生活有规律，按时作息。
（第一节）生活没有规律一团糟
人生的每一天都有许多事情等着做，但是我们不能够一下子全做完了，总有缓急轻重、难易、主次，还有顺序章法。
想到什么干什么，遇到什么干什么，干了什么忘什么，忘了什么算什么，该睡的时候不睡，该学习时却打盹，肯定会使自己的学习、工作和生活搞得一团糟，造成不应有的损失。
对于一个学生来说，刚刚步入人生，养成生活的良好习惯，做到有规律能按时作息是十分重要的。俗话说“三岁定一百”
青少年时代不能逐渐养成生活有规律，将来麻烦了。许多青少年忽视了生活原有的规律性，随心所欲地学习、生活和工作，主要表现在：1.不按时作息，早上醒来，仍躺在床上，不愿离开被窝，晚上睡觉不准时，一般深夜了都不睡觉，或看电视或看书及做其它的。由于睡眠不足又影响了明天的生活，恶性循环。
2.不重视饮食卫生，暴饮暴食，爱吃零食，用餐不准时，这不但影响一个人的生活作风，还严重影响身体健康。
3.做事情总是习惯拖延时间，不能现在的事情马上做，总还想玩一下，总是等一会再说，该马上做的家务却往后拖，该马上完成的作业等明天做。这实质是懒惰作怪。世上懒人生活无规律，勤奋的人总把自己该做的事情安排得好好的。
4.做事情心血来潮，情绪化。
5.自以为不拘小节，做事情总是漫不经心，吊儿郎当。
6.从来不在做事情之前进行充分的准备，粗心大意，没有学习计划，不注意工作方法。
7.不服从上级或师长的指挥和安排，自作主张，缺乏组织纪律性，厌恶规章制度的约束，自由散漫。
8.依赖性太强，自觉性太低，总是让父母老师吩咐、催促才去学习和处理生活上的事情。
你生活上是否形成了不良习惯，就请对照上述的几条特点自检一下，有则改之，无则加勉。有规律地学习和生活吧，你日后是有出息的。
（第二节）严守生活规律的伟人
世上许多成功人士都严守生活的规律，养成良好的生活习惯。
富兰克林曾以他的美德修养影响着世界各民族的人民。
这些美德是：节制、缄默、条理、果断、俭朴、勤奋、诚实、公正、适度、整洁、宁静、高雅和谦逊。他决心将这些美德培养成自己的习惯，他有一本小册子，在每一页上写一条美德。将每面分成一周七天，每天当他检查一天得失发现自己违反了当天的美德时，就在上画画上黑点。他为自己严格制定了一张作息时间表。
早上5—8点——醒后考虑今天要做哪些好事？然后起床、洗漱、祈祷，列出当天的工作并作出安排从事研究、早餐。
上午8～12点——工作。
中午12～1点——阅读或检查帐目、午餐。
下午2～6点——工作。
晚上6～10点——整理东西，晚餐。音乐娱乐或聊天。
检查一天得失。今天做了哪些好事？
10点～明天5点——睡觉
的确，对照那些美德他发现自己显得有些不可救药。但通过努力，与对自己作出要求以前的那个他相比较，现在的他更完美，也更快活。他但愿后代能够知道，凭着这小小的方法去获得幸福。
为养成自己良好的道德修养，为自己的事业成功，你也学习富兰克林为自己制作一个作息时间表吧。并持之以恒地实践下去你也肯定会出类拔萃的。
德国哲学家康德是启蒙运动最重要的思想家，历史上最伟大的哲学家之一。然而他的体质是很虚弱的，但他长寿。
