学会科学运筹时间，根据大脑活动的特点和规律，掌握用脑的“黄金时间”，学会用脑，在大脑活动功能最好的时间学习，可取得最佳的学习效果。
在不同时间内，一个人的学习能力，包括记忆力、注意力、想像力及逻辑思维能力等，并不是一成不变的，这就要求我们每一位同学首先要了解自己一天当中的身心状况，何时最佳，何时最差，何时最适宜做什么。根据个人的性格、心情和生物钟，根据各类事物的特点（学习、工作、娱乐或做其他事情），从而找出自己每天学习的黄金时间，对学习做出最恰当的选择和安排。
●学习时间安排的原则
干任何事情都有一定的规则，制定一份时间安排表也不例外，必须学会科学合理地安排自己的学习时间。
大量的科学研究已经证实，人体内有体力、情绪、智力三种周期。每个周期控制着各自的能力，如人的智力以33天为一周期，控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力；人的体力大约以23天为一个周期；人的情绪大约以28天为一个周期。
另外，在一天中，人的智力也是存在周期的。研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3～4小时左右，也就是上午1 0点到1 1点左右。这是一天中学习的黄金时间，在这时要背要记要理解，效果非常好。下午2～3点是另一个高峰，这段时间，人的理解能力很强，因此，安排一些需要理解的课程效果最好。这两段时间恰恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课的时间就是最佳学习时间。晚上8～9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，是用来复习一天所学的知识，预习新课的最佳时间。可惜的是，许多同学在这一时间看电视，把最佳的学习时间白白浪费了。
每个智力周期中，高潮期，头脑清醒，逻辑思维能力强，因而学习效率高；低潮期反应迟缓，不利于学习。我们可以将以上研究结果运用到学习时间的安排中去，以使每一小时、每一分钟都变成富有成效的时间。在学习时间安排上，我们应遵循以下几条原则：
◎尽量将学习时间安排在智力周期的高潮期。
◎按事情的重要性排出先后次序。
◎保证足够的睡眠时间。对学生来说，每天最少应有8小时睡眠。
◎不要把时间安排得太紧。
◎费时的事要提前做。
◎安排好时段。每一小时可用50分钟学习，1 0分钟休息。
◎在智力周期的高潮期学习时间适当长一些。
□掌握“星期周期”，合理安排一周的学习时间
不仅每天当中有学习周期，在一周中，也同样有学习的“星期周期”。
专家研究证明，每周二为学习及工作效率最高的一天，而周一，则由于休假“余波”的影响，情绪最低落，身体最疲惫，因而学习效率也最低。周二过去后，人的情绪、工作和学习效率也慢慢下降，至周五稍微有所回升，即所谓“最后努力冲刺日”，但也没有周二的效果好。
我们可以根据“星期周期”这一现象，将学习进行适当的安排调配。如将自己最不感兴趣学科安排在效率高的周二或周三；至于自己感兴趣的学科，由于有兴趣，即便安排在效率较低的其他几天，学习效果也不会很差。
学习中，每门学科都能使人的头脑产生不同的反应及不同程度的思考活动，由于人与人之间存在着差异，每位同学都有自己感兴趣的学科和不喜欢的科目。所以，在制订学习计划时，最好不要将两门以上令你头疼的学科安排在一起。并且，要尽可能地将这些科目的学习时间安排在头脑最清醒、思维最活跃的时候，这样才能使学习效率大大增加。
当然，我们也不能为了提高学习效率，而操之过急，给自己安排的学习内容太多，甚至远远超过老师的进度，这样有时反而会降低学习效率。这就好像小孩用黏土捏泥人，希望它怏点变干，便把它放在太阳下晒或在火炉旁烤，结果却适得其反，泥人不是裂了缝，就是断了手脚，甚至会缩成一团，失去原有的形状。这说明，无论做什么事情，都不能背离客观或主观的条件一味求快。
广州某中学有一位学生叫刘慧，初中毕业后，只用了3个月的时间，就在教师的指导下，自学了高中阶段的主要课程，最终以优异的成绩考入了北大。
我们看看刘慧是怎样利用时间的，她说：
提高时间利用效率的诀窍有两个，一是集中精力；二是合理安排时间。所谓集中精力，就是学习时，要非常专心，把注意力全部放在学习、钻研的问题上，而将其他无关的东西抛到脑后。至于合理安排时间，我是这样做的……
“每天早午饭前，我都要背背公式，想想定理，把中心问题、章节要点看看。上午一般看教科书、参考书；下午做题，到四五点钟时，找点综合性的、难度较大的题做。累了，就看看其他科目的书，换换脑筋。晚上，再看书0 3个月中前一段，我是该学习就学习，该玩就玩，该看电视就看电视，该锻炼身体就锻炼身体，精力充沛，记忆力好，学习效果好；后一段，全天从早到晚学习，效果并不比前段好，因为精神疲劳，不集中。因此，我认为合理地掌握最佳学习时间，安排学习、休息、娱乐、锻炼对学习太重要了。”
从刘慧身上我们可以看出，根据自身情况，抓住学习的最佳时间，增大学习量就可以创造奇迹。
途径提示：
在学习能力最强的时候，选择相应的学习内容，则往往可以收到意想不到的学习效果。
脑子最清醒的时候宜从事最艰难的学习，钻研较艰深的问题；脑子较为疲乏的时候则宜做轻松的工作或学习。
