丁克家庭，女性健康的“雷区”
女人固然是脆弱的，母亲却是坚强的。
——雨果
生，还是不生？这个问题已经成为了一个困扰现代女性的经典难题，在女性知识分子，特别是白领女士中，工作、事业及个人的生活质量都排在十分重要的位置。所以她们选择做“丁克一族”，拒绝生育儿女。当然，是否生育，每个人有自己选择的权利，但是女性朋友也应该知道，错误的选择很可能会毁掉你的健康。
有关研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤而言的。这一结论在临床上已被反复证实。许多妇产科大夫发现，未生育的女性易产生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育女性的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生几率亦高于生育过的女性。
在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400～500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，女性的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，女性将步入老年时期。
专家认为：在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕妇和产妇体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4个月至第6个月才恢复，由于卵巢推迟了几十个卵子的排出，结果使生育过的妇女可能推迟更年期的到来。因此，每一个女性都不要轻易放弃自己做母亲的机会，这不仅会让你的人生更加完美，而且有助于你的健康。
所以，对于那些由于某种原因而选择了不生育的女性来说，最好是在35岁以后每两年体检一次，40岁以后每年体检一次，体检包括妇科系统和乳腺。45岁以后除每年体检一次外，还需要检查体内的激素水平，以便及时发现激素水平的变化，以应对更年期的提早到来。
抓住3大最佳生育时机
1.最佳受孕年龄：女性一般为24～30岁，男性为27～35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
2.最佳受孕季节：5～7月是受孕的最佳时间，此时怀孕，到来年的3～5月生育，孩子的护理上相对比较容易。
3.最佳健康条件：孕前准爸爸、准妈妈要做到身体健康，精神状态良好，远离烟酒。
关注家居环境，打造健康港湾
你要尽其所能把你的家庭营造成一个生活中心，在这里面，一切良好的事物会被抚育培养起来，在这里面，你的忠诚、热情、同情，以及你整个生命中高贵的东西，会被发扬光大起来。
——阿瑟·米
居家健康离不开衣食住行，离不开居住环境。温馨的家庭和健康的身体与良好的居家环境密切相关。关注以下居家细节，有助于你创造一个良好的生活环境。
家庭居室安全装饰
家庭装饰的目的就是给人创造一个安全、实用、舒适、美观和温馨的工作、生活环境。但实现这一目的要依赖于合理的设计，并通过施工人员对各类装饰材料严格的把关、科学的使用、合理的制作、规范的施工、精细的安装才能达到。在这个过程中，设计的合理性是安全的前提条件；其次，对材料的严格控制以及规范的施工流程是实现安全的保证。装饰材料中一般含有苯及苯化物，容易对呼吸系统、消化系统、神经系统造成危害，因此要想办法消除这些有害物质。
远离辐射
电脑、微波炉等现代化产品，在给人们带来方便的同时，不知不觉中也给人们带来了电磁辐射，危害了人体健康。要想拥有健康的身体，就得远离辐射。
留心家中的卫生死角
一般而言，厨房、厕所是最容易“窝藏”细菌的地方，所以要定期对厨房、厕所进行卫生大扫除。
垃圾应及时处理掉
工作了一天后，回到家里只想好好吃上一顿、睡一上觉，而往往忘记将已“储蓄”多天的垃圾扔掉，即使看见了也会想，明早捎出去好了，而一到早上，为了赶时间急急忙忙地出门，又忘了倒垃圾。如此反复，直到房间里充满臭味。殊不知，除了气味难闻外，垃圾还严重威胁着人体的健康。所以，为了自己的健康，垃圾还是一天一扔的好。
室内勤通风换气
清晨醒来和晚上下班回家的第一件事就是打开门窗通风，冬季开启15分钟左右。这样可以让新鲜空气不断补充进来，有利于身体健康。
健康小自测：给你的居住环境打分
1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩。
2.家里人经常感冒。
3.虽然不吸烟，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅。
4.新装修的房子里，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎。
5.新搬家后，家养的猫、狗，甚至热带鱼莫名其妙地死掉。
6.上班就感觉喉咙疼、呼吸道发干，下班后就没事了。
7.新装修的家和写字楼房间或新买的家具有刺鼻的异味，而且超过一年异味仍不散去。
8.家里小孩常咳嗽、打喷嚏，免疫力下降。
9.家里人常有过敏等症状，而且是群发性的。
10.家人共患一种疾病，而且离开这个环境后，症状有明显变化和好转。
11.新婚夫妇长时间不孕，又查不出原因。
12.孕妇在正常怀孕的情况下发现胎儿畸形。
具备以上一条症状者，为轻度污染，请你加以改善；两条以上症状者，为重度污染，请立即行动，解决问题。
和谐美满的家庭是幸福的基石
祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。
——犹太格言
现代社会，还能打造和谐完满的幸福家庭吗？答案当然是肯定的。
家庭成员之间互相交流看法是拥有美满家庭的基础。支撑和谐家庭的支柱有以下几个：
