性交恐惧综合征又称阴道痉挛，是女性性功能障碍，可发生于任何年龄的女性。
性交恐惧症主要是指性交时阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈并且持续的收缩，当男性勃起的阴茎插入时，女性的阴道口或深部产生疼痛及不舒适。严重者会因阴道和盆地肌肉收缩导致男性的阴茎根本无法插入，而不能完成性交。
性交恐惧症可分为原发性和继发性、完全性和境遇性多种，其中原发性占大多数。完全性指在任何场合及任何时候都不能插入阴茎或类似物，而境遇性指有时能插入，有时不能插入。在临床上，性交恐惧症占女性性功能障碍治疗病人的8%～14%，占婚姻咨询治疗的8%。
到底是什么原因导致了女性患有性交恐惧症呢？一方面造成性交恐惧症的原因在于女性本身患有某些疾病，如处女膜或阴道发育异常、盆腔内感染、妇产科肿瘤、阴道炎、萎缩性阴道炎等，而造成了女性本身阴道痉挛而导致阴茎无法插入；另一方面，在性交前缺少准备工作，如没有性交前戏，而导致在性交时女性阴道口还是干涩状态，而男性的动作又急躁粗暴，致使疼痛产生，而导致了阴道痉挛。有的患者是因为男女双方性交经验缺乏，在进行性交时体位和方式不正确导致的阴道痉挛，如男性体位太靠前，造成过度压迫阴道前壁，尤其是尿道，引起疼痛而致阴道痉挛。如果长此以往，这两种原因都会导致女性在性交时产生习惯性的心理障碍，而导致性交恐惧症。还有单纯性的心理因素导致的性交恐惧症。如少女对性交了解不多，对性交充满惊惧和反感或是对性交过度紧张、害怕而导致一旦开始性交活动就出现性交恐惧症。除以上因素外，有些女性是因为在性交上有过心理创伤，如幼年时遭受过强迫性性交，因心里有阴影而导致性交恐惧症。
适当用运动刺激盆底及阴道肌肉能有效地克服性交恐惧症，而按摩相应穴位能帮助消除阴道痉挛状况。
◎适宜人群
患有阴道痉挛的女性。
◎练习方法
（1）阴道收缩方法：首先，用禁止尿液排除的方法来收缩阴道和会阴部的肌肉，练习10天；其次，10天后，可把一根手指伸进阴道，进行收缩、松弛阴道的练习，练习15天。逐步发展到可以容纳两根手指，在进行阴道收缩、松弛，练到阴道不再发生痉挛为止。
（2）绷紧—松弛运动：练习者用力绷紧骨盆肌肉，维持3～4秒再放松，反复进行，骨盆肌肉即相对松弛下来。
（3）穴位按摩法：以中指指腹按揉会阴穴、曲骨穴、关元穴、子宫穴，每隔1分钟放松1次，反复按揉3～5分钟，以局部出现麻痒舒服感为度。
◎运动强度
（1）阴道收缩方法：每次收缩、松弛10遍，每天练习2次，练习10天；第二步也是每天10遍，每天2次，练习15天；第三步同样练习15天。
（2）绷紧—松弛运动：每天进行30分钟的运动，可以不是一次做完，一天累计运动30分钟即可。
（3）穴位按摩法：每天可进行3次。
◎健身功效
运动能减轻精神压力，还可以帮助你放松身体，使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。自己解决和克服所存在的性功能障碍，常做运动，有助于降低自律神经的兴奋程度，进而解除紧张感。
◎注意事项
在做阴道收缩的时候，插入阴道的手指可以是自己的或是爱人的，但一定要注意，应把指甲剪掉，手清洗干净后才可进行此活动。
