许多人因为“睡不好觉”而苦恼，但不清楚情绪会影响睡眠，而睡眠失常又会引起情绪低落、心情抑郁的倾向。晚睡早醒通常与体重减轻、食欲下降配对出现，影响人们的身心健康和生活质量。
焦虑的人往往是“睡不着”，入睡困难；神经衰弱的人常会“睡不香”，睡得不踏实，感觉似睡非睡，一点小动静就会醒；而躁狂通常会让人“不想睡”，每天只睡3～4小时。
中国《生命时报》曾经针对情绪低落、兴趣减低、活动减少、睡眠不良、食欲下降、自我评价降低等6种抑郁的现进行调查。结果显示，在5269名被调查者中，睡眠问题非常普遍。
午睡可以滋养大脑神经、调理心境，赶走抑郁的折磨。斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，使他们的正常情绪状态得到很快恢复。
美国哈佛大学和斯坦福大学医学院的研究分别发现，午睡可以帮助改善心情，降低紧张度，缓解心理压力；坚持每天午睡可有效地赶走抑郁情绪。
据统计，帕金森病患者中抑郁的患病率是20%～50%。他们通常为生活能力的减退损害形象而深受抑郁的折磨，严重的甚至有自杀倾向。专家提醒患者及家属，对帕金森患者的关心不仅是疾病本身的治疗，还要重视睡眠质量的提高，坚持午睡的习惯可改善患者的抑郁心境。
