眼睛是人体的重要器官，对人的生活、学习和工作实在太重要了。观察身边的人，近视眼、花眼、散光、青光眼、眼睛干涩、无神、呆滞的人很多，这与用眼疲劳（不科学），心情不好有直接的关系。预防眼疾关键在于不使眼睛劳累，正确用眼，保持愉快心情，合理补充营养。
现在人们都忙，多数人没有时间好好地保护眼睛，致使眼睛过早受到损害。走步健身过程中，眼睛应该是有神的，可是很多人的眼睛无光、无神、涩滞、目光不聚焦，这说明心理或身体处于亚健康状态，应该引起人们足够重视。
现象之一：有的人在走步健身过程中，眼睛直愣愣的，没有一点活力。
现象之二：有的人走步过程中，眼睛微闭，目光涩泽，好像没有睡醒一样。
现象之三：有的人眼神发散，形神不一，好像一具游动的木头一样。
眼睛呆滞，不慎撞到电线杆
41岁的许女士最近闹离婚，心情不好，睡眠也不好，眼神发散，没有光泽。一天晚上，她心情不好，外出走步健身，脑子里想着离婚的事，眼睛呆滞（几乎没有看道路），不小心撞到了电线杆上，鼻子嘴巴都流血了。
在医院处理伤口时，医生告诉她走步时眼睛一定要有神，才能起到观察情况的作用，否则就是摆设。
许女士连连点头，怪自己没有用眼走步，自找的苦。
那么，走步健身时如何保持眼睛是有神的呢？
一是睁开眼睛，集中精力观察道路。眼睛是观察事物的，不是摆设，必须要在大脑的统一指挥下工作，随时随地配合走步健身，不能走神，视线不离开道路及走步健身地域，让眼睛跟着道路与周围事物活动起来，眼神就会充满活力，光芒四射。
二是经常转动眼睛，保证眼睛健康。走步健身时，在确实保证安全的前提下，适时转动眼睛，能缓解视神经紧张，改善眼底血液循环状况，从而达到消除眼睛疲劳，保护眼睛的目的。如果走步健身时，发现飞的小鸟、喜鹊、鸽子、蜻蜓、蝴蝶、蚂蚱、蜜蜂、燕子等，保证安全的前提下，可以用目光扫视它们，在扫视的过程中，能锻炼眼睛的神经系统与肌肉系统，促进血液循环，使眼睛更健康，目光更锐泽。
三是注意休息，防止疲劳，加强营养，保证维生素的供给。眼睛劳累了，休息不好，眼底容易充血，眼部血液循环就会受到影响，视力与光泽度就会减弱。所以，要休息好，不能长时间看电视、玩电脑、熬夜等。如果眼睛缺乏营养了，目光就会失去敏锐感，或暗淡，或发散。要科学饮食，及时补充营养，确实保证眼睛健康。
四是保持愉快心情。俗话说：“人逢喜事精神爽。”走步时，要多想喜事，快乐的事，把烦恼尽量暂时放下，心情好了，眼睛就亮了，眼睛亮了，也就有神了。
走步过程中，睁大眼睛，聚精会神，才能保证走步有朝气、有激情、有乐趣，对身心健康大有裨益。
