选择适合自己的粥，不但具有健身防病的功效，还能起到祛斑美白、养颜美容、减肥瘦身的效果，而这些恰恰是女性朋友非常关心的话题。以下就是几款适合女性喝的粥：
（1）黑米粥
原料：黑米100克，蜂蜜适量。
做法：黑米洗净，加适量水煮粥；粥好后，加蜂蜜调匀即可。
功效：《名医别录》云：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑米粥是绝好的美容食佳品。
（2）西红柿西米粥
原料：西红柿1个，西米50克，白糖适量。
做法：西红柿洗净，去皮，切丁；西米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加西红柿丁、白糖煮至粥熟即可。
功效：西红柿西米粥含有丰富的维生素C，具有滋润、美白、养颜的功效。
（3）核桃粳米粥
原料：核桃仁30克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法：核桃仁捣碎；粳米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加核桃仁继续煮至粥熟；最后加适量蜂蜜调匀即可。
功效：核桃仁粥含有美容不可缺少的维生素E，堪称美容食品之冠。
（4）樱桃银耳粳米粥
原料：罐头樱桃25克，水发银耳50克，粳米50克，冰糖适量。
做法：粳米洗净，加适量水煮粥；粥熟后，加樱桃、银耳、冰糖继续煮5～10分钟即可。
功效：樱桃银耳粳米粥具有补血、美容的功效，还能红润皮肤、淡纹消斑。
（5）五色甜粥
原料：嫩玉米、青豆、香菇、胡萝卜各50克，大米100克。
做法：香菇、胡萝卜洗净，切丁；大米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加嫩玉米、青豆、香菇、胡萝卜煮至粥熟即可。
功效：五色甜粥所用材料均具有很好的美容功效，可有效滋润肌肤、防止皱纹。
（6）海带绿豆粥
原料：绿豆20克，海带100克，大米50克。
做法：绿豆、海带洗净，浸泡；大米洗净，与绿豆、海带加适量水一起煮粥即可。
功效：海带绿豆粥具有清热解毒、美容除痘的功效。
（7）银耳香菇粥
原料：银耳50克，香菇100克，大米50克，盐适量。
做法：银耳、香菇洗净，切小块；大米洗净，与银耳、香菇加适量水一起煮粥；粥好后加盐调味即可。
功效：银耳香菇粥具有延缓衰老、滋润肌肤、美白淡斑的功效。
（8）银耳木瓜粥
原料：水发银耳20克，青木瓜150克，大米100克，盐适量。
做法：银耳洗净，切朵；青木瓜去皮、子，洗净，切丁；大米洗净，加适量水煮粥；粥沸腾后，加银耳、青木瓜煮至粥熟；最后加盐调味即可。
功效：银耳木瓜粥具有美白、祛斑功效，还有较好的丰胸效果。
（9）冬瓜紫菜粥
原料：冬瓜200克，紫菜50克，大米100克，香油、盐、葱花适量。
做法：冬瓜洗净，去皮、心，切碎；紫菜洗，切碎；大米洗净，与冬瓜、紫菜加适量水一起煮粥；粥好后加香油、盐、葱花拌匀即可。
功效：冬瓜紫菜粥可清热、利水，水肿型肥胖者不妨经常食用。
（10）辣椒生姜粥
原料：尖辣椒20克，生姜10克，大米50克。
做法：尖辣椒洗净，切碎；生姜洗净，切丝；大米洗净，与尖辣椒、生姜加适量水一起煮粥即可。
功效：辣椒生姜粥能促进新陈代谢、有效帮助脂肪燃烧，是理想的减肥佳品。
温馨提示
喝粥美容有个秘密：不要舍弃粥油。粥油，就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油。祖国医学认为，粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。
