在我们周围，很多女性朋友常常这样迷惑：不管自己在生活、工作中表现得如何努力、乐观，总有一些事情会出现错误？问题一个接着一个发生，真是“一波还未平息，一波又来侵袭”，甚至多件事情同时出现错误，弄得自己狼狈不堪。而后，感到沮丧、悲观、紧张或者不安全、无保障……即便是进行一些心理疏解也不能达到很好的效果，严重影响了生活和工作。其实，这时候，你可能把自己逼进了情绪死角。因为沉重的心理打击、频繁而强烈的情绪刺激或者劳累过度都可能使人的神经系统受到损伤，让人在低落的情绪下不能自拔。
一个人一旦被逼入情绪死角，就会给生活带来意想不到的危害：
首先，它会令人产生攻击性。这种攻击是指因心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动等情绪产生的歇斯底里、冲动等行为，并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行宣泄。攻击可以分为直接和间接两种行为方式。直接攻击是对造成心理挫折的因素表示不满、敌意、对抗和反对。间接攻击，即当某人受到挫折时，能意识到如果直接表现出自己的愤怒和不满，不仅会有损于自己在他人心中的形象，而且对今后进一步去实现自己的预期目标将会造成不利局面，因而就将内心的情绪发泄出来，或者指桑骂槐、含沙射影等等。
其次，它会产生忧郁情绪。忧郁是由于多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪，如自卑感、危机感、失落感、孤独感、负罪感、自责感、失望感等。这些不良情绪往往会使人表现出抑郁寡欢、痛心疾首等神情，以及产生忧心忡忡、伤感、烦闷、愁苦的心态。
再次，它会产生焦虑。陷入情绪死角的人往往会产生内心不安、恐惧、困扰和紧张的感受，有时还会伴有生理上的不适，如心动过速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、流汗、恶心、食欲不振、注意力涣散、尿频、失眠等症状。
下面我们通过实际案例，来看看情绪死角带给我们的危害。
王静天生暴躁脾气，是一个典型的不会宣泄、乱吵架型的女人。
最近，因为一些工作上的小事，王静不能释怀，便开始对人乱发脾气。在单位，对同事爱搭不理；在家里，对丈夫、孩子骂骂咧咧。终于爆发了家庭大战。邻居们来劝架，王静开始哭诉：“我怎么就那么命苦啊，在外面，别人嘲笑我，和我争执；在家里，老公打我，孩子不理我；让我怎么过啊？我真是个不幸的女人，难道我做得还不够好吗？”王静哭诉的事情如洪水般全部倾泻给左邻右舍。邻居们听完她的遭遇后，开始帮她分析原因，并劝解她说：“是你不能控制住自己的情绪，有一点坏情绪就随意发泄，怎么会不伤害到他人呢？你应该……”听完邻居们的开导后，王静也觉得似乎有一些道理，并答应尝试一下。
结果奇迹出现了，在公司，王静再也没有为小事和他人争执；在家里，丈夫体贴，孩子乖巧，完全一副幸福景象。此后，王静也没有了暴躁、心累的感觉。
仔细分析一下，王静起初为什么会感到疲惫呢？是她各种坏情绪累加的结果。如果坏情绪累加到一定的程度，人就会开始发怒，不仅伤害自己，还可能会伤害到别人。所以，一旦意识到自己陷入了情绪死角，就要迅速反应，不可浅尝辄止，这样，你才能摆脱困扰。
具体来说，我们应如何摆脱自己的情绪死角呢？你可以尝试以下方法：
第一，善于“笑”。这里的“笑”，不仅仅是指面部表情的变化，而是真心真意的笑容。心理学家艾克曼认为，假笑太突然、太短促，不是发自内心的笑是不能表达或者创造快活的感觉的。所以要真心真意地去笑。对此，你可以采取这样的步骤：开始是微微地笑，然后变大点儿，再咧开嘴笑，接着放声大笑。如果真的没有可笑的事，就找些可笑的事情来逗自己开心。这样，不仅可以消除现在的麻烦，也可以让你提起精神去应付眼前的事。
第二，注重装扮自我。研究表明，装扮整齐能让一个人看上去精神焕发、心情舒畅。心理学家温伯格在《心理疗法的要点》中说：习惯能改变您的前程，如果您弯腰驼背，萎靡不振，就只能指望最糟糕的事情发生。所以，要想摆脱情绪死角，你就得注重装扮自我。这是使你美丽大方、精神振作，保持积极向上的最佳情绪状态。
第三，松弛身体，减少忧虑和恐惧。我给女性朋友介绍一种典型的身体放松法：握紧双拳，收紧肌肉，再慢慢地放松，然后是手臂、颈部、面部等等，全身肌肉照样做一边，自上而下，一直到脚趾；或者把自己想想在一个轻松的环境里，或者是公园，或者是沙滩等等。
第四，随时随地保持冷静和稳重。就算你在生活中看到不愿意看到的、听到不愿意听到的，也得尽力保持冷静和稳重。这是使你顺利度过危急、危难事件的有效方法。
记住以上方法，并把这些方法行之有效地运用到自己的生活中去，你就帮助自己摆脱情绪死角，进而就会突然觉得人生是那么快乐和有意义。
“幸福密码”
生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，但是，我们要成为善于控制和调节情绪的人，能够及时化解、消除、摆脱。不让坏情绪积累，不让坏情绪形成死角，从而最大限度地减轻不良情绪对我们的刺激和伤害。这对人、对己都是一大幸事。