有人问，康德体质虚弱，何以得享高龄呢？原因是，他有很好的生活规律，不论冬夏，他都5点钟起床，晚10点就寝；他的书房挂着一幅卢梭像，书房藏书不很多；每天早上就在那里喝两杯咖啡，就算是一顿早餐。7点钟以前做完工作，然后上大学授课。下午1点和同事们一起吃午餐。饭后不睡午觉，同朋友们谈天说地或做游戏。事实上这两种方式都能使他精神焕发。4点钟开始散步一个钟头（此时便是这位哲学家恩如泉涌的时候，一些伟大的作品就是散步的时候形成腹稿的），散完步后到就寝的这段时间，进晚餐，读书和会客，他以每天睡七小时为养生和健康的基础，一生都严守这种生活的规律。尽管康德体质虚弱，却活到了80岁（当时德国人的平均寿命为40岁）。1804年，他喝下学生递给他最后一杯葡萄酒之后，只留下这么一句话：“这就行了”，便与世长辞了。
的确，世上所有身体健康，高龄长寿者都是严守生活的规律，这里我们青少年还不可以得到启发吗？
生活规律性强的同学一般都能做到：
1.按时作息，吃喝、睡眠、休息、娱乐、学习、工作都有时有候，环节性、步骤性很强。
2.注重饮食卫生习惯，不嘴馋，不占小便宜，按时用餐。
3.时间观念强，从不拖沓，不浪费时间，总是抓紧时间完成自己的学习和工作任务，每天都很勤奋。
4.做事情沉着冷静，遵循事物的发展规律办事。
5.凡事从我做起，一定做好，从小做起，小心谨慎，认真负责，该做的事情，决不马虎，总把事情做得最好，干净利索。
6.善于做学习计划和工作计划，并能在完成计划后，做好总结，善始善终。
7.听从老师和家长的教导，遵守纪律，服从管理。
8.自觉自律，日常的学习，生活安排心中有数，不用别人提醒。
学会料理个人生活（自己的事情自己做），自己的衣物用品收放整齐，不乱摆放。
（第三节）自己能做的事自己做
俗语说得好：“民生在勤，人贵自立。”我们应该从小在生活上尽量不依赖父母和其他人，自己能做的事自己做，自己未能做的事学着做，自己不能做的事与人一起做。一个人不会关心自己的生活，不能料理自己的生活，又怎能关心人、爱护人、帮助人？所以，青少年首先要学会照顾自己，特别是独生子女从小要养成爱劳动的习惯。在日常生活中，凡是力所能及的事，要尽量自己动手，要真正成为家庭一员，有帮助爷爷奶奶、爸爸妈妈干活的责任。要学着做家务，做好家务，自己穿衣、洗脸、洗脚，自己的事自己动手。长大后，就知道帮助大人扫地、抹桌椅等。到了高小和中学的时候。更应懂得从下面的一些方面处理好自己的“内务”：1.自己的房间自己动手布置，力求清洁整齐，起床后蚊帐要挂好，叠齐被子。换洗的衣服要放好，不得随地乱扔，鞋袜整齐摆放在床前，起床后便于穿着。
2.书桌要摆放在通风透光处，最好靠近窗户，并经常开窗，让室内空气流通。桌面上的课本、参考书、作业本要分别放好，以便用的时候容易找到。笔墨应有专门的箱子或盒子放置，做到方便好用。
3.房内布置不用太讲究，尽量朴素大方，最好挂上一把温度计，每天起床时注意天气的冷暖变化，好加减衣服，摆上一个小闹钟，经常提醒自己依时作息。
4.讲究卫生习惯，漱洗、冲凉自己来，脏衣服自己洗，不能让你父母督促才干。
5.自己要学习做饭炒菜，并能做得饭热菜香，一切力所能及的家务事，自己都会做。
但是，许多中小学生在料理自己的生活方面，行为是极不规范的：自己的房间布置得乱七八糟，东西随意摆放，从不挂蚊帐或叠被子，脏衣服脏鞋袜随处乱扔。进入其房间，汗味臭气让人不好受。早上上学四处找鞋袜，晚上做作业到处找笔墨书本和练习簿。从来没有卫生习惯，不漱口刷牙也不洗脸，蓬头垢面，饭来张口，衣来伸手。
美国有个大富豪，家中有用不完的钱，也请了几个佣人。
但是他对儿子的要求是极其严格的，孩子还小的时候就培养他的独立意识。孩子还只有9岁那年就让他到邮局找了个差事，帮邻居送邮件、报纸，赚到钱用以缴学费和当为零用。
