做好眼部预防保健
随着年龄的增加，包括视器在内的人体各器官的功能逐渐在减退，这时眼部自身的疾病和由于其他系统老年性疾病累及的眼部疾病就会大大增加，如果不注意日常的眼部保健，时间久了就会有致残和致盲的可能，所以中老年人的眼部保健比年轻人更加重要，防治老年性眼病要从40岁做起。
形成良好习惯，减少视疲劳
起居要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠；看电视最好要三米以上；用眼时间最好不要超过一个小时，青光眼患者不要超过40分钟；不要看字体过小的报纸；学会经常放松眼睛，多眺望远方，多对眼部周围穴位进行按摩；中老年人最好不要吸烟，烟草中的尼古丁可引起视网膜痉挛，造成视网膜视神经血液供应障碍；及时验光和更换花镜，减轻视疲劳。
合理搭配饮食，保证营养
中老年人少饮酒，少食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，少食辛辣食品。宜少食多餐，忌暴饮暴食；食物要便于咀嚼，易于消化，少食油炸、烘烤、硬脆的、黏滞等难消化的食品；饮食宜清淡，多食营养丰富、易于消化、健脾补肾养肝的食物，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、土豆、莲藕、瘦猪肉、黄鱼、海参、海带、虾、鸡、鸭、葡萄、龙眼、山楂等。注意补充维生素E和B族维生素、蛋白质、钙和锌，可多食豆类、谷类、花生、蛋类、奶制品、动物内脏、瘦肉品等。
加强锻炼，增强体质
中老年人平时要积极锻炼，但尽量参加一些运动量不大的体育活动，如慢跑、散步、登楼梯、打太极拳、健美操、舞剑等，以增强体质，延缓衰老，保持眼的调节功能；尽量避免力量型运动和对抗性强的运动，这会使眼压增高。最好注意经常远眺，经常做眼保健操。
眼部不适，及时到医院检查
如果眼睛里进了灰尘或者沙粒，可以用生理盐水清洗眼睛，不能用自来水、蒸馏水或眼药水；如果灰尘掉进了眼结膜，可以用浸湿的棉花棒轻轻地擦拭出来。老年的眼病有的是急性的，稍有耽误就会致残或致盲，如急性青光眼，发现眼部突然不适就要马上到专业眼镜店咨询或医院进行诊断。平时也可在医生嘱咐下，点一些珍珠明目液这种营养类的眼药，以促进眼部器官的新陈代谢。
定期进行眼部检查
定期进行眼睛的检查，尤其是有眼病家族史的，不仅能及时发现、预防和治疗眼病，还会及早发现全身的潜伏期的其他疾病，对其他全身病的及时治疗意义很大。因为眼是人体不可分割的一部分，很多全身疾病都可能在眼部表现或多或少的症状和体征，如糖尿病、高血压、血液病等，甚至某些疾病的首发症状就在眼部。对于高血压、血管硬化和糖尿病患者要积极治疗、控制病情，以免央及眼部。
眼皮跳大多因为疲劳
“左眼跳财，右眼跳灾”，这是个传统的说法，在某些人心中已根深蒂固。事实上，眼皮跳是一种经常会碰到的现象，除了可能是过度疲劳所致外，也有可能是一些疾病的信号，需要提高警惕。
短期、偶然发生的眼皮跳，一般是由于眼部神经受到刺激，导致肌肉收缩，然后引起眼部肌肉的痉挛。眼睛过度疲劳、紧张、用眼不当，比如用电脑时间过长、在强光或弱光下用眼太久、考试前精神压力过大等都可能诱发，常人碰到的眼皮跳大多属于这种情况。此时跳动常常只可能出现几秒钟，程度也很轻，一般不需要什么特殊处理。只要加以局部按摩或热敷，眼皮跳就会自行缓解了。
此外，眼睛屈光不正，近视、远视或散光，眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮跳。这些病因主要作用于神经的末梢部分，因此往往局限于一侧的上眼皮或下眼皮跳动。但如果眼皮持续长时间跳动，幅度较大，并有逐步加重的趋势，则可能是面肌痉挛引起的。此时，眼皮跳动绝大多数是单侧的，而且会从最开始的眼皮跳过渡到过几个月或者一年后，口角或面肌出现抽动。
因此，一旦发现眼皮跳动，不用过于紧张，注意休息，放松情绪，做做眼保健操，都能有效缓解；不过也应同时观察一下，眼皮跳是在逐渐减少还是增加，有没有从眼周围向口角牵拉的感觉。如果两三周后眼皮仍然跳，就最好到专业医疗机构请医生进行诊治了。
使用眼药应遵从医嘱
