心脏的生命意义和重要性不言而喻。它的主要功能是把血液泵出去，送到全身。而心脏本身的血液供应则是由心脏自身的冠状动脉供应的。如果冠状动脉发生严重病变，造成管腔狭窄或阻塞，引起冠状动脉供血不足，可导致心肌缺血、缺氧，甚至心肌梗死的发生。
医学研究表明，睡眠不足容易发生代谢紊乱，体内有害的脂质容易沉积在动脉的内膜下，造成心脏动脉狭窄和闭塞，对心脏造成伤害，导致冠心病发生。
适当的午睡可使体内激素分泌更趋平衡，并且使血中胆固醇含量降低。坚持午睡能使人体紧张度减低，使疲惫的冠状动脉有片刻的休息机会，使心血管系统舒缓，从而降低冠心病的发作率，保护心脏健康。
普遍有午睡习惯的热带和地中海地区的人，比没有午睡习惯的北美或北欧人，较不易患冠状动脉心脏病，且心脏病死亡率更低。
希腊雅典医学院的一项研究从1994～2005年12月，包括对23681人进行跟踪调查显示，不论午睡的频度如何、时间长短，午睡的人死于心脏病的几率平均降低34%；习惯午睡者冠心病的死亡率减少37%，偶尔午睡的人死亡率减少12%。研究指出，午睡降低冠心病患者的死亡率主要原因是睡眠改善了血压。因为睡眠时，心率和血压都普遍降低。
很多冠心病发生在清晨，这与觉醒时人的血压容易迅速上升有密切关系。最新研究发现，午睡可以增进心脏健康，有助于预防致命的心血管疾病。因此，良好的午睡习惯是缓解冠心病的良药。
研究发现，职业男性普遍都面临着较大的工作压力和挑战，而午睡可以明显地使他们受益。这类人群不管每周午睡几次、午睡时间长短，死于心脏病的几率降低了64%。有午睡的非职业男性死于心脏病的几率降低了36%。研究证明，午睡是通过减轻压力来促进身体健康的，包括高血压、心脏病和糖尿病等。从而说明午睡减少工作压力与增进心脏健康之间有着密切的联系。
长期犯困，可能患有疾病
