现象描述
今年的中秋节是星期二，第二天孩子还要上学。中秋节的时候，我们一家三口，带上好吃好喝的，到沙滩上去看月亮。孩子喜欢野外的活动，在新奇的世界里自由自在地奔跑，孩子非常开心。可是回来后孩子却生了病，肚子疼，这可怎么办呀？（吉林省吉林市 王方）
一句话点评
节假日不应暴饮暴食，要保证科学地膳食，保证全面的营养供给，有计划地运动，才能健康的成长。
营养师解析
王女士，你好！
每到周一或休完假日，经常都能看见心急火燎的妈妈在幼儿园或学校门口对孩子说：“这个药是下课后吃的，那个药是下午吃的。”还有的干脆把药交给了老师。这都是因为假日中家长和孩子不懂得节制，暴饮暴食引起的。你们一家三口为了过个浪漫刺激的秋节，到沙滩上一夜不眠地玩，结果把孩子累病了，或是因为吃得过多撑出了病。因为青少年正处于生长发育过程中，胃肠的功能还不完善，消化系统的功能也比较脆弱，还有孩子看见高脂肪、高糖的新奇浓香的食物，就会控制不住使劲地吃，结果造成孩子胃肠负担过重。更值得家长注意的是，各种颜色各异、香甜可口的饮料往往让孩子无法抗拒。孩子毫无节制的喝，结果导致了胃肠疾病，不得不去医院接受治疗。人们常说的假日现象和幸福病都伤了孩子的胃肠。
营养师提示：现代的都市人，平时家长工作很忙，全家人都是饭盒自助餐，到了双休日应该要改善一番，但应食之有度。为了孩子的健康，要有凉有热、有肉有粥、有肉有菜、有水果、有坚果，饮品则要以白开水和新鲜牛奶为主，要吃好吃饱，营养一样也不能少，儿童更要科学膳食，才能营养平衡，更要有计划地运动，促进智力发展，才能健康成长。
