准备舒适的孕妇装
背带裤
背带裤几乎成为了孕妈妈的标志性服饰。与长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，宽松舒适就可以了。
长裤
有一种孕妈妈裤，在小腹处是一种特殊的弹性设计，其他部位仅比一般的裤子略微宽松一些，穿起来不会显得很臃肿。
上衣
用伸缩性好，不刺激肌肤的材料制作成的衣服，在产前产后都适合。
套装
一般来说，从孕中期开始换穿孕妇装，建议可以先买2～3套孕妇装，同时可搭配平时较为宽大的娃娃装或上衣，到了孕晚期再添购1～2套外出服。
孕期内裤
孕期由于内分泌的变化，孕妈妈的皮肤会变得特别敏感，所以选择内裤的质料要以密度较高的棉质料为佳，以防皮肤不适。
鞋
不要穿高跟鞋。孕妈妈所穿的鞋子应该是轻便、舒适，易于行走。最好穿平跟鞋，有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。
通过运动与饮食调节情绪
可以进行有规律的运动
怀孕的13～28周，孕妈妈进入孕中期。在此期间早孕反应逐渐减轻，食欲增加，孕妈妈进行体育锻炼不仅有利于自身的身体健康，而且有利于胎儿的生长发育。
少去闹市散步
闹市机动车辆密集，汽车尾气排放出来的一氧化碳、氮气、硫等会让孕妈妈全身不适、头晕目眩；而尾气中的铅会通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿的大脑发育；一些看不见的粉尘也会影响孕妈妈的健康，因此孕妈妈忌去闹市散步。
晚上不要睡得太晚
由于工作或者娱乐的原因，有些孕妈妈养成了晚睡的习惯。怀上宝宝后，这个习惯也难以改掉。晚上睡得太晚会扰乱人的生物钟，导致人体的分泌生长激素受到影响，从而影响胎儿的生长发育，严重的甚至让胎儿停止发育。除此之外，孕妈妈也会由于大脑休息不足使脑血管一直处于紧绷状态，导致头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能出现妊娠高血压综合征。因此孕妈妈忌晚上睡觉太晚，应该保证每天晚上10点左右上床睡觉。
怀孕4个月可能要做的检查或咨询
在这个月的产前检查中，你可能要做的项目包括
1 子宫检查
2 检查是否有静脉曲张或皮疹
3 通过多普勒超声波仪听到胎儿的心跳
4 通过超声波看到胎儿的移动与已经发育成形的各个器官
5 如果担心胎儿有基因缺陷，可进行三联筛查
6 体重及血压、尿常规检查（此时体重会有明显的增加）
7 通过超声波检查胎儿是否存在出生缺陷，确认胎儿的数目，胎盘的位置及胎儿的周数
8 与医生讨论你的感觉和关心的问题
