宝宝最好的营养仍然是母乳
哺乳是母亲的本能，哺乳也是宝宝最喜欢的方式，宝宝会“告诉”母亲什么时候需要哺乳。宝宝在需要在吃奶的时候，会发出吮吸声或呜咽声，或者把手臂一会儿弯曲，一会儿伸直，把拳头放到嘴上，或者拱母亲的乳房。如果他发出了这么多信号还没有吃到奶，就会失望地哭闹起来。
母亲不需要给闹钟定时，这些信号足以让母亲知道何时给宝宝喂奶。好妈妈会在宝宝开始哭闹之前就给他喂奶。一定要每隔两三个小时给宝宝喂一次。
宝宝吃饱了也会“告诉”妈妈。他吃饱了会松开乳头，停止吮吸。如果母亲继续将乳头塞进宝宝的嘴里，他会拒绝含乳头，把头偏向一边，或微微皱起眉头。
这个月的宝宝，如果在一天内尿湿了7次，而且尿布很湿，这说明宝宝已经被喂饱了。一般说来，宝宝每天会大便2～3次。
即便是母亲回到工作岗位，仍然可以哺乳。母亲要学会挤奶，把乳汁保存在瓶子里。乳汁在冰箱内可冷藏48小时，如果冷冻起来，可以保存2～3个月。
1 不硬性规定喂奶次数及间隔
有的母亲认为，宝宝也和大人一样，应当按时吃饭。
其实对于一个小宝宝来说，母亲在喂奶的时候应当根据宝宝消化快慢和食欲状态而定，没有必要做硬性的规定。
宝宝饿的时候吃不到奶，就会大哭，到吃奶的时候宝宝却因为疲劳或情绪不好反而吃不下。
1.别让宝宝等太久：宝宝饿了就会哭着要吃奶，这时候母亲就要及时喂奶，不要由于各种原因而拖延。宝宝的消化系统尚未发育完全，胃功能也不健全，忍受饥饿的能力也很差，而且长时间的饥饿对宝宝胃的发育和消化功能也不利。因此，他饿了就需要吃。
2.仍然按需要哺乳：宝宝可能吃几口就饱了，或者一直吸吮很长时间，此时母亲可将选择权交给宝宝，他吃饱了自然会松开乳头。如果母亲强行让宝宝松开乳头，可能会引起宝宝哭闹而导致将刚吃进去的奶水吐出来；也不要强行将乳头塞进宝宝嘴里，让宝宝多吃。而且按照宝宝的需要哺乳能有效地促进妈妈乳汁的分泌。
如果母亲的奶水较少，不能一次满足宝宝的需求，可适当地让宝宝增加吃奶的次数，这样不仅可以满足宝宝的生理需要，又可以通过宝宝吸吮来刺激母亲分泌更多的乳汁，从而使乳汁量增加。
2 如何对待宝宝的吐奶现象
对于1个多月的宝宝来说，吐奶是司空见惯的事情，很多宝宝都会出现这种现象，只是有的宝宝吐奶稍微严重，有的宝宝则吐得次数和量大都很少。了解了宝宝吐奶的生理原因后，母亲大可不必为这种情况担忧。
3 生理性溢奶的原因
食管发育的不完全是宝宝吐奶的主要原因。在婴儿期内，宝宝的胃容量非常小，用来闭合食管的肌肉一直处在生长发育中，非常娇嫩，因此胃入口处的贲门肌较弱，而出口处幽门肌却相对紧张，所以在给宝宝喂奶的时候，乳汁不能很好地存留在胃里，宝宝轻微地打嗝都可能使少量的东西从胃中溢出来，发生回流现象，这就是溢乳。
调查表明，将近有一半1岁以下的健康宝宝每天都会吐奶两次或两次以上。如果宝宝精神很好，体重也在增加，母亲就不必为他的轻微吐奶而担忧。但是如果宝宝在吐奶的同时，出现下列状况，就需要注意，最好是带宝宝去医院检查：剧烈呕吐、呼吸有困难、腹泻、体重减轻、没有胃口、整天哭闹。为了更好地了解和照顾自己的宝宝，母亲需要区分宝宝的正常生理性溢奶和病理性的呕吐现象。
4 如何区分生理性溢奶和病理性呕吐
一般来说，生理性溢乳只要细心护理，随着宝宝的长大情况会好转，但是也有一部分宝宝属于病理性溢奶。这就需要正确区分，及时采取应对措施了。
1.生理性溢奶的特点：宝宝每次的溢奶量较少；宝宝吃奶量和吃奶次数没有变化；溢乳前后没有任何不适症状；宝宝的体重增长很正常；宝宝的大小便正常。
2.病理性呕吐的特点：每次溢出的奶量较多，有时会呈喷射状；溢奶次数很频繁；除了有奶液以外，还有胆胃液、汁样物及奶块等，气味发酸，甚至酸臭；吃奶量有明显的减少或增加；宝宝呕吐前脸憋得通红，有时会哭闹，不吃奶，表情难过；宝宝的体重增长缓慢，干瘦，没有精神；宝宝大便不正常，伴有腹胀。
5 有效减少溢奶的方法
让宝宝含住乳晕，以免吸入过多空气；喂奶后竖着抱宝宝，轻拍后背，直到打嗝，再慢慢放下；在喂奶前换尿布，避免因喂奶后换尿布而引发的溢奶；如果宝宝在喂奶后尿了，也不要着急换尿布，等宝宝熟睡后再轻轻更换；避免宝宝吃奶过急，如果妈妈的奶水比较冲，就要用手指轻夹住乳晕，以确保奶水缓慢流出。
