笑是人类良好心境和美好情感的外在表现，对人们的身心健康十分有益，这一点勿庸置疑。早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅，生机旺盛，有益于身心健康。
笑让你更健康
世界卫生组织（WHO）对健康确定的10项标准，包含心理健全、良好的处世态度和体魄健壮3大方面，而笑是唯一能覆盖这3个方面的“全能“高手。
笑的时候，由于呼吸作用，肺部会收缩、血液中的含氧量增高，因此是一种较理想的血液循环和心脏锻炼，对心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。
肌肉紧张能引起疼痛，而笑的时候，人体各部肌肉都处于活动状态，停止笑时，这些肌肉又都处于松弛状态。所以，许多风湿病、关节痛及其它病痛患者可以从笑声中获益。
高兴时发出的笑声，可使体内产生更多的免疫物质，能有效地消除疾病。笑能增加人的愉快感、幸福感，消除那种削弱防御系统的恶劣情绪，对治疗神经系统疾病有效。
经常保持微笑，会使人看上去年轻、开朗、友善、亲近。实践已证实，笑是最便宜的灵丹妙药，不可多得的健康维生素，最有效的人际关系调和剂。
笑的艺术
要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活染上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。
笑要发自心底：笑是内心世界的表露，人逢喜事笑颜开，这样的笑对身体有益。而狂笑及狞笑之类，对身体绝非有益，有时会因此而得病。笑应该是生理和心理和谐的交融，欢乐愉快的共鸣，健康乐观的笑是发自内心的自然欢笑。
愉快情绪是笑的源泉：只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。所以，一个人要永远保持愉快的情绪，精神焕发，笑逐颜开，有益于身心健康。现实生活小的很多忧愁烦恼，多数来自名利和享受方面的不知足。要做到足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人。
笑要幽默轻松：幽默轻松表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解脱，是对生活居高临下的“轻松”审视。幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。愁眉苦脸是滋生不出幽默来的，浑身洋溢着幽默的人，必定是一个乐天派。幽默的直接效果是产生笑意，令人神清气爽，气恼全消，如坐春风，愉悦心灵，延年益寿。在人的精神世界里，幽默和欢笑实在是一种丰富的营养。
生活丰富才能笑得开心：要想使自己保持健康的心理状态，就要热爱自己的工作和生活，志有所专，乐以忘忧。要兴趣广泛多样，自寻乐趣。花木鸟鱼，旅游观赏，广交朋友，能使情绪变得豁达、轻松。总之，欢乐之情溢于言表，开朗乐观，心胸开阔，生命之树才能长青。
美丽跷跷板
笑虽然可祛病健身，但必须适度，适量有益，过量有害，而且往往会带来乐极生悲的苦果。因此，必须懂得笑的宜忌。尤其是由于女性的生理特点，更要特别注意情志调摄，不要大起大落，做到既能使自己的生活充满欢乐，又不要欣喜若狂。
