糖尿病
目前，糖尿病是最为常见的慢性病之一，发病率呈逐年上升的趋势。尤其是久坐少动、长期食用高热量、高糖分的上班族更是多发人群。本病主要危害在于它的并发症，尤其是慢性并发症，对患者的生活和工作造成很大的负面影响。
◎症状
几乎尽半数的糖尿病患者在早期并没有明显的不适感觉。但是随着病情的发展，会出现多尿、多饮、多食、消瘦“三多一少”的典型症状。同时，还会出现体重减轻、疲累、伤口不易愈合、手脚麻、皮肤瘙痒等问题。
◎病因
糖尿病的发生与胰岛素绝对或相对分泌不足相关，而导致胰岛素分泌不足的原因，主要与以下几个因素有关：
1.病毒感染在糖尿病的发病诱因中占重要位置。
2.体型肥胖会使血糖升高而出现糖尿病。
3.体力活动减少，容易使血糖利用受阻，导致糖尿病。
4.长期紧张、焦虑、抑郁的情绪。
5.妊娠期间，增多的雌激素可诱发糖尿病。同时，多次妊娠也会诱发本病。
6.空气污染、噪音、社会竟争等环境因素也会引发糖尿病。
◎治疗
目前，治疗糖尿病的主要方法有药物治疗（包括中药、口服降糖药、胰岛素），血糖监测等。当然，对于不同的糖尿病患者还需根据各自病情、生活环境及年龄，采用不同的治疗方案。但不论哪种类型的糖尿病患者，都不可忽视饮食治疗、运动疗法以及糖尿病相关知识的教育。
◎预防
预防本病一定要把好以下几个关口：
1.饮食上要均衡脂肪、糖类和蛋白质的比例，以3：4：3最佳；早餐要多吃高蛋白质的食物；讲究少吃多餐；避免食用加工处理的糖类食品，尤其是睡前两小时内更要切记。
2.尽量多活动，尤其是久坐办公室的人群更应加大活动量。
3.避免不良精神刺激，学会自我调解。
4.远离烟酒。
5.杜绝肥胖，保持身体健康匀称。
6.保持乐观的情绪，消除顾虑，增强与疾病作斗争的信心。
7.饮用矿泉水能减轻患者自觉症状、降低血糖值。每次150～200毫升，每日3～4次，4～6周为一疗程。
8.采用矿泉浴改善全身状况。每日1次，每次15～20分钟，12～15次为一疗程。
9.运动以轻度活动为宜，而且需根据身体耐受力逐渐增加活动量。
需要特别指出的是，一定要注意本病发病前的异常征兆，如眼睑下出现黄色扁平新生物；视力逐渐下降；口干口渴；口腔黏膜出现淤点、淤斑、水肿，并伴有牙龈肿痛、口腔内有灼热感；皮肤擦伤或抓破后经久不愈；有反复的外阴感染；身体异常疲乏，有饥饿感，容易出汗、心悸、颤抖；男性容易尿频、尿液多；体重缓慢减轻等。
◎有效缓解方法
自我按摩
本病的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位为主。常见按摩方法如下：
1.患者坐位，左腿放在右腿上，用拇指揉三阴交，2～3分钟，换另一侧重复。
2.患者坐位，将两手掌置于腰部肾俞穴，上下加压摩擦40次，以局部有温热感为佳。
3.患者卧位或坐位，双手叠掌，掌心置于下腹部，以脐为中心，顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。
4.患者坐位，在手三里、外关、内关、合谷等穴位做直线上下或来回擦法，各穴位按压、揉动3分钟。
5.患者坐位，用按压、揉擦的方法按摩劳宫穴，持续10分钟，每天2～3次。
中药缓解中药方
方一：取生石膏30克，天门冬、麦门冬、天花粉、大米各20克，地骨皮、生知母各15克，黄芩10克，生甘草8克。诸药用水煎服，每日1剂。适用于糖尿病燥热伤肺证。
方二：取生地、山药各20克，花粉15克，蛤粉、海浮石各12克，五味子、麦门冬、葛根各10克，鸡内金5克。诸药用水煎服，适用于糖尿病肾阴虚阳亢证。
方三：取西瓜子50克，大米30克。将西瓜子和水捣烂，水煎，去渣，取汁，再与米煮粥。适用于糖尿病肺热津伤证。
方四：取西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。诸药用水煎服，每日2次，每次半杯。适用于糖尿病口渴、尿浊症。
方五：取桑螵蛸60克，研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次。适用于糖尿病尿多症。
方六：取生石膏30克（先煎），生地18克，元参12克，知母、麦冬、党参各10克。水煎服，适用于糖尿病热伤胃津症。
方七：取葛根、丹参、黄芪、益母草、山药各30克，当归、川芎各15克，赤芍、苍术各12克，木香10克。水煎服，适用于糖尿病血淤症。
方八：取生黄芪、黄精、太子参、生地各9克，天花粉6克。诸药用共研末，水冲服。每日3次，每次14克。适用于糖尿病气阴两虚症。
分型治疗
中医认为，本病属“消渴”、“消瘅”，主张从阴虚热盛、气阴两虚、阴阳两虚三种类型进行对症治疗。具体疗法为：
1.阴虚热盛型以清泻肺胃之热为原则，因患者多表现出消渴善饥、喜冷饮、心烦易怒、咽干舌燥、唇赤颧红、溲赤便秘、舌红苔黄、脉多弦数等症。可选用白虎汤，天花粉散、枸杞汤。
2.气阴两虚型以益气养阴、清热为治疗原则，因患者多有全身倦怠、心慌气短、手足心热、失眠多梦、头晕耳鸣、唇红咽干、溲黄、便溏或干、舌红少苔、脉细弱等症。建议选用人参白虎汤、黄茋汤、玉液汤。
3.阴阳两虚型宜补益肝肾，并佐以温阳。这类患者特征为面色白、毛发干枯、耳聋耳鸣、腰酸腿软、夜尿频数、性功能低下、形寒怕冷、四肢欠温、虚浮便泄、舌淡体胖、脉沉细无力等症。多选用金匮肾气丸。