乳母饮食注意事项
乳母的膳食营养，直接影响乳汁的质和量。若某些营养素供给不足，则动用母体的营养储备，以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少。故哺乳期的母亲饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、蔬菜、水果都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法，且不能吃辛辣的食品、未完全煮透的食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料等。
1 不偏食，不挑食
乳母饮食，一定要不偏食、不挑食，细粮、粗粮、荤、素、瓜、果，都要进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
2 少食刺激性食物
乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3 少食燥热食物
热性食物，如韭菜、大蒜、茴香等要尽量少吃或不吃，因为这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
4 少食巧克力
乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且母亲多吃巧克力会影响自己的食欲，还会形成肥胖体质。
5 不要多食油炸食物
有的地方有传统习惯，产妇坐月子要吃大量油条、油饼，有的地方产妇坐月子要吃掉许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而油炸食物的营养在油炸过程中已损失，产妇吃了对恢复健康不利。
6 乳母不要喝茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故的啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，所以乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
7 其他注意事项
麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利，因此应该少食用。特别需要注意的是，母亲哺乳期要远离烟酒、咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。
8 乳母饮食上的误区
产后只喝粥不吃饭是错误的，因为粥汤主要是水分，营养较少，2～3天后产妇就会感到乏力。
由于产妇大量出汗和泌乳，水分丢失过多，可进食猪蹄、鱼汤、红枣、银耳汤等补益汤及馄饨、小米粥、面条等食物。
可用西洋参、黄岑加入鸡蛋、猪蹄汤中煎，由少量开始加起，根据情况逐渐加量，还可吃些大枣、甲鱼、乌鸡等。
总之，哺乳期母亲的饮食应尽量多样，易消化，并富含营养。保证全天的蛋白质供给量80克～120克（蛋类、乳类、瘦肉、鱼、肝、肾等）。
鸡蛋：每日1～3个；鲜奶或豆浆：每日1～2袋；豆制品或肉：每日200克～400克；蔬菜：多样化，不限量；水果：多样化，适量；海带、肝、血豆腐、黑木耳等适量，可补铁。
乳母谨防盐和味精
乳母不要食用过量味精和盐，否则对宝宝发育有不良影响。
特别是对12周以下的宝宝，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
1 味精过量对宝宝的危害
味精的主要成分是谷氨酸钠。如果乳母食用过多的味精，母乳内就会含有谷氨酸钠。谷氨酸钠可以和宝宝血液中的锌发生异性结合，生成谷氨酸锌。
这种生成物不能被机体吸收，会随着尿液排出体外。
这样就会使宝宝缺锌，导致厌食、智力减退、生长发育迟缓和性晚熟。
此外，食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。
需要注意的是，鸡精代替味精的做法是错误的。
鸡精的成分主要是糖盐味精，也就是说所谓的鸡精主要成分还是味精。
