生活中很多家长都会有这样的思想误区，男孩已经不再是小宝宝了，有的时候少睡一些也不会有问题。因此，当男孩央求家长自己多玩一会儿电脑再睡、多看一会儿书再睡、多看一会儿电视节目再睡时，家长们很轻松的就妥协了。于是，男孩们的作息时间越来越不正常，从每天能睡10个小时，慢慢地开始减少，最后，有些男孩甚至看电视、玩电脑到凌晨，要知道，这对男孩的身体健康、智力发育是非常不利的。
医学研究表明：晚上充足的睡眠可以促进孩子的生长发育，让他个头长得高，而且身强体壮；充足的睡眠还有利于增强孩子智力，提高孩子的学习成绩；充足的睡眠还可以增强孩子的抗病能力，调节人体神经系统的功能，改善孩子的精神状态。
给男孩父母的建议
确保男孩拥有良好的睡眠对男孩的健康、学习来说实在是太重要了，那么，生活中的家长应当如何引导男孩养成良好的睡眠习惯呢？
方法一：一定要确保男孩拥有足够的睡眠时间
男孩随着年龄的增长，会睡得越来越晚，可能因为学习的压力，也可能因为外界吸引他的事情太多，如电视节目、网络游戏、漫画书等的诱惑。作为男孩家长，这个时候千万不能放任自己的儿子，一定要给他规定好入睡和起床的时间，帮助他养成良好的作息习惯。
当然，男孩年纪越来越大，他们的自主心理就会越来越强，这个时候，家长单方面的强制男孩什么时间入睡，他很可能不会服从，所以家长还应该想一些办法，如利用男孩的竞争心理！
小海是个9岁的男孩，因为前一阵子迷恋上一款网络游戏，常常打游戏到很晚才睡，为了改变儿子的这种不良作息习惯，他的爸爸想出了一个办法，他问小海：“想不想要一架遥控飞机？”
“想！”
“那我们来比赛吧，赢了就买给你，怎样？”
“比赛什么？”
“从今天开始，如果你能和我一起起床，一起睡觉，坚持一个月，我就给你买！”
“那有什么难，你要说话算数！”
从那以后，小海就像上了发条一样准时睡觉、定点起床。
男孩的好胜心理很强，家长不妨借助这种心理，为男孩制订一个计划，并设立奖惩制度，从而与男孩一起养成良好的作息习惯。
方法二：为男孩提供一个良好的睡眠环境
男孩睡不好与他的睡眠环境也有关系，因此，家长应当尽量为男孩营造一个良好的睡眠环境，那么，家长应当如何做呢？
首先，不要让男孩在有光线或光线太强的地方睡觉，因为光线会让男孩子的身体处于紧张状态下，也无法达到深度睡眠，身体和精神都得不到彻底的放松与休息。
其次，要减少室内的噪音。
最后，为男孩购买一套舒适的被褥及枕头，每天让他躺在干净、舒适的环境中入睡，他准会好梦到天亮的。
方法三：注意及时疏泄男孩过重的心理压力
10岁的沈瀚上三年级，他的学习成绩很好，经常受到家长和老师的夸赞。每次，学校有什么大型竞赛，老师都会推荐沈瀚去参加，沈瀚对此产生了巨大的心理压力，一方面担心自己做不好，另一方面又不想让老师和家长失望……
一次，演讲比赛的前一天晚上，沈瀚把演讲稿再次说了一遍后，准备睡觉，可躺在床上以后，怎么也睡不着，但一想到明天还要比赛，今天一定要养好精神，沈瀚就有些着急，强迫自己赶快睡觉，但就是睡不着，最后，急得沈瀚哭了起来。第二天，沈瀚发挥得很不好，从那以后，他每天都睡不好，经常失眠……
过于繁重的学习压力，家长们过重的期望，都会给小男孩带来压力，因为男孩年纪小，不懂得如何疏泄压力，久而久之，压力越积越多，最后，很容易导致男孩出现压力型失眠，对他们的学习、成长很不利。因此，家长应尽可能减轻孩子的负担，适当安排休闲时间，这样不仅保障孩子健康的睡眠，也能让孩子学习有效率。
专家教你 男孩怎么养
家长应当如何打造男孩的优质睡眠？
第一，时间法。引导男孩养成良好的作息时间；
第二，环境法。给男孩创造一个良好的睡眠环境；
第三，心态法。不要给男孩太多压力，并且引导男孩养成乐观向上的心态。
