古人讲：食色性也，饮食男女，人之大欲存焉。但是，情况很不乐观，据调查，有一半以上的女性性生活存在这样那样的问题。这些情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。其实，这与女性的5种不良习惯有关。
习惯一：服用避孕药
口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便，而且更为男性欣赏。但作为一种性激素类药物，避孕药打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素正常分泌，会减少阴道润滑液分泌，使性爱时由于干燥而产生不适疼痛感。
习惯二：有洁癖
很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，虽然广告宣传所谓“洗洗更健康”，但是用过量的阴道清洗剂清洁阴部，会破坏阴道内自然的酸碱环境，增加受霉菌感染几率。这些症状会直接影响到性生活质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用温水冲洗，足够了。
习惯三：过量锻炼
坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度锻炼使身体脂肪率低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”，而且瘦骨嶙峋的女人，男人并不欣赏。当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。
习惯四：吸烟
吸烟不但会让人口气有异味，而且烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。
习惯五：服用某些药物
抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性器官疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。
上面的这些坏习惯是影响性福的大忌。那么，哪些好的习惯可以促进性福呢？适当的运动可以助性，下面这些运动就是特别适合女性，但要注意适度。
游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，所以特别适合女性。经常用这两种姿势，长期锻炼可以让腹部肌肉更结实，还可提升妇女性功能。
慢跑/散步：有氧运动对呼吸和循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。
