创造一个良好的环境
孕妈妈在看本节的时候，请仔细地想一想胎教究竟是为了什么？每个孕妈妈都想让自己的宝宝聪明、健康，其实胎教就是为了优生，让胎儿在良好的环境下成长，而胎儿成长的环境就是母体——孕妈妈的身体。
为宝宝布置一个房间
准爸妈可以把为宝宝准备的房间布置一下，作为孕妈妈在家中进行胎教的主要场所。较为理想的房间应该以平静、简单的浅色调为主，这样有利于孕妈妈的注意力集中，有助于胎教的顺利进行。
经常和胎儿说说话
虽然现在胎儿的听觉还没有发育，但是孕妈妈仍然可以每天在固定的时间和胎儿说话，例如起床时对宝宝说：“宝宝，早上好！爸爸妈妈很爱你哦！”。
营造一个良好的家庭氛围
孕妈妈整个妊娠过程，绝大多数时间是在家庭中度过的，家庭气氛的好坏对胎儿成长发育影响很大。因此，夫妻之间要经常要交流感情，特别是准爸爸要积极、热忱地为孕妈妈做好服务。
小贴士
良好的情绪会让孕妈妈的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎儿稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。等宝宝出生后，智商和情商也相对比一般孩子要高。孕妈妈如果想让自己的宝宝性格开朗，那么在孕期就要注意调整自己的心态和情绪。
感受胎教的心灵之旅
从怀孕到现在，你也许会第一次感觉到腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈妈身上都发生过，这是因为子宫在迅速的扩张。很多孕妈妈还会出现早孕反应。由于子宫的迅速扩张会导致尿频；激素的增多会导致孕妈妈的情绪烦躁。
这时，孕妈妈要注意调节情绪，要注意拿出一定的时间和胎儿交流，体验生命之间的心灵相通，这样会让你的心情变得平静下来。
许多职业孕妈妈由于工作的原因，平时忙忙碌碌，几乎没有时间静下心来独处或者平时有些时间，也会选择和朋友聊天、上网。现在开始，每天给自己15分钟的时间独处，抛开一切杂念，只是自己一个人，放上一段轻音乐，在轻柔、优雅的音乐声中拥抱自己，让自己的身心得到充分的放松。
做深呼吸，享受独处的快乐。这样的独处，会让你进入完全放松的状态，让自己把紧张、压力、抑郁轻松地丢开，帮助你拥有愉快舒适的心态，用积极的心态面对每一天。
