有句广告词说：“做女人，挺好”，于是，一批ACup（最小罩杯）美眉就整天愁着怎么让自己的胸部挺起来，抹丰胸药物，注射丰胸激素……真可谓煞费苦心，但效果却并不像自己期望的那样明显。那么，你的胸会挺不起来呢？究竟是什么东西在和你做对？
决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡发育是否完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。所以乳房发育不够丰满的女人，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得高耸挺拔，富有弹性。
另外，一些青春期的女孩子为促进乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
1、酒酿
许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。如果你对你的胸部有所不满意，不妨将酒酿加水适量，在微波炉上热2分钟，或是与鸡蛋制成酒酿蛋，与汤圆做成酒酿汤圆，在月经来潮前早晚食用一次，会带你来带一个不小的惊喜。
2、木瓜
木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，一直以来都是我国民间传统的丰胸食品。因为木瓜的维生素A极为丰富，而维生素A又是雌激素合成必要条件，所以多吃点木瓜对丰胸是有好处的。
3、酪梨
酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，另外还含有大量促进女性荷尔蒙分泌的维生素A，及防止胸部变形维生素C，有助胸部发育的维生素E等。
4、猪尾巴与蹄尖
猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。
5、丰胸饮食
（1）木瓜牛奶汁
将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块与鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖，即冲即饮。
（2）健胸茶
鹿胶和龟胶的味道并不好，但将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，再加入红糖并均匀搅拌饮用却是十分有效的丰胸食品。
（3）桂圆红枣汤
将水煮沸后放入桂圆，变成小火煮20分钟，再加入红枣，焖煮20分钟即可饮用。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果。
（4）核桃豆腐羹
将核桃用小火干炒后压碎，将豆腐切丁加入高汤炖10分钟，最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
（5）花生炖猪蹄
将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出，再与花生、2片人参一起放入锅中，加水或高汤，焖煮30分钟加少许盐、味精调味后即可食用。此方可保持乳腺畅通的作用，并供应大量胶质成分，让胸部更结实而富有弹性。
