当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导和缓解。对大多数人来说，和自己的知己朋友交谈是缓解悲痛的最有效方法。一个人如果能把自己内心深处的悲痛向朋友倾诉，痛苦的过程可以缩短很多。一位丧妻不久的男人晚上下班回家，一打开门，就会闻到妻子做饭的香味。尽管事实上并没有人烧菜，这只是他的幻觉。对此，他常常痛苦地难以自制，对逝去的爱妻的日夜思念，令他的生活脱离了正常的轨道：上班没精神，下班后更痛心。周围的每一件事都会使他触景生情，他时常回忆起往事，觉得天底下幸福的人到处都有，而自己是最不幸与孤单的。
一个周末，他自己觉得异常孤单，就去一个相识多年的好友家去串门，他的朋友在了解了他的心情以后，安慰他，并开导他，说：“亲人永别，是不幸的，但你不应陷于感情的泥潭而不能自拔。”他说：“一个人活在世界上，不是属于个人的，而是属于社会的。长时间地陷于悲痛的感情之中，会使你的精力涣散，精神萎靡不振。这样，对你的生活、工作都是不利的。因此，必要的悲哀是男子汉应有的感情流露，但不能让悲哀把你淹没。”“你这样萎靡不振，让双方的父母不是更伤心吗？还有你们的爱的结晶——你的小女儿，刚三岁，她还要靠你来抚养，她已丧失了母爱，不要再让她感到父爱的匮乏……如果你让悲哀压倒的话，那么，还有谁能担负起这副重担呢？”朋友的话，虽然仍不能使他摆脱内心的痛苦，但他决心走出痛苦的阴影，重新面对生活。几个月后，他终于从痛苦中走出来了。
所以，向你的朋友倾诉心中之苦，实在是排解苦闷心情的一剂良方。