2 正确认识与食用味精
有关专家指出，味精是安全的，从急性毒性、亚急性毒性、慢急性毒性、致畸形性、突然变异性试验等多种试验中已经证明了这一点。
但是，安全的不一定是健康的，安全是以正确使用为前提的。
炒菜的话，味精或鸡精最好在出锅前关小火之后放，只要不长时间高温加热，味精是无害的。高温下味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生轻微的毒素，危害人体。
世界卫生组织建议：成人每人每天味精摄入量不要超过6克。
3 烹调中味精使用需知
对酸性强的菜肴，如糖醋菜，不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差。
对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，使用味精，会将本味掩盖，菜肴口味不伦不类。
在含碱性原料的菜肴中不宜使用味精，因为味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，产生带有刺激性气味的氨水。
4 盐过量对宝宝的危害
盐是由氯、钠、钾等元素组成的，这些成分会中和宝宝身体里较多的水分。
由于宝宝的肾脏还没有发育健全，无法顺利将其排出体外，导致心脏负担加重。久而久之会对宝宝的循环系统造成影响。
5 食用盐要适量
哺乳期的母亲每餐尽量口味清淡，少放食盐。父母们最好让宝宝食用天然的鲜味食品。
此外，哺乳期的母亲最好不要吃腌制的食品，如腌鱼、腌肉、腌咸菜等。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
宝宝混合喂养的要点
混合喂养是指母乳不足时，需给宝宝添加一些其他的代乳食品，如牛奶、奶粉，从而满足宝宝的需求，维持宝宝的正常生长发育。
只有在确定母乳不足的情况下，才会采用混合喂养的方式，每次补充其他乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定。
混合喂养在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，从而维持乳汁的正常分泌。
还可满足宝宝的需求，虽然没有纯母乳喂养好，但比纯粹人工喂养要健康许多。婴儿每天能吃到2～3次母乳，对婴儿的健康仍然有很多好处。
1 喂养的两种方法
1.补授法：即先母乳，接着补喂一定数量的牛奶或代乳品。其优点是宝宝可先吸吮母乳，使母亲乳房按时受到刺激，保持乳汁的分泌。这种方法适用于6个月以内的宝宝。
2.代授法：即一次喂母乳，一次喂牛奶或代乳品，轮换间隔喂食。其特点是易使母乳减少，逐渐地用牛奶、代乳品、稀饭、烂面条代授，可培养宝宝的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。适合于6个月以后的宝宝。
不论采取哪种方法，每天一定要让宝宝定时吸吮母乳，补授或代授的奶量及食物量要足，并且要注意卫生。
2 怎样混合喂养比较好
通常来说，如果不得不混合喂养的话，那推荐采取补授法，也就是让宝宝先吃母乳。
吃完后再添加配方奶，使乳头能得到充分的吸吮刺激，促进乳汁的分泌。
如果母亲由于什么特殊原因必须在近期给宝宝断奶，那么可采用代授法，慢慢让宝宝习惯于其他食物，为断奶打好基础。
但不是迫不得已的话，不赞成母亲过早给宝宝断奶。
3 混合喂养的注意事项
1.混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。
母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。
2.严格按照奶粉包装上的说明为宝宝调制奶液，不要随意增减量和浓度。
3.尽量不要一顿既吃母乳又吃牛奶。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。
4.母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攒母乳，有了就喂。
5.混合喂养的宝宝，应该在两餐之间适当地补充水。
