“眼睛是心灵之窗”，眼睛的奥秘在于它会毫无保留地反映出人的喜、怒、哀、乐，反映人的思维活动。
所以说，从一个人的眼睛中通常能够反映出他的整个内心世界。
我们常常说某位可爱的女孩子的眼睛会说话，这就是她的眼睛富于表情。实际上，内心充实、情感丰富的人的眼睛都是十分动人的。
一个良好的个人形象，其目光是坦然、亲切、和蔼、有神的。特别是在与人交谈时，目光应该注视对方，不应该躲闪或者游移不定。在整个谈话过程中，目光要注意对方，专心、温和、充满热情。
人际交往中诸如疲倦、冰冷、呆滞、漠然、轻蔑、惊慌、敌视、左顾右盼的目光都是应该避免的，更不要对人上下打量，挤眉弄眼。
“凝视”也是眼神的一种。在不同的场合，凝视的作用是不相同的。在一些庄重的场合，如洽谈、磋商、谈判等，凝视对方表达的是严肃、认真。在凝视对方时，眼睛所注视的是对方的双眼或者是双眼与额头之间的地方。如果在社交场合，凝视也经常被使用，而眼睛应该注视在对方的嘴唇到双眼之间的三角区域。而如果是凝视亲人、恋人或者是家庭成员，眼睛注视的是对方双眼到胸之间的地方。
有采访男性经验的女记者应该很有体会：如果同时采访两个男性，她必然对那个注视她的男性更有好感。同样，面试官也有着同样的经验，凡是最后被录用的人在面试时一般都会注视着主考人，而不是心神不定。在心理学上，注视或者是注意某人被称为“视线接触”。如果这种视线接触经常发生，也会引起对方的好感。这种感觉可能无法言说，但可以在生活中尝试一下，瞬时间就会领悟这种感受。
在生活中，我们应该都会有这样的感受，对于自己不喜欢的人我们往往是避而远之，连看都不想看。然而，如果是自己非常喜欢的人，我们总是会忍不住多看几眼。因此，如果有人经常注视你，那说明他（她）对你有一定的好感。如果你对另一个人有好感，可以试着从注视她（他）开始，这必然会引起她（他）的注意，后来也必定会发生点什么。
有人说“眼斜心不正”，其实不准确，应该说“眼邪心不正”。心术不正的人不光是喜欢斜视，而且“邪”视，就是眼神中透出邪恶的光。
孟子说过，看人胸中正与不正，要看他的“眸子”，正直的人眼光是光明坦然的，不正的人眼光是怯懦而灰暗的。曾国藩也说过：一个人目光闪烁不定，这个人定非善类。这些说法都是有一定道理的。
我们如果遇到一个人，他的眼睛急速地躲开你的目光而闪烁不定，你心里就会很不舒服。我们相信自己的人品，但从仪态上也不要染上这些坏毛病。
在生活中，我们千万不能滥用眼神。虽然眼睛无法发出有声语言，但它仍然可以传情达意，传达出无法言说的含义。在整个生物界中，只有人会说话。但其他动物也在通过自己的方式去表达着自己，其中很重要的工具就是眼睛。例如，很多动物会通过瞪眼来向对手发出威胁的信号。而不断进化的蝴蝶会长出越来越醒目的斑纹，以警示其他动物不要随意接近。
人们可以通过眼神表达自己当时的心情或感受，因为不同的感受是通过不同的眼神来表达的。如在心情愉快的时候，眼神一般是明亮的；向他人传达自己友好平和的时候，眼神是平静的；而一般表示聪明灵敏时的眼神是灵秀的。所以，在社交场合中要注意眼神的表达。
在与他人交往中，智慧、诚恳、明亮、平静、友好、坦然、专注、坚定的眼神是最为提倡的。而挑逗、仇恨、轻佻、猥琐、轻蔑、奸诈、愤怒、凶狠、阴沉、游离、茫然的眼神是非常忌讳的。否则，会严重影响自己与他人的关系，伤害彼此之间的感情。
在社会交往中，人们往往通过眼神来传情达意，因为眼睛是一种表情语言。眼神与人的行动是相互作用的关系，眼神会指引着人们的行动，而行动也会影响着眼神的表达。从理论层面上来说，眼神主要包括三个方面：
一是视线长度。一般来说，在人与人的交流中，注视对方最适合的时间是接近谈话时间的一半。一旦超出这个时间，就表明相对于对方的话语，我们对他本人更感兴趣；如果注视时间过于短暂，就表明了我们对对方本人和话语都不感兴趣。但这种注视的眼神也是有讲究的，尽量做到灵活自然。
二是视线方向。在与对方交流时，我们注视对方的不同部位能体现与对方的亲疏关系。在一些比较正式的场合，如生意、谈判、商务务务要注视对方脸上的从双眼到前额的三角区域。如果能够做到这些，不仅能够表示自己严肃认真的态度，还能表现出自己的诚意。如果想把握主动权和控制权，就请做到这些吧。
如果社交中的眼神真诚而热情，那么瞬时间就会拉近与对方的心理距离。因为眼神也能够传情达意。相信真诚的眼神都会打动人的。
