为什么呢？大家都知道，月亮是有吸引力的，它不但会影响到海水的潮汐变化，也会作用于人体的体液，使体液发生变化。每当明月高悬空中的时候，人体内的血液压力就会变低，血管内外的压力差、压强差就特别大，这时候特别容易引发心脑血管的意外，通常有“月圆人缺”的悲剧发生，所以凡是有心脑血管疾病患者每个月的中旬都要警惕一些。
3最热最冷的时候也要警惕
最热与最冷的几个月是一年中的魔鬼时间段，一般说来，当夏日气温升至35摄氏度以上，即对人体构成危险。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。每一次寒潮降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的104%。
据分析，这与气候寒冷、环境萧瑟和人到岁末年关精神紧张、情绪波动、抵抗力差、新陈代谢低等有关。此时，一些慢性病常常会加重或病情变化大。
值得一提的是，史学家通过考证发现，明朝、清朝的二十几个皇帝有90%死于最热的7、8两月和最冷的腊月、正月，这正是对以上规律的印证。
除此之外，各种疾病也有相对应的“魔鬼时间”，如高血压患者的危险期：月中、清晨6～9点、餐后1小时、屏气排便时、洗澡时、极度兴奋时。再比如治牙、补牙或拔牙最好安排在下午，因为痛觉在上午最敏感，治疗时容易感到疼痛不适。高血压和心脏病患者治牙最好安排在下午，因为人的血压上午最高、下午最低，人的情绪也是上午较激动，下午较平稳。临床资料统计表明，每年有数以千计的高血压和心脏病患者因拔牙并发脑出血而死亡，这种意外死亡事故多数发生在上午。
人生百年的盛衰转化过程
《黄帝内经》按照五脏六腑气血的盛衰变化，以十年为一个周期，将人生百年分成十个周期，这十个周期的盛衰转化过程具体是：
10岁是人生的第一个阶段，这时五脏(心、肝、脾、胃、肾)之气稳定了，血气、血脉都畅通了，气血也流动了，这流动之气主要活动在人体的下部，所以10岁小孩子的特征是喜欢跑跑跳跳。
20岁时，是人生第二个阶段，血气开始旺盛，肌肉开始长得结实了，这个阶段的人“好趋”。“趋”是快步走的意思，要比小跑慢一些。从10岁到20岁的动作由跑跑跳跳到快步走的转变过程，可以看出生理的变化、精气神的变化。
30岁时，“五脏大定”，五脏之气更加稳定，肌肉也更坚固了，血脉也盛满了，所以就“好步”。这个“步”就是行走，这又比“好趋”更慢了一些。
40岁时，五脏六腑、十二经脉都已经更加旺盛，到了极点了，所以就开始衰落。这时皮肤开始疏松，脸面的光泽开始减退，头发也开始斑白。虽然这个阶段走路的时候还比较平稳，还没到摇晃的地步，但已经是“好坐”，不喜欢走动了。这表示人体开始衰老。
从小跑到快步走，然后到普通的行走，直至喜欢坐，这整个过程是一个慢慢衰老的过程。
人到40岁的时候，开始有了衰老的迹象，但还只是外在的衰老。而从50岁开始，人开始从五脏衰老了，这是真正的衰老。
50岁时，先是肝气开始衰落，肝液开始薄了。所谓“肝胆相照”，接着胆汁的分泌物也就慢慢地减少；并且，眼睛跟肝脏是有关系的，肝开窍于目，因而，眼睛开始看不清楚。
60岁时，心开始衰落，心气不足了，心里开始经常担忧、悲伤，血气也开始松懈、外散，所以人就“好卧”了，血气不足，所以就喜欢躺着。
70岁时，脾气开始虚弱，皮肤开始枯萎。
80岁时，肺气开始衰落，魄开始离散。因为肺是藏魄的，所以80岁的人就会经常说错话。
90岁时，肾气就衰竭，四脏的经脉都空虚了。
到100岁时，心肝脾肺肾五脏气血全都虚弱了，这个时候看上去形体还在，但实际上神气已经离去。
《黄帝内经》中是按照人的自然规律来讲的，现在我们很多人根本活不到100岁，80多岁已经算高寿了，更有英年早逝的，这都是过早地透支了身体，耗散了精气神，自然难以长寿。
七十三、八十四，阎王不接自己去
我国民间有这样的说法：“七十三、八十四，阎王不接自己去。”意思是73岁和84岁对老人来说都是坎，事实上，生活中73岁、84岁的老人辞世的的确不少，这是偶然的巧合，还是一种迷信，或者是一种规律呢?
其实人的生命活动是有周期性规律的：生命活动高潮和生命活动低潮。这个规律以平均7年或8年为一周期。在每一周期中，生命活动高潮和生命活动低潮是交替进行的，即“健康稳定年龄”和“健康减弱年龄”。7年周期为7、14、21……84；8年周期为8、16、24……72。由于每个人身体状况各异，“健康减弱”状态持续长短也就不太相同。一般这种减弱状态平均持续一年左右或者更长些。73岁与84岁是生命活动低潮，所以要特别注意调理好自己的身体。研究还表明，度过“健康减弱年龄”后的头一年相当困难，这是因为经历了健康状况减弱年份后，激情开始回升，成为神经系统的沉重负担。这一时期表现为易激动、神经过敏，有时甚至会导致悲剧性的后果。
如何掌握生命运动周期规律呢?说来也很简单，就是如果按7岁为一周期算，即第8年起的那几年就要注意，如你过了五个生命运动周期，即你已年届35岁，那么在36岁及其后一两年内就要注意。按8岁为一个周期，如果你活了9个8年，即已72岁，“健康减弱年龄”已过，73岁新的周期开始了，激情要回升，身体各部分负担会加重，稍不注意，就会使病情加重，甚至一病不起，真的给“阎王”招了去。人活到了73、84高龄，身体各器官本来就已“严重衰退”，如果再让“健康状况减弱年龄”周期“暗算”上，那就在劫难逃。
那么谁应该按7岁的周期算，谁应该按8岁的周期算呢？《黄帝内经》中给了我们明确的答案：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”
上面两段话是在讲女子和男子在各自的生命周期中发生的变化，从中我们可以看出女子代表阴，其生命节律以七为一个阶段；男子代表阳，其生命节律以八为一个阶段。所以说，女子要以7岁为一周期来算，男子则要以8岁为一周期来算。
