专家建议，30岁以上的女性应一个月进行一次乳腺自查，用4指并拢，感觉一下乳房有没有哪个部位有异物，如果摸起来不太平坦，这个位置就可能长结节。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕乳腺癌的发生：出现乳腺增生时间较长；增生结节摸上去很多，很明显；年龄40至60岁之间（这个时期是癌症高发期）；有家族病史。
宫颈糜烂及时就医可远离癌变
宫颈糜烂虽然是由炎症引起的良性疾病，但如果得不到积极治疗，以后伴发恶性肿瘤的机会也会增高数十倍，必须积极治疗。引起宫颈糜烂发病原因有机械性刺激或损伤等，此外、早婚、早育、不注意性生活卫生等，以及配偶包皮垢的刺激，通过性交而传染的疱疹病毒、不良的生活习惯等，都是引发宫颈糜烂的重要原因。
有些患者有典型症状，有些患者没有典型症状。很多女性平时没有任何症状，但到医院一经检查，就被确诊为宫颈糜烂，所以，即使无症状，也不可“高枕无忧”。
子宫肌瘤短期增大应警惕癌变
子宫肌瘤是妇女最常见的良性肿瘤，恶变率为0.5％，多见于30至50岁，发病因素目前并不明确，但很多研究表明，该病的发生与女性激素有密切关系。子宫肌瘤一般位于下腹正中，少数位于下腹一侧，质硬或有高低不平感。大多数出现变性，较软而光滑，生长速度不快。有的表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不严重。压迫症状在月经前期较显著，此乃子宫肌瘤充血肿胀之故。有时患者会产生血性白带或浓臭性白带，且量多。
专家建议子宫肌瘤患者最好3至6个月做一次B超或妇科检查。如果年龄较大的妇女，肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血应警惕是否发生肉瘤变性。
阴道炎患者要注意个人卫生
阴道炎表现主要有外阴瘙痒，白带明显增多，瘙痒症状时轻时重，严重者坐卧不宁。患者还有阴道灼痛感，排尿时尤其明显。炎症较重时还能出现尿频、尿痛、性交痛等。
专家建议如果发现有上述不适，应到医院就诊，不要自己随便用药。同时要保持外阴清洁干燥，每日清洗时水宜温不宜烫。每日换洗内裤，自己的内裤需要单独清洗，不穿化纤内裤。毛巾、内裤等可煮沸消毒。
卵巢囊肿早期无感觉
卵巢囊肿早期并无明显感觉，患者往往是因为其他疾病就医，在进行妇科检查时才被发现。以后随着肿瘤的生长，患者有所感觉。不少研究指出，卵巢肿瘤具有家族聚集性，其主要原因是遗传作用，其次，与同一家庭人员暴露于相似环境中有关。
专家建议，要注意饮食，多增加高蛋白、富含维生素A的食品。另外，要早发现、早治疗，卵巢囊性或实性肿瘤直径大于5厘米者，应及时进行手术切除。
走出妇科病认识误区
误区一：妇科疾病羞于看。
很多人一提妇科病就觉得不好意思，很丢人，这是不正确的。妇科病往往由多种原因导致，而且一旦治疗不及时，很容易导致严重后果。
误区二：随意用药抗炎症。
妇科炎症病因较多，针对不同疾病，应采用不同的药物和治疗方法。倘若随意用药，会使得病情加重、恶化。
误区三：常洗阴道有好处。
阴道内部是一个有菌环境，正常情况下能保持内部菌群平衡。经常清洗，很可能会导致阴道菌群失调，酸碱度改变，引发阴道炎症。
误区四：宫颈糜烂是炎症。
宫颈糜烂有两种表现，一是宫颈炎症，二是非炎症宫颈糜烂。对于前者，如果治疗不当，可能导致宫颈癌。但对于后者，对患者基本没有影响，也无须治疗。
哪些因素影响男人的健康
有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。
——阿拉伯格言
先天、气候、饮食、社会、情志、起居、性生活等许多因素影响着男人的健康，只有掌握了这些因素是如何影响男人健康的，才能把握好健康的方向盘。
1.先天因素
男子自身的健康，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健；反之父母体弱多病或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外，父母劳累、疲乏无力，或患病同房，都是影响男性健康的先天不良因素。
2.后天因素
a气候。气候对健康的不利影响，主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风，常发风温；夏天炎热，多发热病、中暑。
b饮食。饮食因素对男性健康的影响，主要表现为：饮食不节，饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在当今男子更为多见。任凭喜好，饮食偏嗜，影响健康，特别是嗜烟酒，对健康影响更大。有些男子不明食物的性能是否于身体有益，常不加选择，随便乱吃，明明是阳虚之体，却常食寒凉之品；明明性功能低下，却误食对性功能不利的食品，等等。
c社会。由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。
d情志。男子常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、偏头痛、糖尿病以及癌症等。
e起居。起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为不按时起卧、生活不规律、过劳和过逸等。
f性生活。对于男人来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神，进而引发多种疾病。因此，只有适度的性生活才于身心健康有益。
中年男人六不“硬熬”
身体疲劳时不可硬熬：当你自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。
身体患病时不可硬熬：当有头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状出现时，不要听之任之。
如厕时不可硬熬：要养成定期大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬：每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
肚子饿时不可硬熬：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
口渴时不可硬熬：水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
男人保健，莫忘食补
健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。——罗·赫里克
中医认为“药补不如食补”，男人要想获得健康，从饮食上调理是个不错的方法，使身体在获得了营养的同时，也预防了各种疾病的发生。
1.生蒜。对爱胡吃海喝的男人来说，肠癌是比较喜欢“登门拜访”的，研究表明，每天吃一瓣大蒜可以起到防肠癌的作用。
2.苹果。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多，但每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
3.橘子。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，因此患胃癌的几率也很高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
4.黑木耳。男人如果患上尿路结石，其痛苦远远超过女人，坚持每天吃1～2次黑木耳，4～5天后痛感便可消失，2周左右结石就可以变小甚至排出。
5.橙汁。一个人每天饮用3杯半橙汁（约合750毫升），血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危险则可降低一半。
6.樱桃。经常在户外奔走的男人最容易得关节炎，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制因关节炎引起的疼痛。
7.南瓜子。对于中年男子来说，前列腺他们的一个重灾区，如果每天坚持吃50克南瓜子，就可以有效地防止前列腺疾病。
这些食物让男人更“性福”
男人们如果想获得更好的性体验，那就他就必须离开卧室，奔向厨房，因为有些食物对你的性生活有着很大的影响，例如香蕉、蜂蜜、麦芽油、海藻、巧克力、银杏等。
男人，小心你的前列腺“出轨”
精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。
——管子
在我们的印象中，中青年男士应该是孔武健壮的代名词，与前列腺疾病搭不上边，认为那是老年人的专利。实际情况却并非如此，近年来临床数据显示，前列腺炎的发病年龄正不断年轻化。调查显示，前列腺炎患者六成是白领。
久坐办公室的白领们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢？这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，就容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。
另外，由于社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，白领阶层工作压力越来越大，使得他们过度紧张、精神疲劳，长期下去就会导致前列腺功能下降，性欲减退，造成男性功能障碍。
前列腺疾病的预防
若想预防前列腺疾病，必须从改变生活习惯开始：
1.适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性，患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余，要适当放松心情，缓解压力。
2.科学饮食。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，同时减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪、黄油、奶酪等，都应减少食用。可多吃一些蔬菜和含番茄红素高的水果。
3.适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯，多做放松活动。
4.定期进行检查和自测。
