进入更年期的女人不是凋谢的花朵，如同女性能够创造生命一样，那种神圣的母性之美，能伴随女人的一生。通过更年期保健，你能拥有更美好的人生，这就是中年女性比未婚女孩更具成熟美、有光彩、有魅力的原因所在。
更年期女性要维护好自己的心理健康。乐观的情绪，愉快的心境，温馨舒适的环境以及适度的运动等，都有利于减轻更年期的不良反应。具体做法包括以下几个方面：
淡漠荣辱。人生有期待也有失望，有荣耀也有屈辱，不要计较个人得失，做到受宠不惊，受屈坦然。与人相处不要过于计较面子，争得面红耳赤、异常激动时，可暂时让步，或从争执现场退出。
淡化年龄。年龄的增长容易使女人产生恐惧心理，这种情感的变化和坐待人生结束的心态，会给自身健康蒙上阴影，对身体产生消极影响。
淡忘形体。庄子说：“养老者忘形”，善于修身养性的人应忘却自己衰老形体的存在。如果能抽出一定的时间来参加娱乐活动，是消除心理压力的最好办法。娱乐的方式并不重要，最重要的是保持健康，让心情舒畅。
淡薄情怀。淡然喜怒哀乐之事，使神情超脱。不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。管事情不要多。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因，是由于患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行两件以上的事，以免弄得心力俱疲。
淡水交友。“君子之交淡如水”。交一两个知己，讲出你感到焦虑的事，不要闷在心里。把所有的抑郁埋藏在心底里，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，心情就会顿觉舒畅，这有助于消除失落感、孤独感和寂寞感，使生活更充实、更美好。
