预防早产
孕妈妈要预防早产
早产的典型症状是阴道出血，而出血量因人而异。不过，怀孕5个月后的早产往往伴随着下腹疼痛，这是早产的主要特征。这种下腹痛跟分娩时的阵痛一样，一阵阵地收紧抽筋。
孕妈妈要保持心情愉快
有的孕妈妈会因血压升高或贫血加重引发头痛和头晕。此外，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。
预防静脉曲张
怀孕期间孕妈妈的下肢和外阴部静脉曲张是常见现象，静脉曲张往往随着怀孕月份的增加而逐渐加重，这是因为，怀孕时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响，增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。此外，如果孕妈妈久坐久站，势必加重阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。预防静脉曲张最好的方法就是要休息好，避免久站，只要孕妈妈注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。
如果已经出现静脉曲张，最好穿上孕妈妈专用减压弹力袜，来促进血液循环，而且要经常由下向上按摩静脉曲张的部位。
预防静脉曲张的方法
静脉不正常拉伸，会导致小腿或大腿疼痛。把脚放在椅子上面或离地面有些高度会感到舒服一些。
减轻腿部疼痛
尽量不要碰因静脉曲张而引起疼痛的部位，可以用手由下向上按摩腿部。
腿部和小腿的痉挛
只要平时充分按摩，就能减少小腿和大腿的痉挛症状。出现痉挛时，可以用前后拉动大脚趾的办法进行缓解。
孕妈妈怎么吃能够减少热量的摄取
在孕中期，孕妈妈不仅需要各种营养，还要有意识地减少能导致肥胖的热量。那么食物如何制作才能减少热量呢？
肉类
肉类富含蛋白质。一般情况下，鸡肉的热量比牛肉和猪肉低一些。同一种肉类比较，瘦肉部分比肥肉部分热量低一些。必须吃脂肪含量高的肉时，在烹饪过程中可以切除多余的脂肪。如果是鸡蛋，水煮蛋的热量要比煎蛋少很多。
鱼类
不是所有的鱼类都是低热量、高蛋白的，也有跟肉类一样高热量的种类。鱼类中热量比较低的种类有：比目鱼、鳕鱼、偏口鱼等白色鱼种。通常鱼的背部蛋白质含量高，腹部的脂肪含量高。在烹调鱼类的时候，应尽量避免油炸，可以选择烤的方式。
豆类
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，否则豆类中固有的抗营养物质，可能对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
水果类
孕妈妈在孕期可以多吃水果，但是水果中含有大量的糖分，所以要注意防止热量的过度摄取。通常像香蕉、葡萄、凤梨等比较甜的水果热量较高，而柑橘类和水分多的水果热量相对较低，比如西瓜、柚子、草莓、梨等。
怀孕8个月可能要做的检查或咨询
怀孕的最后一个月，每周要接受一次定期检查，若定期检查没有出现异常，预产期前后两周内就能分娩。
在这个月的产前检查中，你可能要做的项目包括
1 检查子宫大小与高度
2 检查皮疹、静脉曲张、水肿等项目
3 体重与血压检查
4 验尿
5 如有必要，检查血色素及血细胞比容
6 检查你的饮食习惯，必要时，与医生讨论你的体重变化
7 听胎儿的心跳
8 必要时，可通过超声波看看胎儿
进行分娩的练习
马上就要临近分娩，每个孕妈妈都应该了解大量知识，为分娩做充分的准备，此时孕妈妈可以进行分娩的练习。
仰卧之后，将两腿慢慢地分开，但是膝盖要稍微的呈弯曲状态。手指中的四指并拢，只留拇指张开放在腹部。拇指大概放在肚脐以下的位置，轻轻呼吸，让腹部逐渐有膨隆感并鼓起。当腹部鼓起达到最大程度，开始慢慢地吐气，让腹部恢复成原状，如此反复。当宫缩比较严重时，可用胸部呼吸法来缓解。在宫缩剧烈时，屏住呼吸3～4秒，向肛门的方向用力，用力的同时要将吸入的气再呼出。
