以下16款自制营养蔬果汁，能带给你和你的家人健康的身体和快乐的生活。
（1）胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜2个，苹果1个，柠檬汁适量。
做法：胡萝卜洗净，切块；苹果洗净，去皮，切块；先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁；胡萝卜汁、苹果汁与柠檬汁混合调匀即可。
功效：胡萝卜苹果汁味道鲜美，是人体较好的补充剂和排毒剂，具有很好的美容护肤效果。
（2）胡萝卜橙子汁
材料：胡萝卜2个，橙子2个，柠檬汁适量。
做法：胡萝卜洗净，切块；橙子切片，去皮；先将胡萝卜榨汁，然后再将橙子榨汁；胡萝卜汁、橙子汁与柠檬汁混合调匀即可。
功效：胡萝卜橙子汁能清洁身体，提高身体能量，帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
（3）胡萝卜香蕉汁
材料：胡萝卜2个，香蕉2根，冰片2片，柠檬汁适量。
做法：胡萝卜洗净，切块；香蕉去皮，切段；先将胡萝卜榨汁，然后再将胡萝卜汁、香蕉、冰片与柠檬汁混合榨汁即可。
功效：胡萝卜香蕉汁可中和过多的胆固醇，安抚神经，防治便秘。
（4）黄瓜菠萝汁
材料：黄瓜2根，菠萝1/4个，蜂蜜适量。
做法：黄瓜洗净，切条；菠萝去皮，切块；黄瓜、菠萝放入榨汁机中榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，一杯加一小勺蜂蜜调匀即可。
功效：黄瓜菠萝汁富含维生素C，具有利尿作用，适合膀胱障碍、肾结石患者饮用。
（5）芹菜菠萝汁
材料：芹菜150克，菠萝1/4个，柠檬汁、蜂蜜适量
做法：芹菜洗净，切段；菠萝去皮，切块；芹菜、菠萝放入榨汁机中榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。
功效：芹菜菠萝汁清香可口，还有多种维生素，有调经、消炎、降压、止咳、利尿等功效。
（6）苦瓜菠萝汁
材料：苦瓜1个，菠萝1/4个，柠檬汁适量。
做法：苦瓜洗净，去子、白膜，切长条；菠萝去皮，切长条；苦瓜、菠萝放入榨汁机中榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬汁调匀即可。
功效：苦瓜菠萝汁富含维生素B、C，可以消暑降火，美白肌肤。
（7）黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜2根，猕猴桃2个。
做法：黄瓜洗净，切块；猕猴桃去皮，切块；黄瓜、猕猴桃放入榨汁机中榨汁即可。
功效：黄瓜猕猴桃汁具有较好的美容瘦身功效。
（8）豆瓣菜苹果汁
材料：豆瓣菜1/2把，苹果2个。
做法：豆瓣菜洗净，切碎；苹果去皮，洗净，切块；豆瓣菜、苹果放入榨汁机中榨汁即可。
功效：豆瓣菜苹果汁是一款非常好的排毒蔬果汁，有清洁血液、降低胆固醇、防治肾结石等功效。
（9）生姜木瓜汁
材料：生姜根2厘米，木瓜2个。
做法：生姜根去皮，洗净，切片；木瓜去皮，洗净，切块；先将木瓜放入榨汁机中榨汁，再放入生姜根共同榨汁即可。
功效：生姜木瓜汁是一款风味独特的蔬果汁，有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。
（10）红椒火龙果汁
材料：红辣椒4个，火龙果1个。
做法：红辣椒去子，洗净，切块；火龙果去皮，切块；红辣椒、火龙果1：1放入榨汁机中榨汁即可。
功效：红椒火龙果汁具有植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，能有效清除人体的重金属物质。
（11）圆白菜李子汁
材料：圆白菜150克，李子100克，柠檬汁适量，冰片2～3片。
做法：圆白菜洗净，切碎；李子洗净，切成两半，去核；将冰片放入榨汁机中，加入圆白菜、李子榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬汁调匀即可。
功效：圆白菜李子汁牙床出血、面部的青春痘、便秘、胃溃疡均有一定辅疗功效。
（12）莲藕苹果汁
材料：莲藕150克，苹果1个，柠檬汁适量。
做法：莲藕去皮，洗净，切块；苹果去皮，洗净，切块；莲藕、苹果放入榨汁机中榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬汁调匀即可。
功效：莲藕苹果汁含维生素B1、B2、C，果胶、叶红素，铁、钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。
（13）番茄柳橙汁
材料：番茄1个，柳橙2个，柠檬汁适量。
做法：番茄洗净，去皮；柳橙去皮，切片；番茄、柳橙放入榨汁机中榨汁；将蔬菜汁倒入杯中，加柠檬汁调匀即可。
功效：番茄柳橙汁具有净化血液、强化血管、预防肝病、美白肌肤等功效。
（14）生菜雪梨香蕉汁
材料：生菜100克，雪梨1个，香蕉1根。
做法：生菜洗净；雪梨洗净，去皮，切块；香蕉去皮，切段；生菜包裹香蕉、雪梨放入榨汁机中榨汁即可。
功效：雪梨香蕉生菜汁可改善晒伤、粗糙的皮肤。
（15）卷心菜芹菜苹果汁
材料：卷心菜100克，芹菜50克，苹果1个。
做法：卷心菜、芹菜洗净，切碎；苹果洗净，去皮，切块；卷心菜、芹菜、苹果放入榨汁机中榨汁即可。
功效：卷心菜芹菜苹果汁有减肥、利胆、提神、养颜等功效。
（16）生姜苹果菠萝汁
材料：生姜1厘米，苹果1/2个，菠萝1/3个。
做法：生姜洗净，去皮，切片；苹果洗净，去皮，切块；菠萝去皮，切长条；生姜、苹果、菠萝放入榨汁机中榨汁即可。
功效：生姜苹果菠萝汁是一款浓稠、呈乳脂状的黄色混合蔬果汁，味道很甜，且含有生姜的香味，可缓解恶心和痛经等症状，清洁滋补身体。
温馨提示
怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝？不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，就不会那么凉；各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。
