肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。据报道，全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭；每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患。其实，“男怕伤肝，女怕伤肾”这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。
女人肾虚的原因
免疫力差间接伤肾脏：女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如皮肌炎、红斑狼疮等，在中青年女性中发病最多。随着社会环境的变化，当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害，这种免疫类疾病日渐高发。
多愁善感肾脏易亏损：女性是情绪最不稳定的一个群体。因为现代女性承受着前所未有的竞争压力，而女性又容易多愁善感，长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
过量服保健品也患肾病：肾脏虚弱的临床表现是面色灰暗、口干舌燥、腰膝酸软、尿频尿急等，严重者会出现视力模糊、耳鸣、尿血等症状。专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于未经专业医生诊断和不明确个人体质，滥服和过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。
保护你的“发动机”
应该多运动：不要去做消耗巨大能量的无氧运动，也不要去做考验耐力的有氧练习，而是要做夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。太极拳以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
做做强肾操：目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，两足平行，足距同肩宽，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
饮食调理：紧张的情绪、房事过度、工作压力大，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外，可以在饮食中多摄入甲鱼、藕、莲子、鸭肉、百合、枸杞子、葡萄、桑葚、木耳等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。可以在日常饮食中注意选择狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、羊肉、龙眼、葱、姜等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾的最爱。
服用药物：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
美丽跷跷板
传统医学认为，“肾藏精”（这里所说的精气是人体生长发育、各种生理活动的基础），是“先天之本”，影响人体的免疫力强弱、大脑发育、生长发育、生殖、代谢、血液循环等各项生理活动。外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致衰老的主要原因。再加上女性在特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”，所以做足预防保护措施非常必要。