自己生活上的一切都是自己照顾和处理，不能让佣人帮，并且还分配适当的家务劳动，务必完成。他这样用心良苦，目的是防止孩子养尊处优，日后坐吃山空，及早培养孩子自立自强的思想意识，从小就勤劳俭朴，这样长大了才有出息。
（第四节）独立吧，勇敢走自己的路
有这样一个童话故事，讲熊妈妈是怎样在小熊崽出生后几个月时教它们生活的。熊妈妈教熊崽们觅食、逮鱼或爬树，教它们遇到危险时保护自己。终于有一天，熊妈妈本能地决定该离开它的孩子们了，它强迫熊崽们都爬到树上，然后头也不回地走了，永远地走了！熊崽们从此要独立生活了，要自己跟困难和敌人作斗争了。这个故事确也值得我们现在的青少年借鉴。
社会的进步，家庭环境条件的不断优越，使得现在的青少年如在襁褓中一般无忧无虑地长大。特别是独生子女往往在万般溺爱中成长，许多小孩子被称作“小皇帝”，在家中大人们对他百依百顺，而“小皇帝”只饭来张口衣来伸手，甚至口也不张手也不伸，骄横任性。但一当离开家庭离开父母，他们生活不能自理，六神无主，心理恐慌。生活上的娇生惯养使依赖的不良心理以各种方式渗透在青少年的成长过程中，致使一些青少年的心理很难独立。严重阻碍着他们的健康成长。
在我们人情味颇浓的中国家庭对孩子们的呵护关心，真是无微不至，而在这种优越环境中产生的依赖心理使你在该独立的年龄却未能独立，慢慢地你将变成一个意志和情感都极为脆弱的人，变成一个现代奴隶。由于这种依赖的习惯使你在你所需要的人离开了你时，你必然会陷入精神崩溃甚至绝望的痛苦之中。有的青少年上了高中还不会自己洗衣服，有个17岁的中学生居然连熟鸡蛋都不会剥，有的学生不知道大米是怎样来的，真是四体不勤，五谷不分。这样的情形怎不令人担忧？有个同学，他家相当富有。他自幼过着“襁褓” 式的生活，后来上了大学，母亲还请佣人帮他料理生活。他的父母相继过世，他一下子失去了可依赖的人，就好像缠在大树上的藤箩，失去了可以依附的大树，就只能趴在地上再也站不起来。而他成天沉浸在悲痛中一筹莫展，最终跳楼自杀，这难道不可悲吗？
而你在青少年时期，就勇敢地选择自主和独立，那将是非常明智的选择。你可以在这时期深入掌握知识，学会生存和生活的本领，培养自己高尚的道德情操，做到有主见，有谋略，有胆识，有自信心。这样。你在往后的人生岁月对事业，对生活都能应付自如，在困危和厄运降临时能从容不迫，百折不挠走向胜利，或许你现在还年轻，非常害怕冲破依赖关系，但如果你问问在生活上和思想上都依赖的人，你就会惊奇地发现，他们最钦佩的，正是那些敢于独立行事而成大器的人。你要是学会独立，别人就会尊重你，特别是那些拼命呵护你的亲人们。
独立吧，勇敢地走自己的路。这样，你才会到达光明的顶峰。
主动承担（学会）收拾房间，洗衣、做饭、洗刷餐具等力所能及的家务劳动和其它劳动。
（第五节）十指不沾水，刀割指头手烧伤
我们一天天长大，始终要挑起生活的担子，始终要料理家庭，要做家务事情，所以要从小养成做家务的习惯，否则艺吃的是自己。
天津市一少年因一次家务劳动，身体多处受伤。那天，也被送至医院救治。
他正在上高中一年级，平时埋头刻苦读书，学习成绩优异，但在家中从来都是“十指不沾水”，饭来张口，衣来伸手，没做过家务，其父母也为保证孩子有充分时间学习，平时不让其干一点活儿。适逢那天其母突然有事，中午没回家做饭，他放学回家后饥饿难忍，但又不知如何下手做饭。万般无奈，他便学着母亲的样子，想煮碗面条吃，便先拿起菜刀切白菜，刚切第二下，便将左手中指切了个口，鲜血直流。
