人最宝贵的是生命，生命最可贵的是健康，健康最重要的是心理健康。国内一项调查表明，现代人有85.3%的人自我感觉心理压力大，精神负担重，主观幸福感差。尤其是那些所谓“白骨精”（即白领、骨干、精英）的高学历、知识型人群，患心理疾病的比例更高，并呈上升趋势，这主要与社会节奏不断加快，竞争越来越激烈及生存压力逐渐增大有关。然而，还有比疾病本身更为可怕的是，人们普遍对心理疾病的不了解或误解，甚至把心理疾病与“精神病”“疯子”联系在一
起。所以，简单地归结为客观原因和主观个性问题，无须看医生，或觉的有失尊严难以启齿，直到症状严重、十分痛苦才去就医，使自己倍受折磨，给家人也带来沉重的经济负担和巨大的精神压力。
其实，在西方发达国家把看心理医生和维持自己的心理健康看作是一种很高雅、很时尚和健康的事情，常喻其为“心灵感冒”，所以像看普通感冒一样平常。在美国，评价一个人的财富和地位是看他是否拥有律师和心理医生，并经常接受心理医生的治疗和建议。也就是说，评价一个人是否成功，不能只看财富，还要看他是否活得快乐和能否以快乐的心态融入社会，并给他人以快乐。
维护心理健康应做到一二三四五。
（1）明白开心最要紧 不苛求公道公平，因为公平永远是相对的，不公平才是绝对的。保留不幸的记忆，就是在营造新的不幸。忘却不幸是抛弃精神重负，获得安宁和快乐的最好法宝。
（2）记住，看法最重要 就世界上所有的问题而言，对问题的看法比问题更重要。人生多坎坷，但欢乐总比不幸多。正确看法两句话：第一句是一切问题乐观地对待积极去看；二是工作上向高处看，生活上向低处看。这不仅是正确的人生态度，也是养心养身之道。苦难是人生最好的老师，磨难是人生最大的财富。君不见现代疾病大都是吃出来的、喝出来的、懒出来的和气出来的吗！
（3）三个会说 学会说三句话：算了，不要紧，一切都会过去的。
（4）四个坚持 ①坚持过好每一天。把每一天都看作是上帝赐给的一份厚礼，珍惜每一天，快乐每一天，心无怨恨，脑不担忧。②地球上的你是唯一的，不与人攀比。模仿是无知，嫉妒是自杀，坚持做独特的你自己。③不计较小事的原则。明月以常不圆而常新，大海以真能容而博大。不计较得失，不求全责备。日日负担轻，天天好心情。④立即停止损害的原则。多生一次气，就多一次伤害，生气时间越长，损失也越大。长江、黄河遇高山绕开。人在不能改变他人和环境时就改变自己，即良好的应对和适应能力。
（5）善于
①善于计算得失，利害与快乐、幸福指数。
②善于学习。终生学习，快乐学习，活到老学到老。学习好比脑洗澡，健康是法宝。
③善于帮助人。乐于助人，关心别人，快乐自己。
④善于照镜子。人生就像一面镜子，每天你对它笑，它也就对你笑。所以，反映心境的是镜子，改善心境的则是语言。照着镜子用正面字眼鼓励自己，情绪就会好许多。因此，不管是心里想的，还是嘴上说的，都要使用正面积极的字句，使你的潜意识跟着调整，这样就能孕育出正面情感。不但心情会好，免疫力也会提高，即心理免疫学。
⑤善于交流。多交友、多参与。多一个爱好，就多一个朋友。一滴水，只有溶入大海才不会干涸。而人无爱好，生活单调，自我烦恼，痛苦不少。
另外，要学会不在意。人生有时需要有点“傻”，即面对不良信息也能处之泰然，既是自我保护的妙方，也是排除干扰之良策。不在意，是一种大度与宽容，体现一种高贵的人格和人生的大智慧。不在意的人，是超越了自我的人，活得潇洒的人。因为没有琐事纠缠，所以是心身获得解放的人。
总之，最根本的是要正确认识和善待自己，最重要的是有一个充满阳光的心态，因为烦恼常会不请自到，而快乐要去不断寻找和创造。倍加珍惜自己有限的时光，尽情地享受生命原本的快乐。轻轻松松活百岁，高高兴兴一辈子。