1.全家人共度时光。一家人要有在一起的时间，虽然这并不起决定性作用，却让家人相互了解对方。当然，每个人都不要无限制地占用别人的时间。子女应该懂得不要总是缠着母亲，例如在母亲看书的时候。
2.有益的争吵。争吵时必须始终清楚一点，即我之所以吵架，是因为我爱你。争吵必须以和解告终，不管分歧最后是否真正消除。
3.有好的家规。任何人都不可能给每个家庭指出应该有什么样的家规。家规是自然而然地形成的。例如，让孩子准时上床睡觉，孩子过生日时他可以决定吃什么饭以及家人出门时以亲吻道别。尽管这些都是老一套的做法，但是在困难的时候这些做法能对家庭产生某种凝聚力。
4.多些温柔体贴的表示：爱抚和温暖对小孩来说尤为重要，但是温柔体贴也要表现在家庭成员之间的交往上，例如在平常的接触中多些亲热的表示。经常有这样的情况，紧紧拥抱所起的作用往往超过安慰的语言。
5.肯定赞美。得到他人的肯定和赞扬是人类最基本的需求之一。调查发现，那些家庭幸福的人们，对自己的家庭关系，包括与配偶、孩子和老人的关系，评价很高。他们认为自己的家人彼此相爱，互相理解。
6.父母的榜样作用。父母应该意识到自己的榜样作用。孩子绝大部分的举止受母亲和父亲的影响，例如孩子走路、吃饭、说话的方式。孩子好的或不良的习惯主要是从父母那里学来的，因此，一个在家庭里受到爱抚多的孩子长大后也懂得爱别人。
7.慎处危机。有两只乌鸦在树上对骂，而且越骂越凶。最后，一只乌鸦随手捡起一样东西，向另一只乌鸦丢去。这时，丢东西的乌鸦发现，自己扔出去的，原来是一只尚未孵好的蛋。在家里遇到问题和矛盾时，一定要保持理智，不可冲动。冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟。
家庭的最大作用，是让人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感。在这里，快乐有人与你共享，痛苦有人与你分担。家庭幸福的秘诀，就是和睦、信心、希望和对未来的乐观。
责任，家庭幸福的安全带
家庭成功的关键是时间、精力、精神和感情的投入，这种投入也叫责任心。家庭高于一切。每个家庭成员都应该致力于增进彼此的幸福和快乐。对幸福的家庭来说，责任和忠诚是紧密相连的，婚外恋是对婚姻最大的威胁。
杨澜揭秘家庭幸福之道
一个好妻子，除了处理家务外，她必须兼有慈母、良伴、恋人三种品质。
——莎士比亚
有人说，娱乐圈里没有完美婚姻，但有一人是个例外，她就是女强人杨澜——2002年度“中国企业女性风云人物”之一。她又是怎么保证事业、婚姻、家庭都成功的呢？杨澜透露美满婚姻的秘诀是：“家庭幸福的关键，就是太太对的时候，丈夫要听；而太太介于对和错之间时，丈夫也要听。”
1.“我很依赖我丈夫。”
“我很依赖我丈夫，不是生活，而是心理。我的感受对别人不会表现出来，只有对我丈夫，我会敞开。
“在阳光卫视受挫的时候，我们俩会一块儿谈，谈到早上四五点钟。他说你一定要放弃，你一定要战胜自己的感情。我记得当时他就劝我，一个人适合做的事情是很少的，你把自己的那几件事干好了就足够了。”
2.“我认为婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长。”
“爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。
“还有另一种是，当他精神上很困惑、很痛苦，甚至在对你发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。我经历过很多困惑，但我丈夫吴征就属于特别讲义气的那种，不管你怎么样，我就要跟你一块儿走。这种力量是蛮强大的，当你走过那段时，回过头你会特别感谢那个人。”
3.“太太对的时候，丈夫要听。”
“一直以来他都很尊重我的选择，甚至为了我改变了自己的生活轨迹。当年我从美国回国内发展时，他毅然关掉了美国的公司跟我回来，而当我决定在北京工作后，他又为我定居北京。家庭幸福的关键，就是太太对的时候，丈夫要听；而太太介于对和错之间时，丈夫也要听。但是我也会参考他的意见。”
4.“多和家人在一起。”
“我记得有一次我先生飞到德国看世界杯，我决心跟孩子一起做次饭。我已经十年没有下厨了，那次我和孩子们一起讨论食谱、去超市，比较超市蔬菜和家门口的差价，给孩子灌输价格概念，跟儿子顺便做两道数学题。然后，回到厨房，三个厨房新手兴致勃勃地做了一次大餐。多和家人，和孩子在一起可以增进感情，也是最幸福的。”
5.“把金钱看淡。”
“赚钱为了糊口，仅此而已。赚钱这件事，真的想赚的时候，不一定能够赚到。我的收入已经可以让我过比较舒适的生活了，我也没有更奢侈的要求。钱要用到有意义的事情上，才是好的。杂志的富豪榜评选排名，恐怕离准确和完整还差得很远，我相信，中国很多事业有成的商人都是比较低调的。
“其实，这种财富都是纸面价值。我在公司只是拿我作为一个主持人和制片人的收入，而我先生在公司没有赢利之前是不拿工资的，所以我不觉得这些钱会改变我个人的生活。”
每个人都有自己所追求的幸福，也有不同的追求幸福的方式。很多人在追求家庭幸福中都有自己的一套方法和理论，无论怎么样，只要能促进家庭的和谐就没问题。
幸福家庭六忌
1.千万不要唠叨个不停。没有人喜欢与一个喋喋不休的人长相守，它就像毒蛇的毒液一样永远侵蚀人们的感情。
2.别试图改变对方。每个人都有自己的个性、自己的喜好，不要总是试图改变对方，想想自己被要求强行改变时的感受，你就明白这样做的伤害性了。
3.不要说一些令人心碎的话。心是最柔然的，也是最伤不得的，而恶语的杀伤力之强只有“被害人”能感受了。
4.不要忽视生活中的小事情。例如家人身体的异常，一些特殊的节日，等等。
5.不要肆意妄为。做任何事情首先都要为家人考虑一下，注意他们的想法和感受。
6.不要做婚姻的文盲。快乐的婚姻就像建筑，必须理智地、用心去设计。