高脂血症
高脂血症即高血脂，是一种血浆中的甘油三脂、胆固醇、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的疾症，造成人体全身质代谢异常。临床分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ五种类型，最常见的是 Ⅱ和 Ⅳ型。
◎症状
开始绝大多数患者症状不是很明显，没有任何不舒服的感觉，但这时不可忽视定期检查血脂的重要性。病情较严重的患者在摄入脂肪后会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，而且肘、背和臀等部位可见皮疹样的黄色瘤。更为严重的患者最终会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。需特别说明的是，当发现身体出现如下异常现象时，需格外注意是否患有本病。
1.常出现头昏脑胀，与人说话间隙容易睡着，这种反应早餐后可改善，午后极易犯困，而夜间却很清醒。
2.面、手部在短时间内出现较多黑斑，较老年斑略大，颜色深。腿肚常抽筋，并感到刺痛。
3.记忆力及反应力明显减退，视力出现短暂性的模糊。
4.中老年妇女在眼睑上会出现淡黄色的小皮疹，开始为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
◎病因
高脂血症病因可从中西医两个角度进行认识。中医认为，人体摄入过多膏脂，即人体所需的营养物质，或是酗酒过度，极易损及脾胃，致使饮食不能转化为精微之物以营养全身，而引起血脂升高。还有多坐少走、终日伏案，或是生性喜静都会使膏脂沉积体内，升高血脂。同时，思虑、郁怒等情志刺激也会使血脂升高。另外，先天遗传、人体的自然衰老或素体阴虚阳亢，都是引发本病的原因。西医认为，本病病因有原发性高脂血症和继发性高脂血症两类。前者与脂质和脂蛋白代谢的先天性缺陷以及某些环境因素有关，这里的环境因素包括饮食和药物等。如长期过量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维的过少摄入都会引发本病。后者发病与其他原发疾病有关，如糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等病症。
◎治疗
当确诊本病后，最主要和最有效的方法是饮食控制。宜吃各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等低脂食品，尤其多吃含纤维素多的蔬菜。选择具有降低血脂的蔬菜，包括洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。少吃能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类、肥肉、动物内脏、动物油等。减少甜食或碳水化合物的摄入，尤其要少吃米、面食。加强体力活动和体育锻炼，增强机体代谢能力。
◎预防
本病预防分为三级预防，具体内容包括：
一级预防要注意定期进行健康体检，尤其是中老年男性，绝经后妇女，各种黄色瘤患者或是超重或肥胖者，还有患有高脂血症、冠心病、脑血管等疾病的人群。
二级预防要把好饮食、煅炼、戒烟等关口。
三级预防主要是针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症患者。要注意饮食清淡，粗细搭配，多吃绿叶蔬菜、瓜果，尤其要常吃有抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物，如黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等。少吃甜食、动物脂肪及高胆固醇的食物。多饮水对稀释血液也有好处。
◎有效缓解方法
自我按摩
1.患者取坐位，双足自然下垂，双手拇指或中指分别点按双侧的足三里、上巨虚两穴，持续约3～5分钟，有酸胀、疼痛感为宜。
2.患者取坐位，双膝分开，双足对掌（跖），双手拇指分别放在同侧的三阴交穴上，点揉3分钟左右，有酸胀感为宜。
3.患者取站位，沿肚脐顺时针方向摩腹8分钟左右，以舒适轻快为宜。每天早、中、晚各三次。
4.患者取坐位，双手拇指与其余四指提、捏小腹部双侧，持续约5分钟，以疼痛但能忍耐为宜。
缓解中药方
方一：取绞股蓝、荷叶、制首乌、绿茶、决明子各8克，用开水浸泡10分后饮用。每日2～3次。
方二：取泽泻60克，首乌、山植、茵陈、水牛角各30克，黄芪、党参、防己、白术各15克，大黄10克。将诸物用水煎服，每日1剂，分2次。
偏方
方一：取山植片25克，菊花10克，绿茶2克。将诸物用水煮5分钟，分3次温饮。
方二：取绿茶6克，大黄2克。用沸水冲泡，代茶频饮。
方三：取绿茶、荷叶各10克。将诸物用沸水冲泡，代茶频饮。
方四：取陈葫芦15克，茶叶3克。将上述食材研为粗末，沸水冲泡，代茶频饮。
方五：取山楂片300克，大枣、红糖各30克，米酒1000毫升。将山楂片、大枣、红糖在米酒中浸泡10天。每天摇1次。睡前取30～60毫升酒饮服。