一些眼睛发痒、干涩等不适症状（多为慢性结膜炎）的患者，特别是城市白领的“视频终端综合征”人群，为减轻眼部不适或视力疲劳，自行买些保健类眼药，不经医生指导长期使用，这种做法是不好的。
目前，绝大多数眼药水中含有防腐剂成分，长期使用，不仅可对角膜上皮产生损害，而且对结膜杯状细胞产生严重损伤，导致干眼症的发生。同时，长期应用抗生素类眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，致使在正常情况下不发生致病作用的细菌发生感染，即条件致病菌性感染。更为严重、也是非常值得注意的是，长期应用激素类眼药水，有可能导致“皮质类固醇性青光眼”的发生，这种类型的青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，而青光眼所造成的视功能损伤是不可逆的，部分患者由于长期应用激素类眼药水而导致失明的现象，所以，千万不要小看“上眼药”，药品的选择是否正确，对眼健康至关重要，使用眼药应遵从医嘱，避免因用药不当而出问题。
人们日常使用的眼药水多数含有抗生素（如氯霉素等），这类药物是不能长期使用的。如果天天使用，这类药物首先会引起一些副作用，另外还会引起过敏及抗药性。
此外，一些抗疲劳等保健性眼药水，有收缩血管的作用，人们在使用前最好也先要向医生咨询，同时不建议天天使用。
正确保存眼药水
患眼病后医生会开一些眼药水点眼。那么，拿回家的眼药水该怎样保存才能使眼药水不被污染、不变质，更好地发挥疗效呢？
眼药水要放在阴凉、干燥、通风处，有条件的可放入冰箱里（4℃即可）。如温度太高容易变质。
使用前要看眼药水是否清亮透明，有无变色或霉菌团出现。注意在规定的时间内使用完。
每次使用后要把盖拧紧，以减少污染和药液外漏的机会。
眼药水一定要和其他类水剂药物分开存放，笔者曾遇到两例患者，误把脚气水、小瓶装的碘酊（碘酒）当成眼药水点入眼内，引起眼睛烧伤。
在眼药水瓶上写上名字，以免点错。比如阿托品类药物是散瞳药，老年人用了有可能诱发青光眼，严重者视力下降，甚至失明。噻吗心安眼药水是治疗青光眼的，此药对心脏有一定的影响，点多了，可能发生心脏病，已有心脏病者病情会加重。
结膜炎的家庭自疗法
结膜炎是由细菌或病毒引起的，有急性和慢性两种，急性结膜炎俗称“红眼睛”和“火眼”，中医称为“天行赤眼”。由风热邪毒所致，以夏秋两季为甚，有传染性。其表现为眼睛红肿，充血流泪，有多量脓性或粘性分泌物，异物感，奇痒或灼热感，严重者影响视力。慢性结膜炎多因急性结膜炎治疗不彻底，也可由风尘刺激及泪囊炎引起。
家庭自疗要点
不要用公共毛巾及面盆。病人的毛巾、手帕、面盆要单独使用，用后煮沸消毒，以免再传染。
1.点眼药水瓶口勿触及病眼及分泌物，以免发生交叉感染。
2.忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣，热性刺激食物。
3.酒酿、荠菜、雪里蕻、象皮鱼、鲨鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海腥发物，以不吃为宜。
4.马兰头、枸杞叶、茭白、冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花脑、香蕉、西瓜等具清热利湿解毒功效，可做辅助性治疗食用。
5.最好闭眼休息，以减少眼球刺激。
家庭自疗法
单验方：
1.菊花15克，鱼腥草30克，水煎2次，先熏眼再后服，每日1剂。
2.地胆头，珍珠草，旱莲草各30克，水煎服，每日1剂。
3.蒲公英100克，水煎服，每日1剂。
食疗方：
1.黑木耳10克，豆腐30克，红糖适量，麻油适量，水煎服，每日1剂。
2.绿豆30克，杭菊花12克，桑叶12克，水煎2次，取汁加白糖15克，调匀饮服，每日1剂，连服一周。
哪些食物可以改善视力
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力的食物有：
富含维生素A的食物
维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
富含钙的食品
钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
富含铬的食品
缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛素发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
富含锌的食品
锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类，如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
缓解眼部疲劳妙方三则
黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
枸杞鸡蛋粥
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人长生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水中浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
眼病患者最好少吃蒜
大蒜不仅有杀菌消炎的作用，还能防治心脑血管疾病、抗癌，备受人们的青睐。可是，大蒜虽好，却并非人人皆宜，更不能天天食用。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法，患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。
《本草纲目》中指出，“大蒜久食伤肝损眼”。中医认为，肝开窍于目，肝血充足可以养目，肝血虚则目无所养，表现为视物不清、双目干涩。大蒜性味辛温，吃多了不仅容易导致肝血亏虚，目无所养，还会助火伤目，加重眼疾。现代医学也认为，大蒜对眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治疗过程中，一定要注意忌口，与葱、蒜、生姜、辣椒等辛辣食物保持距离。对于患有近视或远视的人来说，也不宜多吃葱、蒜，否则会导致肝血亏虚、肝火上升，加重眼睛的不适。
菊花养眼法
若眼睛干涩，在睡前喝大量的水，第二天早上，眼睛就会浮肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬，即用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区。真正优良的应是花朵小而丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
§§牙痛
牙痛是口腔科疾病中最常见的症状之一，它可能由许多疾病引起，如龋齿、急性牙周炎、急慢性根尖周炎、牙周炎、牙本质过敏、牙齿折裂等。
龋齿可以引起牙痛，表现为牙体有龋洞，早期多无自觉疼痛，如遇酸、甜、冷、热刺激或食物嵌塞入龋洞时而感牙痛，刺激去除后疼痛多可停止。急性牙髓炎也可以引起牙痛，表现为牙齿自发性阵发性疼痛，遇冷、热刺激及夜间平卧时疼痛加重，病人不能明确指出患牙的部位，可查到深龋洞、深牙周袋或非龋性牙体疾病，患牙冷热测验引起剧烈的疼痛，刺激去除后疼痛持续较长时间。开髓术后，疼痛即可缓解。慢性牙髓炎患者有长时间遇冷、热刺激痛，进食痛或定时的自发性钝痛，多数可定位。急性根尖周炎也可以引起牙痛，表现为牙齿呈持续性跳痛，牙位明确，患牙有伸长感或浮起感，不能咀嚼食物。检查患牙叩痛剧烈，局部牙龈红肿、压痛。牙周炎也可以引起牙痛，表现为牙齿持续性钝痛，伴牙龈红肿、出血溢脓，甚者牙齿松动，牙龈萎缩。牙本质过敏也可以引起牙痛，患牙牙齿表面多有磨耗，牙釉质破坏，或牙龈萎缩，牙颈部暴露，致使牙本质外露，遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛。
另外，可以诱发和伴发牙痛的疾病还有三叉神经痛、颌骨骨髓炎、干槽症、智齿冠周炎、急性化脓性上颌窦炎、颌骨恶性肿瘤、牙龈恶性肿瘤、颌骨含牙囊肿、埋伏牙压迫牙根吸收、上呼吸道感染、缺血性心脏病、白血病、癔病、神经衰弱等。
