第一天考试结束了，我觉得发挥还算正常。从考场出来后，得知我们班有一位同学由于粗心大意，考语文时竟然漏掉了30分的阅读题。听说那位同学当时就哭了。唉，太可怜了。本来他的学习成绩不错，如果再犯类似错误，后面几科考不好，进入重点高中的梦想恐怕要破灭了。想到这里，我不由心中一惊，要是我前几科考试失利，那可怎么办啊？
唉，不能多想了，也不能多写了，还要准备明天的考试呢。
专家知心话
许多考生一旦发觉自己某科考的糟糕时，就会心神不宁，而这将会严重影响后面其它科目的发挥，因此，考生一定要摆脱某科失利的阴影。
有关专家建议，要想摆脱中考某一科失利的阴影，主要应做到以下几点。
1、正确评估自己，树立必胜信心。振奋士气，树立必胜信心，是考好下一科的有利保证。当某一科失利以后，家长和老师要指导考生正确评估自己。考生自己也应充分估计自己的能力水平，要对自己近来学习状况，尤其是下一科的考试科目做客观的分析和评估，预测自己在最佳状况下所能发挥出的最高水平，不要盲目乐观，更不能低估自己。
2、对考试过程中的多种可能发生的情况必须有思想准备。清醒地认识和预测自身能适应环境的弹性限度，也就是所说的“尽力而为”。战略上要相信自己一定能发挥出最佳水平，战术上要认真细致，顽强刻苦，争取发挥自己的最佳水平，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。这样就能够镇定自若，成竹在胸，去不断攻克每一题每一科，就有希望获得成功的喜悦和精神上的愉快。
3、养成良好的心理习惯和心理调节能力。首先是自信。自信是成功的第一要诀，切勿产生焦虑和紧张的情绪，这是考试的大忌。考生要在知己知彼的基础上加强自我肯定、自我保护，同时动员和调动全部心理因素认真对待下一科的考试，夺取成功。其次是自制。
不能控制自己，任凭考试失利的阴影干扰自己的头脑是毫无意义的。考生在试考中应是主人，应有主体意识，要达到此目的，就必须降低对中考的过高期望。因为希望往往伴随失望而产生。“事事不能尽如我意，但求无愧我心”。与其捆手束脚，不如泰然处之，以自己学的知识和具有的能力结构顺应考试，调节自己的心态。特殊情况，不妨学学阿Q，暂时自我安慰一番。
4、失利后，提前进入下一科的准备。保证睡眠充足，早餐吃好，用具备齐，提前到达考点，一方面可以消除新的刺激，稳定情绪，从容进场；另一力一面也留有时间提前进入角色。例如是考数学，让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境；把一些基本的数据、常用公式、重要定理“过过电影”；最后看一眼难记易忘的结论；自问自答一些比较简单的问题。经验表明，“过过电影”的成功顺利，自问自答的愉快轻松，不仅能转移临考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴影，还可以使自己的心态放轻松，保证考试时发挥稳定。
