更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经的表现最为突出。绝经年龄因人而异，一般在45～52岁之间。部分妇女在绝经前可有月经周期逐渐延长，经血量渐减少，最后完全停止。有时可先有不规则阴道出血，以后月经停止。在绝经前后或因手术、放射治疗破坏卵巢功能而绝经的，可出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征，少数妇女症状较严重，以致影响生活与工作。
并不是所有妇女在更年期都会出现症状，大约有10%～30%妇女有症状而需要治疗。一般绝经早、雌激素减退快（如手术切除卵巢）以及平时精神状态不够稳定的，较易出现症状，且程度往往较重。
自诊要点
心血管症状：阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒，有时可扩散到脊背及全身，历时数秒到数分钟。发作次数不定，每天数次至数十次，时热时冷，影响情绪、工作及睡眠，常使患者感到十分痛苦。更年期妇女亦可出现短暂性高血压，以收缩压升高为主且波动较明显，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致。
精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。一般在更年期发生这些症状的妇女与过去精神状态不稳定有关。
月经及生殖器官改变：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止；也有少数妇女骤然月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
骨及关节症状：更年期妇女往往有关节痛的表现，一般多累及膝关节。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松。另一方面，更年期妇女活动量减少，对骨骼机械性压力减弱，骨质吸收速度较骨的生长速度快，造成骨质疏松，临床表现为腰背痛。
按摩方法
方法一
1.滚按背俞：患者俯卧位，医者用手背滚腰背部脊柱两侧5分钟，并按揉肝俞、脾俞、肾俞2分钟。
2.横擦腰骶：用手掌小鱼际横擦腰骶部，感到局部有明显温热为度。
3.揉擦涌泉：用拇指按揉双侧足底涌泉穴50次，再以小鱼际擦1分钟。
4.摩振腹部：患者仰卧位，医者以手掌逆时针方向摩腹5分钟，并施振法于腹部，使有明显温热感深透腹中。
5.提拿三阴：以双手拇指与其余四指对称用力，着力于双下肢内侧足三阴之经筋，自上而下，均匀施力，从大腿根沿内侧顺序提拿至内踝，往返3～5次。
6.按揉头面：患者坐位，用拇指罗纹面按揉头顶百会穴、耳前太阳穴、耳尖直上率谷穴、耳后安眠穴2分钟，以有酸胀感为度。
7.梳理头部：医者立于患者后侧，双手五指分开，拇指在后，其余四指在前，用指端着力于头部，由前发际向后发际梳理5～10次。
8.点按神门、心俞：如心烦失眠，用拇指点按上肢掌侧近端腕关节处的神门穴，以及背部脊旁心俞穴各1分钟。
9.点按血海：如皮肤瘙痒，用拇指点按大腿内侧近膝盖处的血海各1分钟。
每日按摩1次，每次20～30分钟，持续按摩至症状消失为止。
方法二
1.揉腰骶：俯卧位，以掌跟、大鱼际紧贴吸定肾俞、命门部位，缓缓回旋揉动，重点在腰骶，每在穴位处可加重力量，操作1～2分钟。
2.摩下腹：仰卧位，先将手掌搓热，按于脐下丹田部位，顺时针方向环形推摩100～200次，然后用拇指指腹分别在气海、关元、归来、中极穴处按压，每穴半分钟。
3.推前额：端坐位，双手拇指指腹放于眉头，其余四指放于后头，拇指向外分推，着力平稳，轻重适度，速度均匀，由慢到快，将整个前额推抹1～2分钟。
4.擦膻中：仰卧位，以两手大鱼际放于胸正中膻中穴处，沿肋间隙向外摩擦，以擦至皮肤发红为度，1～2分钟。
5.按穴位：以拇指或食指指端分别按于心俞、肝俞、脾俞、肾俞、气海、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、内关、神门等穴位上按揉。每次选2～3穴，每穴点按1分钟。
方法三
1.用手掌在胸前区行揉法20～30次，然后用拇指按揉膻中、中府、内关各1分钟。
2.先将手掌搓热，在小腹顺时针方向环形推摩，以关元为中心，推摩50～100次，然后按压关元、中极、归来、足三里、三阴交各2分钟。
3.用手掌搓揉肾俞、涌泉等穴各100次，以局部有温热感为宜。
以上方法每日早晚各1次。
方法四
1.患者坐位，医者立其身后，一手扶其眉头，另一手以掌斜向从其胸上方沿两乳正中向下推擦1～3分钟。
2.点按膻中穴1分钟。
3.双手搓擦两胁肋部3～5分钟。
4.以指按揉肾俞、命门穴各1分钟，继以掌横擦该部，以有温热感为度。
5.按揉肝俞、三焦俞各1分钟。
6.患者仰卧，医者捏拿其下肢内侧肌肉5～10遍，再推擦四肢内外侧面，以有热感为宜。
7.点按外关、曲池、足三里、三阴交各1分钟。
自我按摩
1.揉摩头面：用拇指按揉印堂、百会、四神聪、头维、角孙、风池穴3分钟，以后掌揉摩面部30次。
2.推摩腋下：以两手掌分别推摩两腋下2分钟，同时伴随深长呼吸。
3.点揉胸腹：以拇指指端点按膻中、中脘、关元、曲骨穴2分钟。
4.轻击腰骶：两手握拳，用掌指关节轻击腰骶部30次。
5.推按下肢：先以掌根直推大腿前面、小腿外侧30次，再按揉小腿上的足三里、三阴交2分钟。
6.捏拿双肩：左手捏拿右肩井穴，右手捏拿左肩井穴，各30次。
爱心提示
◎保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。家属要善于理解，减少矛盾，防止情绪波动。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等，分散注意力，增强体质可减轻不适。
◎进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
◎注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。
◎注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，饮食宜低脂肪、低盐；多吃富含B族维生素的食物如新鲜蔬菜和水果，忌辛辣食品。
◎注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
