每个人一生当中，或许都会遇到这种现象：心情不好的时候，再饿也吃不下饭，怎么咽也咽不下去……
这不，秦女士不知道怎么是好：丈夫这一个月来心情很糟，而且在接下来的一个月，丈夫肩上的压力会更大。看见丈夫只吃一点点米饭，还说自己不饿。她就做了丈夫最喜欢吃的番茄炒鸡蛋，那时的丈夫会将它一扫而光，可现在丈夫只吃了一点点番茄。看见丈夫慢慢憔悴，她好心疼……。
其实，心情不好与食欲不振这两者是有联系的。中医讲肝克脾，我们知道，肝是主情志的，人的心情不好，容易导致气机不畅。气机不畅的话，脾就不健运，人就没有胃口，吃饭也吃得少，浑身没有力气。
中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能。
所以，心情不好没有胃口时，首要就要疏肝理气。肝气畅了，气血就通了，人就有活力了，烦恼也会抛到九霄云外。
宽胸法
坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂胃，来回推擦，以热为度。可宽胸理气、通畅气机。
疏肋法
坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复I。次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。此法可理气疏肝。
擦侧腹
坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。此法可健脾理气。
理三焦
坐位或仰卧位，双手四指交叉，横置于膻中穴（两乳头连线之中点），两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。此法可通利三焦、理气养肝。
振胸膺
坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。两手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。此法可理气宽胸，振奋胸中阳气。
叹息法
全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。此法可调和脏腑，疏肝理气。
可选择山楂、陈皮、神曲等些健胃消食的食物调节。新鲜山楂可当罩柽吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，冲水当饮则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。
应避免进食过咸、过辣、过酸以及味道浓重的食物，这样虽然能增加旦会进一步损害味蕾。
多运动，可保证就餐前身体产生饥饿感，使味蕾处于兴奋状态。
吃饭只吃七分饱，能让人保持“嘴馋”，让味觉和食欲处于良好的状态。
