栗子卷心菜汁
材料：栗子3个，已泡好的大米20克，卷心菜10克，水2/3杯。
做法：将栗子剥去外皮、内皮，煮熟后捣碎。将已泡好的大米研磨成末状。取卷心菜的叶子洗净后用水煮一会儿再研磨。将大米末放入平底锅中，加水用大火煮。当水沸腾时把火调小，再把栗子泥和卷心菜泥一同放入锅里，再用小火煮一会儿，边搅边煮。
功效：栗子是千果之王，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血、祛风除湿的作用。肾虚者、发育迟缓的幼儿，每天早晚嚼服一两颗可收到不错。
地瓜大米粥
材料：已泡好的大米20克，地瓜10克，水1/2杯。
做法：1.将已泡好的大米用粉末机打成末状。2.将地瓜洗净，然后削皮切成块，煮熟后趁热捣碎。3.在锅里放入大米末和地瓜泥，加水用大火煮，搅拌均匀。4.当水开始沸腾时把火调小，煮到大米熟为止，熄火后用漏勺过滤一下。
功效：地瓜味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量热量。
金枪鱼牛奶粥
材料：金枪鱼肉10克，豆腐1/4块，牛奶1大匙，蘑菇10克，盐适量。
做法：1.金枪鱼肉拾掇干净，炖熟并捣碎。2.豆腐用凉水浸泡20分钟，切成适当的大小，用沸水焯一下，沥干水分后再切成小块。3.蘑菇洗净用开水焯一下，切成小条。4.把大米、水以及金枪鱼末放入锅里用大火煮，当水开始沸腾时，把火调小，再把豆腐块，蘑菇放入煮，直至熟烂为止。
功效：金枪鱼蛋白质含量在20%以上，各种矿物质和微量元素丰富，B族维生素较高，并含有Ω-3脂肪酸。
