夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。这种现象也在一些特殊职业中有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。比如电视中就有很多单身的或者分居的女主角，她们独自带着孩子过独居生活，失眠、头痛、忧伤、精神恍惚也随之而来，让人联想到患抑郁症的可能性。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
1.早起，写封信或打个电话给远方的伴侣，诉说自己的思念。然后去做自己的事情。
2.发展一些有益身心的个人爱好，有自己的独立的生活。
3.外出旅游或参加一些社交活动，不要让自己独居太久。
4.和亲朋挚友谈谈心，除了爱情，你还有朋友。
5.做一些力所能及的家务劳动，劳动也是一种放松。
6.必要时应去看一下心理医生。
随着社会生活节奏的加快，“星期天抑郁症”将日益增多，愿更多的夫妻或恋人减少抑郁症的侵害，愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。
