饮食对性生活有一定的调节作用，具有特殊功效的食物可以促进机体反应，提高性致，某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。富含维生素B1、维生素B2、维生素B6的食物，如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物：如菠菜、牡蛎、坚果、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品；辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也一样不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。
朱古力所含的可可粉成分很高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑、醒神效用，产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。外国古代的贵族常常用它来提高性致。朱古力中含有一种特殊物质，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助，名副其实，愈吃愈有性致。
酒精也是一种令人体生理在初期进入兴奋、后期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神。
女人则可以选择红酒，红酒给予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时，最适合饮用，但不用喝太多，稍微喝一些就会感觉很放松，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。
吃大蒜的人在生活中常被人们嗤之以鼻，但大蒜可谓调节性趣的佳品，拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
香料是天然催情剂，辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，香料的品种繁多得闻所未闻。要一口尽尝催情香料，印度咖喱乃首选，其成分包括黄姜粉、香菜、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
辣椒疗用很广，包括治疗气喘病、发热、喉咙痛及气管感染、消化系统毛病、牙痛以及癌症等。吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
番茄原产于墨西哥，探险家于1523年带返欧洲，因当时的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时，有人认为番茄有强烈催情作用，甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
温馨提示
锌是男性必需的一种重要元素。成年男子在性生活中流失的锌是每天锌摄入量的三分之一。如果缺乏锌将导致精子量少、性欲低下，甚至阳痿。可想而知，男性性生活越频繁，相应的也就需要补充越多量的锌。
