让胎儿倾听大自然的声音
到怀孕33周时，胎儿不但能听到妈妈腹中的声音，对于外部世界传过来的声音也几乎都能听见。
胎儿最喜欢的声音是小溪潺潺的流水声和小鸟清脆的鸣叫声。周末到附近的公园或树林中走一走，让胎儿倾听大自然的声音，呼吸着清爽的空气悠闲地漫步，不仅对胎儿有好处，孕妈妈也会感到神清气爽。平时休息的时候听一些轻柔明快的乐曲也大有裨益。
让情绪稳定平静
怀孕期间最重要的是孕妈妈心理上的安定。到怀孕后期，腹中胎儿的情感已经变得很丰富。胎儿的心情会随着孕妈妈心理状态的变化而发生相应的改变。
因此，孕妈妈平时应该努力使自己保持平和的心态。休息的时候，可以进行冥想胎教，与腹中的胎儿就即将到来的分娩一事进行心灵对话。
小贴士
众所周知，饭后马上躺下就会妨碍消化，容易发胖，但是孕妈妈例外。饭后30分钟之内，脸朝右侧卧，这样能把血液集中到腹部，可以给胎儿提供充分的营养。
乳头凹陷短平如何调理
孕妈妈出现了乳头凹陷或者过于短小等异常现象，如果在孕期内得到了及时纠正和护理，这种状况还是可以得到很好的改善和缓解的。如下将给出几点提示，希望可以帮助各位孕妈妈较为完美地做好产前乳头护理工作。
用温水清洁
怀孕6个月之后，宜每日用温水毛巾擦洗乳头、乳晕，通过适度清洁保持上皮组织的健康；有针对性地进行伸展和牵拉练习。
做乳头牵拉伸展练习
1.将双手拇指平性放在单侧乳头左右两旁。
2.以乳头为中心，慢慢向两侧外方用力，将周围皮肤组织展开，令乳头外凸。
3.将双手拇指分别放在单侧乳头的上下两旁，将乳晕纵向拉开。
4.单手托住一侧乳房，另一只手的拇指、中指和示指抓住乳头同时向外牵拉。
上述一系列动作，以每日重复2次为宜，每次进行10～20次即可。另外，孕妈妈的乳房保养还可借助一定的外力，例如从妊娠第七个月开始佩戴乳头罩，以期对周围组织起到稳固维护的作用。
