减轻腰痛的方法
孕中期，腰酸背痛的感觉让孕妈妈觉得很烦恼。其实，防止腰痛的方法很简单，只需平时生活中多些细心，注意技巧，腰痛就会离你而去。
挺起腰椎向前走
走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。如果觉得很难照做，可以先在家中进行一些矫正姿势的训练。比如，重心放在脚后跟的练习：每走一步，脚跟都最先着地，保持脚趾稍稍离开地面，如此前行。一定要走得慢一点，预防摔倒。
坐姿、睡姿需调整
躺下时若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为仰卧位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的孕妈妈，可采取仰卧、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫3～4个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。起床时最好不要由仰卧位直接抬起上身，而应该先侧身，用手帮助支起上身。
坐着时整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当孕妈妈挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。
减轻头痛的方法
怀孕后，体内激素的变化、精神压力以及不断增加的劳累感等，都会造成孕妈妈头痛。
在头上敷热毛巾
在头上敷热毛巾可以有效地缓解头痛。到户外晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。按摩一下太阳穴或抹点清凉油，都有助于缓解孕妈妈的头痛。
充分放松身心
注意身心充分放松，去除可能的担心和不安的因素，避免身体受凉，也利于减轻头痛。
注意事项
1 部分孕妈妈会在怀孕早期出现头晕及轻度头痛，这是一种常见的早孕反应。如果在怀孕6个月后出现日趋加重的头痛，伴呕吐、胸闷，或是有水肿、高血压和蛋白尿，就可能是患上了妊娠高血压综合征，要及时去医院接受治疗
2 疲劳是诱发孕妈妈头痛的一个重要诱因，孕期每天最好睡个午觉，每晚保证8小时睡眠，尽量不要太久地做过于精神集中的事，如长时间看电视等
胃部不适和眩晕怎么办
在怀孕的中期，由于孕妈妈的体重不断增加，胃部受到胎儿的挤压，导致食物在消化道内移动的速度减慢，使孕妈妈感觉胃部不舒服。在整个怀孕期，这种消化不良的情况是不能避免的，可以采用少量多餐的方法。
孕20周的孕妈妈已经度过了整个孕期1/2的时间，在孕中期以后，由于不断增大的子宫对孕妈妈血管的压迫，当血压突然下降时，进补脑部血液供应减少，孕妈妈会出现眩晕的症状。这种现象可能与能量的补充有关。孕妈妈应多吃进补食物来补充身体所需的糖类。若孕妈妈时常出现头晕或眩晕的情况，应及时咨询医生。
孕中期出现腹痛要重视
孕妈妈在怀孕中期经常会出现腹部疼痛的情况。那么，引起腹痛的原因是什么？哪些情况属于正常生理现象？哪种情况需要马上去医院检查？这些均需要孕妈妈弄明白，现在我们就针对常出现的几种情况细细分析一下。
非怀孕原因引起的腹痛
在怀孕期间难免会出现一些疾病，这些疾病发生的原因并不是因为怀孕所引起的。比如孕妈妈在怀孕中期发现自己的右腹部的上部发生疼痛，可能是急性阑尾炎，还有如果怀孕之前做过腹部的手术，因术后恢复不好而产生肠粘连的症状也会引起腹痛。不仅仅是上面两种情况，饮食方面也会引起腹痛，若出现上腹疼痛、恶心、发热的症状，可能是因为食用过多的脂肪引发胆囊发炎，因此日后饮食应注意少食多餐，细嚼慢咽。
怀孕期腹痛
18～19周的时候，孕妈妈的肚子逐渐变大，腹部的皮肤会产生紧绷感，此时胎儿的胎动十分活跃，会不停地做转动、翻身、跳动等多频率的运动，加重了孕妈妈腹部的压力，时而伴有疼痛感。这些属于怀孕后的正常生理反应，不需要治疗。
病理性腹痛
产生病理性疼痛有三种常见的情况，包括：晚期流产、卵巢囊肿、子宫的扭转。晚期流产通常是指怀孕12周以后，出现子宫收缩性腹痛，并伴有阴道出血。卵巢囊肿则通常是子宫中的静脉血和动脉血流通不畅，进而引起囊肿肿胀，会引发孕妈妈间歇性的腹痛。
怎样预防痔疮
孕中期孕妈妈的体重增加了很多，孕妈妈的痔疮发病率高达75%左右，这是因为胎儿一天天的长大，膨大的子宫压迫下腔静脉，增加了腹部内的压强，血液回流不通畅，使静脉充血、扩张弯曲形成一个团，从而形成了痔疮。
痔疮是孕期经常常见的疾病之一，怀孕后的孕妈妈活动量大大地减少，加之胎儿挤压着肠部，经常会出现便秘的情况。在孕早期症状不是十分明显，没有什么特殊症状，偶尔会发痒，当有血栓发炎时就会疼痛。在孕中期胎儿的健康是最重要的，但是又不能使用药物治疗，所以孕妈妈要注意预防痔疮。
治疗痔疮初期主要是依靠饮食来调理，不能多吃辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒等食品。不要吃难以消化的食品，否则容易排便干燥，可以多吃些富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、桃以及芹菜、白菜、菠菜、木耳等，要多喝水，在早晨起来后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样可以缓解便秘的痛苦。正常来说痔疮可以通过手术来治愈的，医生建议在产后进行。
怀孕5个月可能要做的检查或咨询
在这个月的产前检查中，你可能要做的项目包括
1 子宫检查
2 检查你的乳房和皮肤
3 检查手、脚有无肿胀和静脉曲张
4 体重与血压检查
5 验尿
6 听胎儿的心跳
7 必要时，可通过超声波看看胎儿（超声波胎儿筛查）
8 胎儿的活动里评估：肚里的胎儿多久动一次，以及你感觉如何
9 与医生讨论你的感觉和关心的问题
孕妈妈如何预防妊娠纹
随着胎儿的生长发育和羊水的增加，孕妈妈的腹部逐渐突起。由于皮肤的真皮和表皮的生长速度不一致，皮下组织跟不上皮上组织的生长，导致皮肤的弹性纤维扩张以及断裂。有的孕妈妈是不长妊娠纹的，这与个人的皮肤特征和护理有关系，那我们怎样来预防妊娠纹呢？
改善皮肤弹性
孕妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上。也可将上半身垫高，采取半仰姿势。一定要感到舒适。
保持体重的稳定增长
若孕妈妈希望避免妊娠纹出现在自己的身体上，就需要保持让体重持续稳定地增长，每月孕妈妈的体重应保持在2千克的增加量。同时，孕妈妈每天做适量的运动或者简单的家务劳动，也对增加皮肤的弹性效果十分显著。合理的调整饮食习惯，保证均衡的营养，都能保证体重的稳定增长。
使用妊娠纹防护产品
怀孕的时候，孕妈妈的腹部皮肤会拉扯得十分紧致，在孕期使用预防妊娠纹的护肤产品能够增强肌肤的延展性，让皮肤的增长度保持一致。本周如果孕妈妈出现较浅的妊娠纹，可以使用妊娠纹防护和修复搭配使用。涂抹时以腹部为中心位置，因为这里是一切妊娠纹的发散地。涂抹了适量的营养霜之后，能将断裂的细胞组织重新生长，长期的使用这些护肤霜可以将妊娠纹淡化。
