现象描述
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，它具有较高的锻炼价值，能使参与者全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力；可有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力；还是一项培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活力、调节神经的运动。
一句话点评
在打乒乓球时，由于击球时将力量集中在了肩关节且肌肉始终保持紧张，很容易使肩关节受伤。打球者需要脚下不停移动，踝关节也极易受伤，还有常见肩胛损伤、腱鞘炎、网球肘等。
专家解析
如何避免在运动中受到伤害，真正玩得潇洒呢？“预热”是运动前首要的选择。其实老百姓打球也要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。同时注意张弛有度，一般来说，打乒乓球1小时后，就应休息15分钟左右。为了避免运动损伤，要科学地增加运动量，不要“平时不打球，一打就两三个小时不放手”，这样很容易使肌肉局部负担过大，从而发生运动损伤。
另外，出现运动损伤后，不要慌张，如果处理不得当，有时小伤也会引起大麻烦。对于皮肤的表皮擦伤，如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂红药水。肌肉拉伤后，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，切忌搓揉及热敷。多发生在踝、膝、腕关节的扭伤，经冷敷处理24小时后才可用活血化瘀、消肿止痛的中成药。
