在日常生活中，我们要时刻注意保护自己的身体健康。我们要护着心，因为心脏是基本的生命特征之一；我们要护着胃，因为肠胃每天要按三餐为你工作。你也要时刻记着保护小小的肝脏，其实真正能够想着保护肝脏的人并不多。我们对待自己健康的方式就是放任，直到某个器官突然向你提出了抗议，你才会想起来，然后再去呵护。事实上，大家都知道这样的方式不对，但又不愿意花费精力去注意。
现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，所以，身体常常会处于疲惫的状态中，精神常常处于紧张的状态中；一些人在日常的生活中乱用保健品；也有一些人有吃夜宵的习惯，熬夜、抽烟、酗酒，这些不良生活习惯使人长期处于亚健康的状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。
因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不好的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离不健康的生活习惯。
不健康的生活习惯——肥胖
在日常的生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；长期如此还会导致肥胖的发生，而难以分解的脂肪在肝内堆积，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
不健康的生活习惯——抑郁
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，当身体在生气的时候，气就会往上调，人体三宝：精、气、神，气一上调，底下就会空，自然身体就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁的状态，那么，气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。所以，在生活中，要学会乐观开朗，远离抑郁。
不健康的生活习惯——经常熬夜
许多夜猫子熬夜已经熬成了习惯，殊不知这样的生活习惯正让他们的身体健康饱受摧残。成年人正常的睡眠时间应该为8个小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉，到凌晨1～3点要进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
不健康的生活习惯——经常酗酒
现代社会中，喝酒已经成为社交活动的一种手段，很多人在饭桌上饮酒无度。然而多次大量的酗酒，无形中就给肝脏增加了工作负担，肝脏无法及时地解毒疏泄，就会出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
所以，若平日里喜欢喝酒最好能够戒酒；而对于那些需要应酬的朋友，也应该引以为戒，提高健康意识，不要一时贪杯，而与健康失之交臂。
不健康的生活习惯——自己滥用药物
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还非常高。所以，使用药物时应该注意其不良反应，一定要在医生的嘱咐下服用药物，不能自己滥用药物。
§§第十二章 不要让衰老从膝盖开始
