现代医学证明，垂钓对健身去病益处甚多。垂钓可以活动筋骨、按摩脏腑、沐浴身躯、增添活力，是一项很好的有益于身心健康的户外活动。垂钓很适合脾气暴躁的人锻炼性格，而脾气不佳的人多属于A型性格，是高血压、冠心病的常见人群。
专家锦囊
垂钓对冠心病的益处
（1）锻炼身体：适于钓鱼的地方多在郊外，无论是步行还是乘车或骑车前往，这本身就是一种身体锻炼。而且，钓鱼者一心想尽快赶到目的地，所以，虽赶路但不知疲倦，使人在兴趣盎然的状态中接受了身体锻炼。
（2）陶冶情趣：垂钓的场所多处于青山相依、绿树环绕、碧波荡漾的环境中，那里空气清新、鸟语花香、环境宜人，有利于人体的新陈代谢，令人心旷神怡、悠然自得。加之垂钓之时，人的眼、脑、心专注于浮标的动静，一切杂念尽抛脑后，从而使垂钓者的身心得到最大的放松。对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益，有利于改善人体的心肺功能。
（3）增强运动活力：从垂钓姿势上说，垂钓者时而坐蹲，时而站立，时而走动，时而又振臂投竿，这就是静中有动，动中有静。静时可以松弛肌肉、存养元气、聚积精力。动时可以舒筋活血，按摩内脏。如此刚柔相济，动静结合，就使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼，增强了体质。
（4）磨炼人的性格：俗话说“稳坐钓鱼船”，就突出了钓鱼者应有的素质。垂钓者不可性急，但求“姜太公钓鱼”的意境，因而，对于平素性情急躁的人来说，钓鱼不失为一种适宜的娱乐健身活动。
垂钓去病的注意事项
垂钓能促使身体健康，有利于延年益寿。但如果掌握不好，或对一些问题认识不到、处理不当，也能伤害身体。因此，垂钓时应注意以下两个问题：
（1）必须注意安全：垂钓选择的钓场和钓位应在安全、牢固的地方，不宜在土质松软的岸边悬竿垂钓，以免发生落水意外。此外，鱼咬钩后不能心急，要耐心放线回钩，慢慢与鱼周旋，如果迫不及待地要抓住鱼，往往会有失足落水的危险。另外，在水草茂密的江湖边垂钓要注意蛇蝎侵袭，彻底保证安全。
（2）防止过度疲劳：疲劳是运动的伴生现象。过度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不注意，将会产生严重后果。活动时间长时，由于肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。一般的疲劳，经过合理休息，如全身肌肉放松，入静做深呼吸，很快就会消除。若不能缓解，可向右侧卧，双下肢弯曲，头低脚高，全身肌肉进一步放松，便会收到较好的缓解效果。
温馨提示
抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前，必须彻底洗手。为此，出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球、一条小毛巾，以便随时取用。垂钓时，可能会长时间受太阳曝晒，易患日射病，撑开一把伞，问题就解决了。水反射的强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色镜就能预防。
