刚刚渡过夏季，夏天的日晒、汗液浸渍、反复擦洗的皮肤需要一个复原过程。此外，每到秋季，随着天气的变冷，人的肌肤一下子适应不了这种变化，血，液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季亦要注意对皮肤的护理。
1.秋季皮肤的生理病理特点祖国医学认为燥为秋季主气，而燥胜则干，即燥邪可以损伤人体津液，造成津液不足，不能濡润肌肤，而造成人体一系列的燥邪。如口鼻干燥、咽干口渴，皮肤干湿，甚则皲裂，而且毛发不荣、枯黄不泽。
现代医学认为，秋季的皮肤随着气候变化会呈现三种不同的状态：初秋时，由于夏天紫外线的照射，皮肤会有黑斑或雀斑产生，这些色素积沉会在初秋时更加深重，皮肤会发干、发粗；仲秋时，由于秋风的作用，皮肤会感到很干涩，尤其是干性皮肤的人，感觉到很不舒服；晚秋时，由于将要进入冬季，皮肤下的脂肪层会增厚，皮肤会有绷紧的感觉。
有鉴于上述秋季皮肤的出现，病理特点，怎样注意秋季的美容呢？
2.秋季皮肤美容
（1）要正确沐浴：沐浴能促进新陈代谢和机体平衡，使精神松弛，疲劳顿消，并能促进血液循环及养分输送和代谢，同时沐浴是清洁皮肤最彻底的方法。但是，秋季沐浴时要注意下列事项：
一是水温。人们往往因怕冷而用温度较高的热水浴，但是水温过高容易损伤皮肤，尤其是用高温热水泡，容易使心血管病患者产生意外，所以，水温一般以高于体温5℃左右为最佳。热水出浴后应用冷水冲洗，使扩张后的皮肤毛孔收缩，保持皮肤的细腻与弹性；用热水后又用冷水，有增强皮肤抵御寒冷的作用，还可预防感冒。
二是要会洗。有的人对洗脸可能不以为然，天天洗脸，怎能不会洗呢？事实上恰恰相反，好多人在洗脸时，拿起毛巾，打上香皂就使劲往脸上擦，这是一种很坏的方法，因为脸上的肌肉纹路一般都是向下的。因此，洗脸时一定要用双手从下颌开始，轻轻地向上和向外慢慢的洗，不要用力。还有的人，洗脸时，喜欢用含碱的香皂，殊不知，碱性香皂，会使皮肤失去许多养分和水分，从而使皮肤收紧，变得干燥，致使皮肤弹性减弱，松弛而形成皱纹。正确的洗脸方法是：应早、午、晚各洗1次，这样既可以发挥乳化膜的生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物。洗脸时宜用软水，不要用硬水，因为软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。
（2）加强肌肤滋润保养：秋季天气干燥，又有些寒冷，水分缺乏，皮肤容易造成损伤，加之寒风秋风的侵袭，使皮肤营养失调，血液循环欠佳，劳逸结合不当，睡眠不足，凡此等等，均会造成皮肤胶原蛋白、弹性纤维受损。由此而引起肌肤弹性降低，失去光泽，衰退老化，由此可见，加强肌肤的滋润与保养工作不容忽视。那么，又如何滋润与养护肌肤呢？
可常做《回春功》。本功法为道家功法，因有回春之力，故称之为“回春功”。
预备势：全身直立，双脚并拢，双臂前伸，两臂间的夹角呈直角，从体侧上引，手心向上，吸气，提踵；双臂至头顶部合掌向下经过腹部手心向下，分至体侧，双腿分开，两脚距离与肩等宽，两臂置于体侧，双手自然下垂，全身肌肉放松，目光平视，意念入静。
起势：深呼吸，采用腹式呼吸法，先吸气，后呼气，吸气时脚后跟提起，胸部尽量挺起多吸新鲜空气；初学者用鼻吸气，习惯后，可口鼻同时吸；呼气时，小腹微收，两膝顺势屈曲，脚跟落地，使肺胃浊气从口中排出，连续呼吸16次。
全身抖动：深呼吸后，静立1分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝微屈，然后使整个身体做上下弹性颤抖，两手各指略弯，伸直可有胀感；共抖动1分钟，约164次。
左右转肩：抖动后休息1分钟；两脚同肩宽，平行站立，身体重心放在前脚掌上，双膝微屈，全身放松，口自然微微张开，两臂下垂，头颈正直，两肩肩头交替转动划圈，转动方向是先左肩提 起，由前向上、向后，向下划一圆圈；与此同时，右肩向后，向下，向前，向上划一圆圈；左右两肩交替协调运转，共16次；转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，挤压五脏六腑，以利吸进真气排浊气。
本功作用在于畅通气血，增元气。常练此功，可使脸色红润而有光泽。要达此目的，在练功时，一定要掌握好要领，如抖动时，双乳、全身肌肉、牙关和体内脏器皆需有震动感；转肩时，不必主动呼吸，要依靠上体的扭动挤压带动呼吸。
