每个爱美的女人都想拥有完美无缺的面容：于是乎，每天都要涂面霜、夜霜、爽肤水、眼霜，每周至少做两次的面膜，还有不定期的桑拿——我们对于自己的面子可真是呵护备至，可是，它却不怎么领情，一天天地衰老了下去：鱼眼纹、皮肤松弛，失去弹性……怎么办呢？
对着镜子中一天不如一天的自己，不禁要问：“我是否只注意给它涂抹昂贵的化妆品，而忘了注意自己的生活习惯呢？”也许只是生活习惯上的小小改变，就能使你摆脱对化妆品的依赖，作个清新自然的美人。
喜爱大自然，接近森林，是人类回归自然的天性。漫步于森林中，沉浸在广阔的绿色林海里，享受树林散发的天然芳香，倾听松涛虫鸣、水声鸟语，会使你的听觉、嗅觉、视觉、触觉及心灵得到彻底洗涤，心绪恢复原来的步调，病痛顿除，身心舒爽。森林浴广受人们喜爱的原因也正在于此。
什么是森林浴
森林浴就是进入森林，静思养神，游山玩水。对于不宜激烈运动的女性来说，森林浴是寓健身于游乐的活动。森林环境除能调节气温、湿度外，还可影响风速与降雨量，可创造风调雨顺的气候，让人备感舒适。如果拥有茂密的森林，则当地气候就会很温和。洗净都市尘嚣，全身沐浴森林的精气和香气，你会顿觉身心舒畅，充满活力。
森林浴滋养身心
放松心情：当我们置身于幽林深处，仰望千年巨木，或面对接连天际的壮丽森林，自然会产生神秘、喜悦、敬畏等情感，这是此为人与大自然的无声对谈。所以说，森林浴可以让心绪彻底放松，心境澄明。这时候，自然而然的静思最能舒松身心，而且可以充实性灵，强化生存意志。
安心醒脑：植物所散发的芳多精弥漫在林内，形成了森林的精气，森林精气对于人类的效益，就是一般所谓的森林浴芳多精效果。它可以使漫步森林内的人们，自然神经受到刺激，安定心情，从而调整感觉系统，可使头脑清醒，运动能力提高。
排毒抑菌：森林植物的叶、干花等会散发一种挥发性物质，可以杀死空气中的细菌、微菌及防止害虫、杂草等外来生物侵害树体，亦可控制人类病原菌。
缓解疲劳：于林间步行，应尽量出汗，至稍有疲劳感最好。在林间步行有点累时，宜停下来做深呼吸，放松身心，调整吐纳，并增加吸取芳多精与阴离子的频率与深度。在森林内的步行运动比起平地热量消耗大，疲劳度却较轻，也能快速消除疲旁，这是由于山林中地形富有变化，气候宜人，景色赏心悦目，使你舒畅爽快。
使人充满活力：走进森林，深吸一口新鲜又芳香的空气，顿觉神清气爽。森林里的空气特别新鲜是因为林木茂盛，能生产氧气净化空气。当我们走入森林，会觉得这里的空气的确与都市不一样，除了各种枝叶繁茂的植物能过滤尘埃净化空气外，还含有裨益人体的芳多精成分，可使人充满活力。
美丽跷跷板
对女性朋友健康最适宜的温度是18～20℃，酷暑使心跳加快，排泄增加，血压升高，皮肤干燥，增加皱纹。隆冬，由于上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，血液流量减少，血液粘度增高，心肌缺血缺氧。抗病力显著下降，易引起关节炎、支气管炎、哮喘、心肌梗塞、脑溢血等疾病。而森林具有调节气温的作用，无论酷暑还是隆冬，森林都可为你带来清新的空气和健康的身心。
