爱美是女人的天性，在追求美丽的人群中，女性永远是主力。选择美丽，已成为爱美女性的主流课题，追求美正在成为她们生活中必不可少的一部分。上天赋予每一个女人不同的品性，也同样赋予每一个身体迵异的特征，因此，身体也是有灵性、有情绪的。没有真正了解自己身体、不知道如何疼爱自己的女人，不可能享有长久的健康和美丽，因为失去健康的美丽也将无所依托。爱美并没有错，但可千万别把健康搭上，树立真正的健康美容意识，善待自己的身体，才能为容貌增添光彩。
对女人而言，亮丽的秀发总让魅力更增几分。你可以不在乎它的浓疏多寡，却不能否认它是身体健康的一个指针。轻舞的秀发可以让你整个人精神抖擞，充满自信。所以，维护头发就等于维护健康。其实，要做到干净、润泽、发丝飞扬，需要花费的时间和精力并不多。除了求助美发师，自己平日的精心护理自然是必不可少。如何才能拥有健康美丽的头发呢？
均衡膳食
注意膳食平衡是女人护发的基础，高矿物质、低脂、高维生素的食物要多摄取，多吃一些养护头发的蔬果、蛋白质等食品，如大豆、芹菜、香菇、牛奶、鸡蛋、芝麻等，都是保护头发的重要食物。
经常按摩：
洗发时，可能将双手插入发内，发干、发尾分束，用手指夹住轻轻搓捏；用指尖的罗纹面揉擦全部发根及头皮，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。水温过低污垢便不易洗净，所以洗发时应用温水慢慢洗涤，如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。
坚持锻炼
要保持良好的心境，同时要经常进行有规律的体育锻炼，健壮体魄。因为精神焕发、身心健康的人，头发一定光泽、润滑。
勤梳头发
梳头是清洁头发最简单有效的方法。很多人对梳头的认识是头发乱了才要梳，其实，每天都需要多梳几次头。每次可以缓缓梳刷2～3分钟，每天梳刷约100次左右最好。但染过或烫过的头发，则不要梳太多次，否则会招致许多不必要的麻烦。
定时洗发
要根据每个人的头发性质具体掌握。一般来说，要保持头发健美，就必须定时洗发，每周洗1～2次最好。
使用护发素
头发经过清水洗净后，可能仍有少量洗发剂存留在发根或发干上。这时，可使用护发素，能够有效地清除残存的碱质，使头发不受碱性侵蚀，更加柔软光泽。
定期锔油
最好能够每周做1次锔油，这样可以保证头发保养、生长所必需的需要。每次使用洗发水和护发素后，把锔油产品直接抹在头发和发梢上，保持3～5分钟，然后冲洗干净即可。使用家用锔油产品更加简单轻松。
勤剪头发
头发长到一定长度后，如果不及时修剪，容易出现分叉，影响头发健美，而且会引起头皮油脂代谢紊乱。因此，头发需要经常修剪。
洗发要注意
洗头时不要用过热或过冷的水洗头；示要用用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头；洗发剂和护发化妆品不可使用过多、过乱。
美丽跷跷板
洗完头发后，一定要用清水细心冲洗干净，切勿使洗发剂残留在头发中。
